每天纠结吃什么？周末两小时备好一周减脂餐
06-23 20:08
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7. 从142斤到110斤，傅首尔瘦了38斤！她的营养师揭秘：这才是普通人也能抄的作业
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9. 【一周想瘦五斤，怎么吃才不掉肌肉？】 有朋友问：一周想快速瘦五斤，昨天吃了凉皮配2个鸡蛋，蛋白质应该够了吧？ 先说实话：一周瘦五斤，不是不可能，但大部分不是脂肪，而是水分、糖原和肠道内容物。真正减脂没那么快。如果靠不吃饭、只吃蔬菜、疯狂饿肚子，体重是会掉，但肌肉也会一起掉。肌肉少了，基础代谢下降，
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