凉皮升糖比泡面还猛！实测血糖从6.3飙到15.8，真不是吓你
07-10 16:56
精选参考来源
妮姬嗯嘻 2026-06-08
来自微信公众号
雪夜红泥煮酒 2026-04-04
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1. 小糖人测试：一包方便面，我的血糖从6.3走到15.8
微信公众号 2026-06-08 00:00:00
2. 吃两包方便面后血糖会有怎样的变化？ 这便是我的晚餐，两包方便面、两根火腿，外加一盆生菜。用餐前血糖为6.4，进食后最高升至13.7，上升了三个点，且花了4个小时才恢复到正常范围。总结而言，不能吃太多。吃一包或许血糖会比较正常，吃两包的话，血糖直接飙升，不可取。借助这种24小时动态血糖仪来观察自身血糖状况十分直观，对于哪些食物能吃、吃多少、如何搭配，都能做到心中有数。#血糖早知道# #血糖波动风险# #夜间血糖高# #蔬菜血糖生成值# #血糖图# #三血糖# #西红柿血糖# #血糖控量# #血糖波动小知识# #血糖饮食管控# #血糖对照# #血糖高吃的月饼# #血糖稳定方法# #饮食血糖高# #早晨血糖值# #糖尿病饮食测试# #血糖高饮食技巧# #血糖高食物# #食物血糖反应# #早餐血糖# #血糖高饮食食谱# #控血糖晚餐# #血糖餐# #血糖高三餐食谱# #高血糖零食# #血糖多少# #高血糖饮水# #高血糖晚餐# #血糖食谱#
今日头条 2026-04-04 00:00:00
3. 凉皮/凉面当主食，升糖竟比米饭还快？
今日头条 2026-06-18 00:00:00
4. 凉皮/凉面当主食，升糖竟比米饭还快？
微信公众号 2026-06-18 00:00:00
5. 方便面升糖吗？赶快看一看。
今日头条 2026-01-25 00:00:00
6. 方便面比普通面条升糖快吗
微信公众号 2026-05-27 00:00:00
7. 快来看看，方便面对血糖影响有多大？
微信公众号 2026-04-05 00:00:00
8. 一碗方便面下肚，他的血糖飙到了15.6
微信公众号 2026-06-12 00:00:00
9. 糖友实测香菜凉皮升糖情况！主食类食物这样吃更稳糖
微信公众号 2026-06-24 00:00:00
10. 糖友能不能吃凉皮？
微信公众号 2026-07-01 00:00:00
11. 【健康养生】血糖高的人，可以吃凉皮吗？
微信公众号 2026-06-06 00:00:00
12. 夏天吃凉皮、凉面、冷面，升糖吗？
微信公众号 2026-06-03 00:00:00
13. 6种常见食物不甜，但升糖很快！
微信公众号 2026-03-05 00:00:00
14. 需要记得的食物升糖指数
微信公众号 2026-03-06 00:00:00
15. 每天吃的食物，升糖指数，有哪些跟你想的不一样？
微信公众号 2026-06-06 00:00:00
16. 科普图解 | 面条比米饭热量更高……是真是假？
微信公众号 2026-06-05 00:00:00
17. 血糖高的人，必须了解的概念——升糖指数！
微信公众号 2026-05-23 00:00:00
18. 黑小麦荞麦面条
微信公众号 2026-06-22 00:00:00
19. 糖尿病必懂概念1：「升糖指数」和「血糖负荷」
微信公众号 2026-03-06 00:00:00
20. 荞麦面升糖指数高吗？营养师提醒：这2类人需警惕，别再吃错了 荞麦面升糖指数并不高，是适合大多数人的健康主食。但有两类特殊人群需要谨慎食用。 🔍 升糖指数真相：荞麦面属于中低升糖指数食物。相比精制
今日头条 2026-06-19 00:00:00
21. “升糖大户”被揪出！提醒中老年：3种食物要少吃，升糖指数很高
今日头条 2026-05-12 00:00:00
22. 白面馒头升糖速度远快于白砂糖
微信公众号 2026-06-23 00:00:00
23. 升糖指数高的食物有哪些？
微信公众号 2026-01-31 00:00:00
