夏季肠胃病比冬天高发50%！协和医生：养护肠胃做好这几点
07-27 13:23
精选参考来源
1. 小暑湿热重，肠胃先喊累
微信公众号 2026-07-07 00:00:00
2. 夏季肠胃自救指南
微信公众号 2026-06-29 00:00:00
3. 夏天你的胃为什么变脆弱了？不是吃坏了东西，是供血少了27%
微信公众号 2026-07-12 00:00:00
4. 夏天肠胃为何如此娇气？真相藏在运化二字里
微信公众号 2026-07-23 00:00:00
5. 夏天肠胃总闹小脾气？极简夏季养胃指南，全家适用
微信公众号 2026-06-26 00:00:00
6. 健康科普 第127期|一到夏天就胃胀、拉肚子？解锁夏季消化道科学养护指南
微信公众号 2026-06-01 00:00:00
7. 夏天为啥总没胃口？根源在肠胃
微信公众号 2026-06-17 00:00:00
8. 各种肉的脂肪含量，您最喜欢哪一种呢？
微信公众号 2026-04-08 00:00:00
9. 立夏后，少吃牛肉和鸡肉，多吃这3种肉，清爽滋补不油腻，好吃不上火!
微信公众号 2026-07-09 00:00:00
10. 夏季食欲营养钥匙
微信公众号 2026-06-24 00:00:00
11. 肠胃总不舒服？别只养胃！医生：消化酶才是守护肠胃健康的关键！
今日头条 2026-04-10 00:00:00
12. 夏季食欲不振别硬扛！3个诱因+6条养护方案，选对食材轻松打开胃口
微信公众号 2026-06-17 00:00:00
13. 夏季肠胃总闹脾气？5个饮食原则，安稳度夏！
微信公众号 2026-06-13 00:00:00
14. 夏季究竟怎样保护好我们的胃肠道？
微信公众号 2026-06-24 00:00:00
15. “消化功能下降，会成为肥胖的原因吗？
微信公众号 2026-07-24 00:00:00
16. 夏天越补越虚？那是肠胃在罢工
微信公众号 2026-07-17 00:00:00
17. 夏季食欲减退怎么预防和调理？
微信公众号 2026-06-03 00:00:00
18. 胃在高温天\x26quot;罢工\x26quot;的三大原因：\x0a\x0a1.高温降低消化能力身体自动减少进食\x0a\x0a外界温度升高时，人体体温调节中枢会向摄食中枢发出抑制信号，减少进食量。同时为了散热，皮肤血管扩张，流向胃肠道的血液相对减少，导致消化腺分泌功能减退，唾液、胃液等消化液分泌不足，自然就不容易感到饥饿。\x0a2.常吃冰饮刺激肠胃血糖升高抑制食欲\x0a\x0a天气炎热时，冰镇饮料、冰淇淋成了很多人的消暑必备，但低温食物会强烈刺激胃肠道黏膜，引起血管收缩，影响胃液正常分泌和胃肠蠕动。此外大量摄入含糖饮料，会短暂升高血糖，反而进一步抑制食欲。\x0a3.夏天多汗流失电解质，消化减慢食欲降低\x0a\x0a夏季气温高，人体出汗量大，随着汗液流失的不仅是水分，还有钠、钾等电解质以及B族维生素。特别是维生素B1缺乏，会直接影响碳水化合物的正常代谢，进而导致胃肠蠕动减慢，消化功能减弱。
微信公众号 2026-06-16 00:00:00
19. 夏季养肠胃注意：少贪凉、规律饮食，肠胃更安稳
微信公众号 2026-07-01 00:00:00
20. 夏季肠胃养护指南
微信公众号 2026-07-16 00:00:00
21. 夏乏其实从雨季就开始了？——守护消化力，从多雨时期到盛夏的自我养护
微信公众号 2026-06-06 00:00:00
22. 🍉夏天孩子胃口差？不是调皮，是“消化酶活性”降低了！| 很多家长一到夏天就头疼，孩子天天不爱吃饭、挑食厌食，追着喂饭都不吃，其实根本不是孩子调皮，是夏季身体的正常状态状态！作为注册营养师，今天跟各位家长讲透孩子夏天没胃口夏天胃口变差的原因。 夏天气温高，孩子活泼爱跑动，出汗量特别大，身体里的水分、锌、镁这些有益脾胃的矿物质，会跟着汗液大量流失。再加上高温会降低肠胃消化酶的活性，孩子消化动力会变弱，就容易出现胃口平平、不想吃饭的情况。 这也是夏天孩子格外爱吃水果的原因！水果自带酸甜口感，能辅助唤醒食欲、打开味蕾，而且西瓜、苹果、梨这些水果，含水量高达90%以上，能够及时补充孩子夏季身体流失的水分。 家长们记住，夏天不用刻意控制孩子吃水果，水果，依靠天然营养加持，能辅助呵护孩子脾胃状态、改善夏季水果的天然口感和营养，能辅助改善孩子夏季胃口差的小情况状态。但重点是选对水果、吃对量，别盲目乱吃，下条视频教大家夏天给孩子吃水果的核心营养好处！#儿童 #出发去创作 #健康科普
抖音 2026-07-01 00:00:00
23. 别依赖消化酶补剂！天然食材才是消化助力天花板
微信公众号 2026-05-13 00:00:00
24. 发酵食物，肠胃不良居然很对症？
微信公众号 2026-06-01 00:00:00
