大暑湿气最重！中医：祛湿别只知道喝薏米水，这样吃才不伤脾胃
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1. 大暑至，湿热盛｜祛湿养心脾，居家避暑养生
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2. 一到大暑就浑身不适？教你清热解暑健脾祛湿
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3. 我直接说一句颠覆所有人三伏养生认知的大实话！ 大暑湿气重，90%的人祛湿全做错了！天天狂喝红豆薏米水，不仅祛不掉湿气，反而越喝身体越沉、越喝脾胃越虚、湿气越积越重！ 很多人整个夏天犯困乏力、舌苔发白、大便黏马桶、手脚冰凉，越祛湿越难受，根源就是跟风喝错了水。 今天我告诉你，大暑真正能根治湿气、
今日头条 2026-07-22 00:00:00
4. 每日炖汤小知识，冬瓜薏米老鸭汤，大暑清热祛湿滋阴补虚
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5. 后天大暑，按老传统：吃2肉2菜，健脾祛湿，顺应时节，安康过伏天
今日头条 2026-07-21 00:00:00
6. 大暑养生完整指南，一年最热时段防暑祛湿方案
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7. 大暑节气如何养生？| 黄帝内经养生智慧 | 日常食疗茶疗方法
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8. 大暑湿气重！广安门医院杨戈主任：老年人祛湿健脾，这3道汤一定要喝！
微信公众号 2026-07-20 00:00:00
9. 立夏后“温燥夹湿”来袭，健脾祛湿食疗指南
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10. 健脾利湿用茯苓。茯苓主要是用来祛水湿的，此外还有安神的作用。《神农本草经》记载说： “茯苓味甘平，主胸邪逆气，忧恚，惊邪恐悸，心下结痛，寒热，烦满，咳逆，口焦舌干，利小便。久服安魂、养神、不饥、延年。” 《神农本草经》主要记载了茯苓的两个作用，一是可以安神，二是可以祛湿。 茯苓皮也是祛水湿的，它祛水
今日头条 2026-02-19 00:00:00
11. 大暑祛湿健脾，养好脾胃安度盛夏
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12. 大暑湿热到顶峰！3道清补食疗，祛湿护阳安稳过三伏
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13. 【中医养生科普】大暑养生｜湿热交蒸，清暑祛湿护正气
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14. 承德医学院国医堂大暑养生指南
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15. 大暑养生指南：清暑祛湿养心护阳
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16. 【健康养生】大暑至 万物盛｜清热祛湿健脾，解锁盛夏科学养生方式
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17. 大暑伏天湿热缠身，湿疹反复难愈？顺着时节健脾祛湿，安稳度夏
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18. 夏季食疗祛湿指南：7道简易家常菜，健脾益气、化解体内湿浊
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19. 【营养科普】夏季养生清热祛湿、健脾养心，安稳度夏
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20. 健脾祛湿养发还可以搭配什么食疗？
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21. 【中医养生】大暑至，万物荣华——中医三伏养生：清热祛湿，护心健脾度盛夏
