宝宝抗拒DHA或AD补充剂?4步喂养法让营养轻松吃进去
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01-25 12:53
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问:宝宝要不要补充DHA?#DHA##宝宝需要补充DHA吗##让宝宝更聪明##宝宝大脑发育##享喂##呵护宝宝健康成长# 答:母乳喂养的宝宝,所有的 DHA 都来自妈妈的母乳,所以妈妈保证自己 DHA 的摄入量充足就行。妈妈每周吃 2~3 次鱼,其中一餐以上是富脂海产鱼(比如三文鱼、金枪鱼等),同时每天吃一个鸡蛋。如果妈妈实在没办法保证鱼的摄入,建议吃DHA补充剂 200 mg/天。配方奶宝宝,可以给宝宝选择含有 DHA 的配方奶,如果奶量足够,宝宝完全可以从配方奶粉中获得足够的 DHA,一般来说是不需要额外补充。需要说明一下,因为配方奶宣传的作用,很多人会误以为因为配方奶中额外添加了DHA,所以配方奶比母乳好❌。有研究提示,美国从2002年使用了添加了DHA的奶粉,与吃不添加DHA奶粉的孩子比,没有发现这些孩子视觉、神经系统发育更加好。即使妈妈因为各种原因而不能吃海产品和补充剂,母乳中含的DHA也不会很低,而且母乳妈妈会优先动员体内的DHA进入母乳以满足孩子的需要。不同配方奶中含的DHA不同,家长可以根据配方奶成分表,以及宝宝每日的奶粉量算出DHA的摄入量。已经添加辅食的宝宝,2岁内的可以根据哺乳期妈妈推荐量的一半来吃鱼,就可以满足宝宝对DHA的需求。2岁以上吃鱼就要跟这个标准差不多才能满足需求了。
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俗话说三岁看大,七岁看老,原因是三岁之前孩子大脑发育完成80%,六岁之前完成90%,在这时间DHA的量决定了大脑的聪明程度~DHA 是孩子大脑发育所必需的重要营养成分,它能帮助构建出更完善的大脑和神经系统。如果长期缺乏,很可能会影响脑部和视神经发育。DHA如此重要,宝宝赢在起跑线离不开它,选择好的产品就有大学问,目前,市面上主要的DHA产品有软胶囊和凝胶糖果两种类型,如果给3岁以下宝宝选择DHA,凝胶糖果类DHA和软胶囊DHA究竟该怎么选择呢?今天给大家说道说道。【警惕!凝胶糖果DHA的“甜蜜陷阱”】凝胶糖果和软胶囊之间首先属性不一样,“凝胶糖果”属于普通食品,只需要有食品级凝胶糖果生产许可就可以生产了,不需要有功效,只要符合一般生产标准就可以。而软胶囊生产条件严格,必须是GMP标准生产,具有一定的功效。并且软胶囊配方必须纯净,胶皮中不能含有其它物质,尤其不能含糖。而凝胶糖果在胶皮或者内馅中必须有糖分存在,比如罗汉果甜苷、木糖醇、麦芽糖醇、赤藓糖醇等,这些都不适合婴儿食用,所以我建议家长们给3岁以下的孩子首选软胶囊DHA。为什么需要如此关注DHA补充剂是否含糖?现在宝宝摄糖机会太多了!但是吃糖危害很多:诱发龋齿;影响生长发育,引起肥胖;养成重口味难以纠正。世卫组织2019年发布《限糖令》和我国2021年幼儿配方食品修订中发布新的强制性标准都提到,婴儿和较大婴儿配方食品中不应添加果糖和蔗糖,严禁3岁以下儿童食品加糖。所以不建议选凝胶糖果DHA,真不是危言耸听。提醒各位家长,别以为凝胶糖果DHA就是软糖,现在有些商家为了混淆视听,凝胶糖果的产品和软胶囊做的很像,别被它的外表骗了!所以在挑选DHA产品的时候需要额外注重查看配料表。如果配料表中含有甜味剂,我也会被第一时间pass掉。2023年5月,世卫组织发布了一份关于非糖甜味剂 (NSS) 的新指南,该建议中指出,不推荐在儿童中使用甜味剂。特别是3岁以下的婴幼儿,更应避免食用含有非糖甜味剂的食品和饮料。