人生第一个登山包，应该怎么选？

如果你对背包需求停留在 “能装就行，还要啥自行车”？那就太小看背包在出门时的重要性了。

刨除体力差异，能让你在徒步、登山时避免避腰酸背痛，唯有选一个适合自己的登山包。即便是摸爬滚打多年的“老驴”，入坑的第一件事儿，就是挑一个好用的背包。

今天跟大家聊聊作为户外小白，如何入手人生第一个登山包。

登山包的分类

登山包按照容量和运动，大致分为一日包、徒步登山包、攀登冲顶包……

一日包：

容量多在 10~30L，适合郊游、垂钓、短途攀登、徒步。这个容量的包足够装下一天活动需要的干粮、饮水、充电宝、衣服等物件。

徒步登山背包：

从 50~70L 不等，为应付 2 天以上的户外运动。

除基本食物、衣服，还能装下各种帐篷睡垫、急救用品，方便在户外安营扎寨。

攀登冲顶包：

一般用作登顶冲刺最后阶段：卸下沉重的主包，带几件必需品，减轻背负和自重，节省攀登体力。冲顶包的容量介于两者之间，也可用一日包代替。

材质面料

户外各种树枝、碎石、泥沙对背包表面伤害很大。毕竟不是人人家里有矿，背两年就坏这种扯犊子事儿谁都不想见到。

目前主流的背包品牌多采用尼龙或 CORDURA 材质。尼龙质量轻、斥水性不错，淋湿也容易干，但耐磨性一般，怕火怕高温。

CORDURA 相当于 Plus 版的尼龙，耐磨性、速干性、防水性都更好，但比尼龙更重。

还要注意关于面料的参数：旦尼尔（D）。大多数登山包是 500D 起步，*级款会用 1000D，甚至 1200D。这个数字反应登山包的耐操性，越大越耐用。

背负系统

如果说容量是登山包的“皮囊”，背负系统就是“灵魂”！

常见的通勤包不带背负系统，压力集中在肩膀，出门半天就酸疼。登山包的背负系统，用不同形状的框架，把肩膀压力转移到腰和臀上，相当于用屁股在背包。

髋部和大腿的支撑力量远胜于肩膀，自然久背不累。肩包只起到固定背包的作用~

最常见的背负系统分为外架和内架。

外架是把背包安置在金属背架外，背包和后背留有大空隙，透气性非常好，但在复杂的路况，容易重心不稳，现在也很少有大牌在用。

内架是把框架设计到包内，拆解才会看到。会搭载可调节的胸带、腰带，可根据身形调节舒适度，适应范围更大。

不同牌子都有自己专利的框架结构，跟着大牌买最稳~

测量背长

购买户登山包前一定要测量背长，再对应尺码表挑选。尺寸长度不合适，会增加背部负担，腰部也受力不够，时间久了疲劳还会伤到脊柱。

方法就是，用皮尺测量第 7 块脊骨（低头脖子脊柱突起最大的地方）到骨盆处（与胯骨平行）的长度。

这些登山包值得入手

一日包和冲顶包：

Deuter Speed Lite 16L 登山包

配置简单的蜂巢背负系统，透气不闷汗，通勤背也适合；侧面弹性口袋可扩充容量，还能干湿装备分离；专为水袋留有空间，越野跑也能胜任。

DEUTER/多特登山包Speed Lite速特16L户外越野骑行背包3410118359元天猫精选去购买

Gregory NANO 登山包

通勤、冲顶、旅游都能胜任的一款小包。包身 420D 耐磨尼龙，自重轻无负担；简易泡沫背负系统，减轻负重压力，避免肩膀酸疼；多夹层设计，钥匙、钱包、水袋都有空间装下。

美国GREGORY 格里高利 NANO16/18/20升城市日用背包双肩包户外包349元天猫精选去购买

OSPREY Daylite Plus 登山包

泡沫背板，兼具透气、分散压力的功能。腰带和胸带可以在剧烈运动下，维持背包稳定。正面弹性口袋，可扩充容量，装载更多。胸口的卡扣自带求生哨，细节设计出色。

OSPREY Daylite Plus日光+20升户外登山专业附属包多功能仓背包399元天猫精选去购买

徒步登山包

STRONG-OXYGEN 强氧 巡游轻型登山包

强氧是国产登山包最好的品牌之一，很适合当入门款。T 型的铝合金框架，轻量不变形，长距离负重也轻松不累；菱形散热板夏天背也透气不闷；面料使用 420D 尼龙，耐磨自重轻，两侧绑带和弹性袋鼠袋，方便扩容装载。

强氧巡游50+10 L/65+10L男女户外超轻双肩包登山包大容量户外背包766元天猫精选去购买

Deuter Futura 登山包

背负系统使用 U 型框架+专利材质，减轻背负压力还能减少 25% 的出汗量，夏季户外背负也不闷热。背带能根据肩宽调节，紧贴身体，提高负重和舒适性。外层的多仓储设计，置物取物快还方便。

Deuter多特Futura PRO福特拉36/40/44L男款户外徒步背包多功能包939元天猫精选去购买

Gregory ZULU 登山包

X 型背负框架，轻松分散压力，背板使用网眼材质，透风排湿气；EVA 材质腰带和背带柔软舒服；U 型拉链快速打开主仓，侧边绳索，可固定背包或压缩底部空间；腰带设有拉链包，方便小物拿取，避免频繁卸载。

Gregory/格里高利男款户外舒适登山攀岩徒步旅行双肩背包Zulu 301199元天猫精选去购买

OSPREY 苍穹 登山包

背负系统采用 Osprey 最*级的黑科技。拥有极佳的透气性，将力量最大限度转移到髋部。有种没在背包的错觉…肩带可调整，不同身高也能用；耐磨抗撕裂尼龙面料，在户外随便“搞”，不必担心使用寿命。

OSPREY Aether苍穹 户外登山徒步长途旅行运动背包男2699元天猫精选去购买

OSPREY Kestrel 登山包

倒 U 型合金框架，轻量不易变形，出门背几天都不累。背板中空设计，夏天出门不闷汗。顶包、防雨罩、外挂系统一个不少，内部可放 3L 水袋，款式简约，但功能齐全。适合轻量的徒步或登山背负。

OSPREY Kestrel小鹰登山包 双肩 运动包男户外轻量大容量背包户外1199元天猫精选去购买

本文经MAX户外精选授权转载，原标题《人生第一个登山包，应该怎么选？》，作者：大铁棍子王主任，未经允许请勿转载。