胖成狗？趁着夏天，爆燃脂肪，脱胎换骨，跟着美女UP主HIIT起来，建议收藏备用

创作立场声明：本文为个人经验分享，欢迎理性讨论

最近的广州，真可谓汗蒸模式，一会儿倒热水，一会儿大太阳高温烘烤，身上的衣服也是尽量地越少越好，越薄越好。然而，夏季也是放肆的时间点，每天的冰饮奶茶，入夜后天气舒适点，又容易跟着周边朋友吃吃宵夜，撸撸串，一顿操作下来，肚子都凸出来了 。一流汗肉肉全看光，太尴尬了，健身运动迫在眉睫。

今天也给大家推荐HIIT运动，号称“世界上公认最快的燃脂运动”，高强度间歇训练。这是一种让你在短时间内进行全力、快速、爆发式锻炼的一种训练技术。这种技术让你在短期内心率提高并且燃烧更多热量。每天10分钟，两周即能看到效果。

一、帕梅拉

难度：★★★★★

人狠话不多姐，每个视频上来就是疯狂运动，当然每个视频的BGM质量都蛮高的，跟着训练也是蛮愉快的一件事，HIIT视频从5分钟到12分钟不等，新手可以根据自己的接受能力进行选择。

二、周六野Zoey

难度：★★★☆☆

周六野zoey的HIIT视频，会比较详细地讲解每一个动作的要点，这点好评，很像在线上上课

HIIT视频也分了多种如借助椅子的，无工具站立的，瘦腿的，等等，时间从5分钟到20分钟不等，新手也可以自由选择

三、EmiWong_王艾米

难度：★★★★☆

EmiWong_王艾米的HIIT视频强度是比较高的，适合有一定运动基础的同学去学习，视频内容从10分钟到一小时不等，可以先收藏起来备用啦。

四、韩小四April

难度：★★☆☆☆

韩小四April的HIIT视频个人感觉是比较适合新手的，每个动作的讲解详细，而且强度不是特别大，可以先从此开始进入HIIT的锻炼。

她目前的HIIT视频只有四个，不过也分5分钟版到20分钟版本，可以自由选择。

五、HIIT运动建议购买产品

虽说HIIT运动大多数时候是不需要借助器械的，但是对于着装也有一定的要求，毕竟强度高，如果衣着不合适，会导致受伤的风险加大。由于出汗量较大，个人建议是购买紧身衣裤的

1、UA HeatGear® Vent男子训练运动短袖紧身衣

面料为聚酯纤维和弹性纤维，弹性包裹，舒适透气，平缝设计，可以减少摩擦，提升舒适度。

安德玛官方UAHeatGear®Vent男子训练运动短袖紧身衣1362452269元天猫精选去购买

2、高领无袖紧身衣

采用了轻质的HEATGEAR面料，提供良好覆盖，而不增加负担，透气面料，内部不易滋生异味，高领设计，吸汗更好

安德玛官方UA男子训练运动高领无袖紧身衣1361521149元天猫精选去购买

3、UA HeatGear 男子夏季训练运动紧身长裤

强力伸缩性紧身裤，运动时提供支持力，平缝设计，减少运动时对皮肤的摩擦

安德玛官方UAHeatGear男子夏季训练运动紧身长裤1362449299元天猫精选去购买

4、UA Armour Graphic女子训练运动内衣

采用柔软双层杂色HEATGEAR面料，带来良好的紧贴肌肤体验，长时间也能保持舒适，具备良好的支撑线，高强度运动也不怕，镂空设计，增加透气性

安德玛官方UAArmourGraphic女子训练运动内衣-中强度1362950219元天猫精选去购买

安德玛官方UAArmourGraphic女子训练运动内衣-中强度1362950219元天猫精选去购买

5、UA RUSH女款蜜桃臀裤训紧身裤

使用了ColdGear膝部网眼布让关键部位保持通风透气，矿物质成分面料，捕捉热量，回馈热能，提升耐力

安德玛官方UARUSH女款蜜桃臀裤训练运动健身装备紧身裤1356392349元天猫精选去购买