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22. 和济医院｜大暑养生：清热防暑、健脾祛湿、护阴保阳
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23. 大暑清热怕伤脾胃，食疗到底该如何搭配？
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24. 【节气养生】大暑中医养生
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25. 大暑至，湿热盛｜全家养生指南，附专属健脾养心食疗方
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26. 大暑三伏闷热难熬！3 种应季清热食材，解暑祛湿，越吃精神越足
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27. 夏季健脾祛湿饮食，抓住养生黄金期
今日头条 2026-06-23 00:00:00
28. [舌尖上的节气]牟平区直属机关幼儿园（7.20-7.24）二十四节气营养食谱
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29. 大暑养生 | 暑热熏蒸，清补祛湿护心脾
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30. 【科普】中医养生保健知识系列丨二十四节气之“大暑”
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31. 大暑至 湿热蒸 | 清暑化湿 静心养阳
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32. 夏日食养手记：祛湿清热与健脾开胃
今日头条 2026-06-02 00:00:00
33. 明日大暑，一年最热的15天，吃好这三样，做好这三事，解暑祛湿养气阴，秋冬不吃亏
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34. 小暑不算热，大暑三伏天！7月23日大暑，牢记吃3样、做2事、忌1事，稳稳当当过苦夏
微信公众号 2026-07-20 00:00:00
35. #五谷养生食谱哪些好# 1. 小米红枣粥：健脾养胃，安神助眠 2. 黑米黑豆粥：补肾乌发，益精血 3. 燕麦南瓜粥：降脂润肠，补脾胃 4. 薏米红豆粥：健脾祛湿，消水肿 5. 山药芡实粥：补脾益肾，固精气 6. 玉米糙米粥：宽肠通便，调中开胃 五谷为养，粗细搭配，脾胃健则百病消
今日头条 2026-03-19 00:00:00
36. 祛湿排浊，食疗轻松做到 身体湿气重会导致浑身沉重⛓、大便黏腻、长痘浮肿🫧、精神萎靡🥱。湿气大多是饮食、作息不当导致，日常食疗温和祛湿，轻松排出体内浊湿🌫。 1.赤小豆薏米水🥤 2.冬瓜排骨汤🍖 3.茯苓山药粥🍚 4.生姜红枣水🫖 祛湿不用复杂调理，坚持家常食疗，健脾排浊、调和体质，慢慢摆脱湿气困扰，
今日头条 2026-06-22 00:00:00
37. 大暑养生菜清单✅吃对3道菜超省心 大暑续命！这3款药膳清暑又养颜，好吃到舔碗🔥 大暑热到瘫？这三道时令药膳直接拿捏夏日养生，清暑、补气血、解腻全搞定，厨房小白也能做～ 🍲黄皮清鸡汤 谁懂啊！黄皮炖鸡也太鲜了！酸甜的黄皮中和了鸡肉的油腻，汤头清爽到喝光一碗还想续，大暑没胃口、积食胀气的宝子喝这个，理气
今日头条 2026-07-22 00:00:00
38. 【桂味食集｜粉葛鲮鱼汤，清热润燥解小暑湿困】 盛夏岭南养生，贵在透热于外、渗湿于下，清暑而不伤正气，祛湿而不耗阴津。本期「桂味食集」，为大家带来一碗两广人家耳熟能详的夏令老火靓汤——粉葛鲮鱼汤。汤味鲜甜回甘，也是清热祛湿、解乏开胃的时令佳选。#桂味食集# #八桂时令养生食单##夏日养生指南#（来源：
今日头条 2026-07-08 00:00:00
39. 高温燥热，素食者怎么吃更养生？顺应时节吃素，祛湿健脾、清心少病
微信公众号 2026-05-29 00:00:00