25. 自带 “天然消化酶” 的食物清单！常吃养好脾胃，积食胃胀全走开
今日头条 2026-05-08 00:00:00
26. 消化酶罢工？肠胃问题别瞎养！
微信公众号 2026-04-24 00:00:00
27. Day6｜总胀气积食总不好？问题不在胃，是消化酶不够用了
微信公众号 2026-07-04 00:00:00
28. 美年科普||天一热就吃不下?你的胃肠在“限电保护
微信公众号 2026-06-02 00:00:00
29. 消化酶专题：胃病反反复复治不好？胃胀积食，病根在消化酶不足
微信公众号 2026-06-08 00:00:00
30. 常见肉类、坚果类脂肪含量一览表
微信公众号 2026-05-14 00:00:00
31. 这些常见食物，脂肪含量竟比五花肉还高！
今日头条 2026-05-15 00:00:00
32. 一滴水不加巨鲜，夏日低卡焖菜天花板，蒜香口蘑焖牛肉 今天又解锁了一道夏日低卡焖菜神做法，蒜香口蘑焖牛肉，无水焖煮，锁住全部鲜味，嫩滑的牛肉，鲜美的口蘑，低脂不腻，夏季减脂期吃太适合了 蒜香口蘑焖牛肉，属于低脂低卡的健康菜，尤其是一滴水不加的焖菜做法，靠食材本身的汤汁焖煮 一.牛肉选牛键子肉，纯瘦
今日头条 2026-05-29 00:00:00
33. 蛋白质吃的够不够，这5个身体状况告诉你
微信公众号 2026-04-09 00:00:00
34. 补蛋白别只盯着肉蛋奶！这种“宝藏”蛋白质你可能吃太少了
微信公众号 2026-06-23 00:00:00
35. #五指毛桃炖什么汤好#五指毛桃配猪骨或土鸡，健脾祛湿最经典；加薏米、茯苓，祛湿力更强；配山药、莲子，补脾益气；搭土茯苓、牛大力，适合关节沉重、湿气重的人。汤色奶白，椰香浓郁，老少皆宜。湿热体质少喝，感冒发热时别碰。
今日头条 2026-02-16 00:00:00
36. 高血脂的饮食习惯要如何调整，营养师如是告诉你
微信公众号 2026-07-02 00:00:00
37. 孩子“积食”不用慌，3种食材对症化解！过年必备
微信公众号 2026-02-11 00:00:00
38. 封神家常菜4道！红烧鸡爪+菜心瘦肉+豌豆肉沫+西红柿炒蛋，零失败做法，全家抢着吃！
微信公众号 2026-03-21 00:00:00
39. 春节吃饭讲究吃得香、吃得稳、不闹肚子，需要注意下面几点： 1. 吃的顺序 - 先吃点蔬菜、主食垫肚子，再吃肉、喝酒 - 别空腹猛喝冷饮、冰饮料、酒 2. 饮食搭配 - 多吃青菜、菌菇、杂粮，解腻又助消化 - 肉、鱼、海鲜适量，别一顿全是大鱼大肉 - 油炸、甜腻、重辣少吃，容易上火、胃胀 3.
今日头条 2026-02-20 00:00:00
40. 祛湿养胃家常菜，好吃又养身 湿气重、脾胃差，是当代人的通病☁️，不仅身体沉重疲惫，还会影响消化和气色。分享几款祛湿养胃的家常菜品，做法简单、口感美味，吃饭的同时就能调理身体🍽️。 1.冬瓜排骨汤清湿消肿🥩 2.山药炒木耳健脾润燥🥢 3.薏米南瓜粥温和养脾🎃 4.白灼秋葵清肠去油🫒 美食与养生可以兼得
今日头条 2026-06-25 00:00:00
41. 三甲医院开设素食门诊，医生冯佳：很多病，都是吃出来的
微信公众号 2026-06-27 00:00:00
42. 抗乳腺癌的6个食疗方，温和疏肝散结，简单易做建议收藏
微信公众号 2026-07-24 00:00:00
43. 抗食管癌的6个食疗方，化痰理气扶正，简单易做建议收藏
微信公众号 2026-07-25 00:00:00
44. 抗结直肠癌的6个食疗方，温和养肠助康复，建议收藏！
微信公众号 2026-07-21 00:00:00
45. 夏天必吃十大肉类
买购网 2026-05-12 00:00:00
46. 三伏天胃胀气？这5道家常菜养胃不养膘，我连吃一周胃舒服了
今日头条 2026-07-24 00:00:00
47. 顺应夏时调饮食 中医食养巧防癌
淄博日报社 2026-06-16 00:00:00
48. 甘肃之声•夜听｜三伏天饮食这样吃，安稳熬过酷暑
腾讯网 2026-07-22 00:00:00
49. 大暑伏天湿气重，遵民间饮食习俗吃3肉、2菜，滋补身体，顺利度夏
今日头条 2026-07-21 00:00:00
50. 中伏吃肉有讲究，这3样换着吃，补足营养不上火
今日头条 2026-07-27 00:00:00
51. 小孩夏天积食怎么办？换成这三种肉好消化不长火！
微信公众号 2026-06-17 00:00:00
52. 长期积食逆袭，靠这4招
微信公众号 2026-06-15 00:00:00
53. 孩子积食了，肉到底能不能吃？很多家长第一步就错了
微信公众号 2026-07-07 00:00:00
54. 立夏后，最补的肉不是牛肉和鸡肉，而是这3种肉，营养好吸收，滋补不上火，人人吃得起！
微信公众号 2026-06-10 00:00:00
已收藏
去我的收藏夹