24. 常见主食升糖快慢对照表（控糖必看）
今日头条 2026-05-10 00:00:00
25. 5大升糖超快的食物，要少吃
微信公众号 2026-06-12 00:00:00
26. 升糖指数是控糖指南针！看懂GI吃法，血糖少波动
今日头条 2026-05-17 00:00:00
27. 影响食物升糖指数（GI）的主要因素
微信公众号 2026-03-15 00:00:00
28. 【控糖日记D12】凉皮升糖实测大曝光！血糖飙升 6 小时才回落
微信公众号 2026-05-18 00:00:00
29. 糖友吃凉皮、凉面，牢记这几招，餐后血糖更稳定！
微信公众号 2026-04-13 00:00:00
30. 凉皮再次成为关注对象！
今日头条 2026-06-04 00:00:00
31. 天气转热，糖尿病人注意：晚餐宁可吃凉皮，也不要随便吃这7物
今日头条 2026-05-23 00:00:00
32. 夏天吃凉皮、凉面当主食？营养科医生：这样搭配，血糖飙升
今日头条 2026-06-28 00:00:00
33. 升糖速度最快的10种主食，白米饭才排第六，第一名你三餐都在吃
今日头条 2026-06-14 00:00:00
34. 凉皮升糖测评 你告诉我多久才下来？
哔哩哔哩 2026-05-05 00:00:00
35. 糖友们一定要注意这6种升糖炸弹
今日头条 2026-02-11 00:00:00
36. 糖尿病人能吃凉皮吗
120V 2026-07-09 00:00:00
37. 天气转热，糖尿病人注意：晚餐宁可吃凉皮，也不要随便吃这5物
今日头条 2026-05-11 00:00:00
38. 天气转热，糖尿病人注意：晚餐宁可吃凉皮，也不要随便吃这7物
今日头条 2026-05-24 00:00:00
39. 糖尿病吃鱼血糖会升高吗
好体雅体检网 2026-07-02 00:00:00
40. 糖尿病人可以吃泡面吗
博禾医生 2026-03-30 00:00:00
41. 糖尿病能吃泡面么
博禾医生 2026-05-02 00:00:00
42. 糖尿病患者能吃方便面吗？
35健康 2026-03-08 00:00:00
43. 糖尿病人能不能吃鱼
博禾医生 2026-05-02 00:00:00
44. 血糖高可以吃鱼肉吗
博禾医生 2026-06-27 00:00:00
45. 有糖尿病的人能吃鱼吗
博禾医生 2026-06-12 00:00:00
46. 吃方便面会升血糖吗?糖尿病人能吃方便面吗?看看你是哪种情况-复禾健康
新浪看点 2026-01-11 00:00:00
47. 5年没吃过方便面了，今天咬牙干了一包，连汤都没有放过，直接喝光了。 管他血糖高不高，管他干湿分不分离，这一天天的真的是够够的。 吃完方便面以后，只觉得神清气爽，照镜子发现面色都红润了。 一改往日萎靡不振，脸色发黄，整个人干巴巴的样子。 连平时的那个委屈样都没了。 真的，我都被惊呆了。 当下，我就恍然大悟了，原来不是我老了，不是我气色不好，脸变黄了，更不是老了走路走不动了，是我没吃好啊！ 原来问题出在这儿了。 讲真的得病这5年以来，为了控好血糖，每次吃饭我都如履薄冰，尤其是在米面上，更是掐尺等寸的吃。 从来不敢豪横的吃一顿。 可这样的结果是啥呢？ 我整个人的状态变得特别不好，从心理到身理。 身体上是没劲，脸色发黄，失眠，越来越瘦。 心里层面是焦虑，失眠，抑郁，刻薄，心烦，看谁都不顺眼。 一开始我没有意识到，是没吃好造成的，我以为是我年龄大了，身体素质下降，再加上更年期，所以心情不好。 现在这一碗方便面，突然把我点醒了。 感情这么多的症状，归结到一起达，大道至简，那就是没吃饱，没吃好呗。 所以呀，我现在开始要改变控糖思路了。 我不能为了一味的追求，血糖漂亮，在饮食上太苛待自己。 以后呀，我尽量提高一点碳水量。如果害怕餐后血糖飙升的话，我准备增加一点增肌撸铁运动。
今日头条 2026-06-29 00:00:00
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