女生必看肝好，全身器官都好！养颜必先养肝！

女生必看肝好，全身器官都好！养颜必先养肝！

中医常说肝好，全身器官就好！

1.肝主疏泄——推动五官运行

2.肝主藏血——滋养五官

3.肝主筋——肢体灵活

4.体内产生的废物要靠肝来排解，肝好的女人面色好、男人精力旺盛、老人更长寿！

长期熬夜、压力大、外卖油腻？小心肝脏在默默抗议！肝不好=脸黄+长痘+易怒+掉发！

养肝护肝日常饮食注需注意：

✅【多吃这些】

多吃绿色蔬菜：菠菜、西兰花、生菜、油麦菜、芹菜。

富含VC的水果：猕猴桃、苹果、柠檬、樱桃葡萄。

高蛋白的食物：鱼肉、虾、牛奶、牛肉、鸡肉。

清热降火的食物：红豆、绿豆、苦瓜、冬瓜、马蹄。

❌【少吃这些】

高脂类食物：肥肉、薯条、薯片、油条、烧饼。

高糖类食物：冰淇淋、蛋糕、奶茶、巧克力、水果罐头。

含酒精类：啤酒、白酒、红酒、果酒。

刺激类：火锅、串串、烧烤。

✅【养护肝脏】

【早睡养肝】

凌晨1点﹣3点（肝经当令时段），每天11点前入睡，让肝在深度休息中完成自我修复。

【运动养肝】

运动就是最好的"清道夫"！坚持运动，就能有效减少肝脏里的脂肪，让"工厂"恢复宽敞明亮，机器运转顺畅。

【心情养肝】

长期压力、郁闷容易导致"压力肥"（尤其是肚子胖），脂肪也更容易堆积在肝脏里，平时可通过冥想、旅行、听音乐等释放压力。

【内调养肝】

每天一杯养肝茶【菊葛泽颜茶】，养肝护肝清肝火，肝好颜值高。

菊葛泽颜茶又名“菊花决明子茶”

食材配方:决明子、金桔干、牛蒡根、甘草、葛根、枸杞、菊花、金银花、人参、桂花

功效解析：

✔ 枸杞：养肝明目，缓解眼睛疲劳，对长期用眼人群很友好！

✔ 决明子：清肝火、润肠通便，炒熟后泡茶口感更好。

✔ 牛蒡根：排毒养颜，促进代谢，皮肤容易出油的人喝了会很舒服。

✔ 金桔干：健脾消食，去湿气，脾胃不好的人特别适合。

✔ 菊花：清肝明目，尤其适合经常对着电子屏幕的人。

✔ 金银花：清热解毒，缓解口干舌燥、咽喉不适。

✔ 桂花：散寒，还有清口气的作用

✔ 人参：调理气血，改善肤色

冲泡方法：

取以上食材各适量（根据个人口味调整）温水泡洗后，用800ml水煮20分钟即可饮用；

如果觉得麻烦，也可选择同款配料的菊葛泽颜茶包，每次取一个小包，直接用热水冲泡5分钟即可饮用，可以反复冲泡3-5次，口感好！

喝了一段时间后，你会明显感觉到自己的精神状态好了很多，不再动不动就疲惫不堪。之前因为熬夜长的痘痘也慢慢消下去了，脸色也变得红润有光泽。眼睛也不再像以前那样干涩难受，看东西都更清晰了。而且这个茶的味道清香宜人，一点也不苦涩，喝起来很舒服。

宝子们，养肝真的很重要，别再等身体发出警告才开始重视。赶紧把这款养肝茶喝起来，一起养出好气色，肝净脸净。