65W一定更强？酷睿Ultra能效比曲线探究，内附酷睿Ultra笔电选购建议

前段时间，Intel 发布了第一代酷睿 Ultra，它与之前大家习惯的 i 系列处理器有所区别，酷睿 Ultra 分为 Ultra 9、Ultra 7 和 Ultra 5 三个层级，并再细分为 H 和 U 两个系列。同时酷睿 Ultra 分化了 9W、15W、28W 和 45W 四个性能层级，并提供了 64W 和 115W 两个 Turbo Power 等级，意味着 OEM 厂商可以在终端产品上设定更高的基础功耗，从而实现最高 115W 的功耗表现。

那么不同功耗下的酷睿 Ultra 性能表现如何呢，我们拿到了首发 65W 酷睿 Ultra 5 125H 的联想小新Pro 16 2024 AI超能本，借此来测试不同功耗下的酷睿 Ultra 性能表现。酷睿 Ultra 5 125H 配备 4P（性能核）+8E（能效核）+2LPE（低功耗能效核）的 14 核心 18 线程内核结构，最高睿频可达 4.5GHz，能够实现 65W 的性能释放。之前我们就已经对这台联想小新Pro 16 2024 AI超能本的整体性能以及游戏性能进行过详细的解析，有兴趣的值友可跳转前往查看~

测试方法：使用 CPU-Z 分别测试不同核心

CPU-Z 最近推出的 2.09 版本能够手动选择 P、E、LP-E 三种不同的核心进行跑分，因此我们选择了 CPU-Z 作为酷睿 Ultra 能效探究的测试工具，并借助 Throttle Stop 将 PL1 和 PL2 功耗统一设定为目标功耗，分别测试不同功耗下全核、P、E、LP-E 四个不同核心的单线程性能和多线程性能。虽说联想小新Pro 16 2024 AI超能本所搭载的这颗酷睿 Ultra 5 125H 标定功耗为 65W，不过之前在功耗测试时我们发现它能够实现高达 80W 的瞬时功耗，所以我们选择从 80W-15W 区间进行能效测试。

单线程性能测试：低功耗也有高性能

通过测试结果能够发现，在未降到 Intel 标定的 28W 功耗前，酷睿 Ultra 5 125H 全核与 P 核的单线程性能波动并不明显，主要是因为全核与 P 核的单线程调用的是同一个核心。当目标功耗调节至 20W 后，单线程性能才有明显的下降，意味着酷睿 Ultra 5 125H 即便是在低功耗下依旧能有较高的单线程性能发挥。而 E 核与 LP-E 核的单线程性能，不论功耗高低，性能表现得都非常稳定，只有当功耗调节至 15W 无法保证基础需求后性能才有所下滑。

多线程性能测试：性能与功耗成正比

在多线程性能测试中，因为能效边界的原因，在 65W 功耗之前全核与 P 核的多线程性能波动并不明显。当功耗调节至 65W 之后，全核与 P 核的多线程性能随着功耗的下降而降低，全核模式下，以 65W 的性能为 100%，45W 功耗的多线程性能为 93%，30W 功耗的多线程性能性能为 77%，多线程性能与功耗成正比。也就是说市场上同型号 28W 和 65W 版本的多线程性能差距大概在 30% 左右。

E 核与 LP-E 核的多线程性能与单线程性能曲线相同，整体的性能表现都很稳定，仅有在功耗无法满足基础的性能需求后才有所下滑。同时 25W 功耗也是一个分水岭，当功耗高于 25W 时，P 核的多线程性能更出色，当功耗低于 25W 后，E 核的多线程性能实现了对 P 核的反超。

结论：单线程和多线程差异明显，建议按需选择

根据上述测试成绩可以发现，酷睿 Ultra 的单线程性能受功耗影响并不大，在低功耗下依旧能有出色的性能；而多线程性能则是与功耗相挂钩，同型号 28W 和 65W 版本的多线程性能差距大概在 30% 左右，性能的差异还是相当明显的，不过因为能效边界的存在，当功耗达到 OEM 厂商设定的阈值后，性能的提升并不明显，因此标定超过 65W 的酷睿 Ultra 5 是没有意义的，至于 Ultra 7 和 Ultra 9，还需要进一步测试来判断。

对于注重办公、渲染性能的用户而言，多线程性能更加重要，因此选择高功耗版本的酷睿 Ultra 笔电能获得更出色的性能体验，型号相同时优先选择高功耗版本。

同时根据我们之前对比测试过 28W 酷睿 Ultra 7 155H 和 65W 酷睿 Ultra 5 125H 的性能表现，在散热条件良好的前提下，低功耗酷睿 Ultra 7 155H 性能还是更强一些，并不会出现明显的越级打压，关于选择 28W Ultra 7 还是 65W Ultra 5 的问题，还是要根据机型具体分析。

对于注重游戏性能的用户来说，单线程性能对功耗要求不明显，反而是 Ultra 7 的核显规格更高一些，因此 28W 酷睿 Ultra 7 155H 要比 65W 酷睿 Ultra 5 125H 更好。

新一代酷睿 Ultra 笔记本的 SKU 虽然不多，但是官方规格差异机制导致 OEM 有更大的操作空间，因此大家在选购酷睿 Ultra 笔电时，需要根据实际情况理性选择，切莫盲目追求高功耗或高层级。