40. 它才是祛湿第一方，上温心，中健脾，下利水 中医常讲湿气重的根源在脾，是脾胃运化变差了，水湿代谢不出去了，就会堆积体内变成湿气，往上堵在心胸就胸闷心慌、头目发晕；困在脾胃就腹胀反酸、身体发沉；停在下焦就小便不利、四肢浮肿。 而苓桂术甘汤才是“祛湿第一方”，方里的桂枝负责上温心阳，心主一身阳气，
今日头条 2026-06-06 00:00:00
41. 三伏天做好4件事，养生事半功倍（2026版）
小红书 2026-07-17 00:00:00
42. 节气养生 | 雨生百谷，养生重在健脾祛湿、养肝补肾
微信公众号 2026-04-20 00:00:00
43. 春季排湿+脾胃养生，五指毛桃伏湿茶喝起来
小红书 2026-02-27 00:00:00
44. 中医推荐健脾祛湿方，全家都能吃 👨👩👧👦全家都能用的健脾祛湿食疗方，遵循中医温和调理理念，食材家常常见，性质温润平和，大人小孩、中老年老人全都能吃👴👧。不寒不燥，日常煮水、煲汤都合适，一家人一起调理体质🥣。 1.赤小豆+芡实🫘 2.山药+莲子🌱 3.陈皮+红枣🍊 4.冬瓜+薏仁🥒 全家养生不必
今日头条 2026-06-17 00:00:00
45. 中医健康，养生重点：养心、防暑、祛湿、护阳。
微信公众号 2026-06-15 00:00:00
46. #血脂异常者如何健康饮食# 血脂异常饮食记住"三低一高"： 低脂低糖低盐， 高纤维。 肥肉内脏少碰， 主食换糙米燕麦， 多吃蔬菜豆制品。 每天一把坚果， 每周两次深海鱼。 烹饪少油炸， 多用蒸煮炖。 中医讲"痰湿内生"， 健脾祛湿是关键， 薏米山药常吃， 配合运动， 血脂慢慢降。
今日头条 2026-04-21 00:00:00
47. 三伏天必吃食疗方，清热解暑，远离暑气困扰 三伏天气温高、湿气重☀️，人体容易积热、中暑、犯困乏力🥱、口干心烦😣。三伏养生不宜大补，主打清热解暑、祛湿降火❄️，家常食疗轻松安稳度夏🍉。 1.绿豆🟢 2.冬瓜🥒 3.荷叶🍃 4.丝瓜🥒 三伏养生忌燥热、忌油腻，重在清暑祛湿⚖️。坚持清淡夏令食疗，及时排出
今日头条 2026-07-02 00:00:00
48. 今日大暑，牢记：1要晒，2要做，吃3样，平安顺遂，安稳过暑天
微信公众号 2026-07-23 00:00:00
49. 明日大暑，强烈建议中老年：大暑早餐吃这4种，精神抖擞一整天！
今日头条 2026-07-22 00:00:00
50. 后天大暑，早餐别只喝牛奶豆浆！换成“它”，滋阴润燥清内热
今日头条 2026-07-22 00:00:00
51. 我有个习惯，一到大夏天就浑身疲软，干啥都
今日头条 2026-06-10 00:00:00
52. “头伏补对，全年不累”，这3道家常伏补菜，温脾祛湿健脾胃，40天三伏少遭罪
今日头条 2026-07-17 00:00:00
53. 大暑节气，最该吃它！一吃祛湿、二吃养心、三吃安神，夏天不生病
今日头条 2026-07-21 00:00:00
54. 大暑喝汤，一年安康！明日大暑，给家人喝3汤，祛湿清热平安度夏
今日头条 2026-07-22 00:00:00
55. 明日大暑，一周坚持吃3次，湿气哗哗排出，肚子瘪了，睡觉也香了
今日头条 2026-07-22 00:00:00
56. 7月23日大暑，建议中老年：少吃西瓜和绿豆，多吃这4菜，一祛湿，二降火，三润肠，别忘了吃
腾讯网 2026-07-22 00:00:00
57. “大暑不补，一年受苦”，大暑要到了，多给家人熬这4碗粥，健脾祛湿，轻松健康过三伏天
微信公众号 2026-07-20 00:00:00
58. 大暑将至别乱祛湿，分清体质才不伤脾胃
微信公众号 2026-07-20 00:00:00
59. 入伏祛湿就喝它！红豆山药芡实粥，温和养脾胃
微信公众号 2026-07-17 00:00:00
60. 这碗日常“解腻粥”，一祛湿、二健脾、三养正气
微信公众号 2026-06-18 00:00:00
61. 大暑前后，早餐喝这碗"三豆粥"，把暑气温柔地请出去
微信公众号 2026-07-07 00:00:00
62. 别再只喝绿豆汤！中医说大暑祛湿，关键在第2步
微信公众号 2026-07-17 00:00:00
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