鱼油配维D才是王炸组合？哈佛万人研究揭开真相
07-07 10:28
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1. 吃鱼油真的能补充维生素D吗？
今日头条 2026-04-08 00:00:00
2. 从「补钙神器」到「全身守护者」：用NEJM、BMJ、JAMA重磅研究，重新认识维生素D
微信公众号 2026-05-21 00:00:00
3. 维生素D+Omega-3，这对黄金搭档竟是自身免疫疾病的“灭火器”？
今日头条 2026-02-26 00:00:00
4. 鱼油+维D同服效果翻倍？哈佛研究揭示分子机制。 2021年《Mini Reviews in Medicinal Chemistry》重磅研究发现：鱼油中的EPA和DHA能直接钻进维生素D受体，像钥匙一样激活它！这意味着两者不是简单相加，而是分子层面的"强强联合"！哈佛医学院VITAL试验25,871人参与、随访5.3年，亚组分析显示联用使自身免疫疾病风险降低22%！分子机制更震撼：EPA和DHA能像维生素D一样直接与VDR结合，激活下游200多个基因表达，DHA对突变型VDR的结合力甚至比维生素D本身还强！三大协同机制：①骨骼健康——维生素D激活肠道钙通道，Omega-3抑制炎症减少骨质流失，联用对骨密度维持效果最佳；②免疫功能——维生素D抑制促炎因子，Omega-3产生"消退素"主动结束炎症，联用组C反应蛋白降低19%；③心血管保护——维生素D调节血压，Omega-3降低甘油三酯，联用改善血管内皮功能是单独补充做不到的！正确服用方式：晚餐随餐同服，维生素D3 1000-2000IU/天+鱼油提供EPA+DHA共500-1000mg/天，别买鱼肝油维生素A易过量！#健康科普 #鱼油 #维生素D #营养补充 #健康 本内容基于科研文献解读，不构成医疗建议，具体健康问题请咨询专业医师
抖音 2026-04-08 00:00:00
5. 哈佛研究证实：鱼油 + 维 D 同服，三大健康益处远超单独补 2021 年《Mini Reviews in Medicinal Chemistry》重磅研究揭示，鱼油与维生素 D 并非简单营养叠加，而是分子层面强强联合。哈佛 VITAL 试验 25871 人随访 5.3 年显示，联用可降低自身免疫异常风险 22%，效果远超单独服用。 鱼油中 EPA、DHA 可直接结合维生素 D 受体，激活下游两百余个基因表达，DHA 对突变受体结合力甚至强于维生素 D 本身。二者协同守护三大健康维度：维生素 D 提升钙吸收率 30%-40%，鱼油抑制炎症减少骨质流失，双效守护骨骼状态；维生素 D 调节炎症因子，鱼油生成消退素平稳机体状态，联用可降低 C 反应蛋白 19%；维生素 D 支持血压稳定，鱼油助力血脂平稳，联用改善血管弹性，效果单独补充无法实现。 科学服用建议：晚餐随餐同服，每日维生素 D3 1000-2000IU，鱼油 EPA+DHA 500-1000mg。避开鱼肝油，避免维生素 A 过量，脂溶性营养随餐吸收更高效。科学搭配不盲目，日常保健更稳妥。 本文基于科研文献解读，不构成医疗建议，个体情况请咨询专业人士。 #健康科普 #鱼油维生素 D #科学养生 #营养搭配 #中老年保健
抖音 2026-04-20 00:00:00
6. 长期补充鱼油与维生素D：必要与否？
知乎 2026-04-22 00:00:00
7. 不贵、不玄!这个「抗老组合」真被验证有效了
新浪财经 2026-04-25 00:00:00
8. 鱼油最佳服用时间及注意事项
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9. 鱼油调脂，鱼肝油补维D
生命时报 2026-06-22 00:00:00
10. 鱼肝油、鱼油、维生素AD、维生素D，该给宝宝补哪个？怎么补？
微信公众号 2026-04-03 00:00:00
11. 母亲节，送妈妈一份“安全用药清单”：当药品遇上鱼油，这些相互作用您知道吗？
搜狐 2026-05-10 00:00:00
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