百岁老人培养计划-养肝就是养命--熬的不是夜，而是肝血

肝是人体最大的排毒器官，是健康的“大总管”

肝不好的表现：

1.口干口臭，嘴巴异味；肝脏差，胆汁的分泌喝排泄产生障碍，就会出现口臭口苦

2.眼干眼涩，视力下降；肝开窍于目，肝脏不好会出现眼睛干涩、眼屎多、迎风流泪

3.头发油腻，后背出油；容易出现脱发及头发出油的现象，后背也容易产生油脂

4.火大、容易发怒：肝脏代谢异常，神经功能紊乱，容易出现易怒、发火暴躁情绪。

5.脸色暗淡，肤色发黄：胆红素在体内积聚会造成皮肤色素沉着，出现色斑，暗黄

6.精神状态差：睡眠不稳，面色差还容易出现精神不振、四肢无力、疲劳等症状

生活中最伤肝的7种行为，看看你占了几个？

1.长期熬夜：

晚上11点-2点是肝脏排毒休息的时间，熬大夜会让肝脏疲惫不堪，熬夜真的太伤肝，早点睡。

2.经常郁闷生气：

“怒伤肝”，愤怒使人体的气上逆，损伤肝功能。

3.经常喝酒：

喝酒伤肝这个常识，大部分人都知道。

4.油炸食品：

经常重油高脂饮食，肝脏处理不过来，积压在肝细胞就容易变成「脂肪肝」。

5.摄入过多加工食品：

防腐剂、色素、甜味剂等物质，加重肝脏负担

6.常吃半生不熟或烧焦食物：

半生不熟食物或烹饪时烧焦的食物，易导致肝受损。

7.吃药太多：

长期吃药等会加大肝脏解毒负担，导致肝脏损伤。

如果工作总是饮食不规律、熬夜、生气。

已经出现口臭口苦，面色萎黄，长斑长痘等

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除了内服护肝，日常的护肝动作也要坚持做，肝干净了，排毒顺畅了，脸自然就干净了