美国儿科学会(AAP)也建议家长避免给婴幼儿食用含有非糖甜味剂的食物和饮料,以保护他们的健康发育。 【怎样科学选择优质新鲜的儿童DHA藻油?】很多宝妈反馈自己宝宝觉得DHA味道不好,很腥,每次吃都不愿意。食品工业有文献研究指出DHA腥味重一般是因为新鲜度不够导致。那么像凝胶糖果这种在里面添加食用香精、代糖,例如:甜橙油、赤藓糖醇、甜菊糖苷、罗汉果甜苷等,掩盖DHA原本的味道、改善口感,宝宝的确是更爱吃更好接受了,但我们也就不能通过味道判断其本身的新鲜度了。其实真正优质的新鲜的DHA 藻油其实是没有腥味的,只有淡淡的自然的海藻清香,天然纯净,并不会不好接受。而优质的DHA颜色应该是干净清澈透亮的黄色,对于这个颜色根据藻油行业标准《LS/T 3243-2015》,浅黄色至橙色之间的颜色均为正常,所以用颜色来区分藻油DHA的优劣并不科学。那么该怎么科学选择优质新鲜的儿童DHA藻油呢?1.看藻油原料。我国新资源食品公告规定:可被允许用于DHA生产的藻类仅有裂壶藻(S油)、吾肯氏壶藻和寇氏隐甲藻(T油)三种。市场上最常见的是裂壶藻(S油)、寇氏隐甲藻(T油)提取的藻油DHA。这两个都是帝斯曼的高品质藻油原料,两者本质没什么区别。至于很多人谈及的颜色差异,实际就是藻种不同色素的差异,T油呈现褐色或者说是琥珀色,其中有目前工艺技术难以彻底剥离干净的胡萝卜素和一些其他杂质,导致其颜色相对深一点;而S油由于技术成熟,颜色呈天然金黄色。相对来说S油的研究数据成果多,工艺更成熟,市面上大多数的婴配奶也使用的都是S油。2.看配料表。不含不必要的添加剂如糖分、香精、色素和防腐剂等。对于婴幼儿来说,配料表越干净,越可以避免给宝宝的身体造成额外的负担,给宝宝长期使用,妈妈更放心。3.看EPA含量。藻油行业要求标准是EPA≤3%,寇氏隐甲藻(T油)EPA含量接近0.1%,裂壶藻(S油)在1%左右,都是符合行业标准的。 4.选择权威认证产品。金标、银标,不如经典小绿标,不会区分优质藻油原料区别的新手爸妈们,可以直接看看产品是否有 DHA原料头部企业“帝斯曼”的Life’s DHA®️经典小绿标,它是安全性、高质量和可靠性的代表,看到这个就可以放心选择啦。life's DHA®藻油原料还经过了贝兹实验和牛津大学DOLAB实验室的研究,确认其在脑力与视力发育上的积极作用,全球大部分婴幼儿奶粉使用的DHA藻油都是来自帝斯曼的。像家长圈口碑不错的纽曼思DHA就是获得Life's DHA经典小绿标认证的藻油DHA,它甄选来自帝斯曼的优质藻油使用专利工艺,封闭发酵、分离、提纯,保证了藻类特性的稳定,抗氧化能力强,能够有效避免油类DHA易氧化变腥的问题,可以让宝宝放心食用。中国营养学会推荐0-3岁每日标准食用量100mg,纽曼思100mg/粒剂量非常精准;而且它高达40%的纯度不仅满足了婴幼儿的DHA需求,甚至远超行业标准《LS/T 3243-2015 DHA藻油》中≥35%的标准值。另外纽曼思的DHA选用的藻油原料是天然裂壶藻(S油),其 EPA含量在1%左右,本身源乳中也天然含有微量的约1%的EPA,更适合婴幼儿食用。选择这样一款DHA纯度和EPA含量都合适的DHA产品,每天只需1粒即可满足宝宝当日所需,真的方便省心,而且味道不腥,是淡淡的海藻清香。最重要的是没有其他不必要的成分或添加剂,对于婴幼儿来说,纯净的配料表意味着减少了宝宝接触潜在过敏原或不良成分的风险。DHA对孩子身体成长的重要性不可忽视,但入口的东西,宝妈们尽量多做攻略多对比,不要人云亦云,跟风踩坑。要严格把关,选择优质和放心靠谱的DHA,让宝宝更聪明更健康~
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