未达预期没有借口！我的2019上海马拉松

关于跑步这件事，我已经坚持五年，每年只跑一场全马，我视为期末考试。

我的状况自己很清楚，长距离练的少、间歇跑练的少，每天就跑10km，有点“疲”。这几年成绩是有所提高的，但330这个坎始终没有突破。

2019上马，昨天在外滩“热力开跑”，25度是史上最热的一届上马，跑崩的挺多，但也有很多大神PB。本次比赛的路线图如下，与去年一样，外滩出发，终点在八万人体育场内，30km后要徐汇滨江端有三座桥要翻两遍对38000个跑者来书是个极大的考验。

赛前老规矩，定妆照一张。

上图的装备，我基本晒过，有兴趣的话可以移步以下晒单。

我的第N双鞋 篇九十二：备战上马！85折拿下鞋王Nike ZoomX Vaporfly NEXT%作为一个跑步党，在双十一前，我推荐了Nike的跑鞋，其中第一名当属NikeZoomXVaporflyNEXT%。今天双十一，就让我来开箱这双NikeZoomXVaporflyNEXT%！对于经常光顾折扣店的我来说，NEXT%的2099定价显然不能接受，今年夏天在东京看到过上一代旗舰4%进折扣店，12ilovekingki| 赞110 评论231 收藏164查看详情

我的跑步装备 篇六十八：备战上马！2XU 2019马拉松城市背心双十一还有没几天了，作为一个跑步党除了买新装备之外，更关心的就是11月17号的上马。9月中旬受了次伤，本周才算勉强复出，45天没跑，本来计划破330，现在看来只求关门前安全完赛。从憋着PB到打算打酱油，但还是难掩兴奋之情，毕竟是我的第五次上马，这样的机会，又有了添置新装备的借口。今天晒的是2XU20ilovekingki| 赞8 评论13 收藏6查看详情

我的跑步装备 篇五十六：Nike FLEX STRIDE SHORT ELVT二合一跑步短裤作为一个跑步党，面对即将到来的夏天，是有点恐惧的，原因很简单，出汗多！但这并不是偷懒的借口，该跑的还要跑，出汗多反而是买新装备的理由啊！今天介绍一条Nike跑步短裤，是我喜欢的二合一款式，购买链接如下：Nike耐克男裤2018秋季新款运动休闲舒适耐磨短裤928459-081928459-392M..ilovekingki| 赞24 评论53 收藏63查看详情

我的跑步装备 篇六十：Nike ELITE LIGHTWEIGHT CREW跑步袜对于跑步这件事，无论冬天还是夏天，只要不下雨不雾霾，我一直都在坚持着。日常买鞋、晒鞋的我，至今已经买过不少关于跑步的装备，跑步除了费鞋，其实也很费装备，其中最费的当属袜子，一双好的跑步袜对跑步，特别是长距离来说至关重要！我在站内晒过三双跑步袜，CompressportV33D豆压缩高帮袜是我穿过最舒ilovekingki| 赞14 评论23 收藏18查看详情

定妆照里还少了耳机和空顶帽，懒得重拍了。

我的跑步装备 篇九十三：备战上马！韶音AS700骨传导蓝牙播放器身为一个跑步党，眼看上马只剩下不到一周，刚刚伤停45天复出的我表示非常亚历山大！为了缓解压力，借着双十一，买买买是个很好的解压方法！我刚晒了NikeZoomXVaporflyNEXT%。今天再来晒骨传导耳机，这款耳机是过韶音AS700骨传导蓝牙播放器，前段时间站内有众测，我怀着慢慢信心去申请，换来的ilovekingki| 赞5 评论8 收藏7查看详情

我的跑步装备 篇三十四：Compressport KONA纪念版 蛛网 轻量空顶小编注：想获得更多专属福利吗？金币加成、尊享众测、专属勋章、达人福利任务你想要吗？如果想要，赶紧来申请认证站内生活家！猛击此链接作为一个跑步党，面对今天上海最高温度37度，感觉有点心有余而力不足。即便我已经是6:15就出门跑了，但要在闷热的天气下跑步，需要做好防护工作，以免中暑！所以，我又以天热为借ilovekingki| 赞15 评论8 收藏21查看详情

今年我设闹钟4:45，晚上没睡好，醒了好几次，一直就是在浅睡眠。早早起来吃饭做准备。

总算等到比赛，一年了，什么都不说了，不要怂，就是干！

5点半出门，天还没亮，下图是终点前2km的一个弯道，边上已经停着辆救护车，没想到昨天比赛的温度让救护车没少开。

5:45到上海体育馆等地铁，站内、车上基本都是跑上马的人。

6点出头，到了人民广场，背着透明参赛包的都是参赛者，离起点只有最后一站地铁了。

出了南京东路地铁站，天已经亮了，对于砸南京东路外滩上了7年班的我来说，这个路口再熟悉不过，离职以后，每年上马都要去老单位上个厕所

往年我都是C区出发，从南京东路进赛场，今年第五年报名，居然没中，曲线救国，有赞助商爸爸，在银联、威斯丁都没选到我的时候，兴业银行拉了我一把，得到了参赛机会。既然是赞助商名额，要求就不能太高，E区出发，由北京东路进入，属于38000人中很后的位置。

通往赛道一排临时厕所，大排场龙，场面壮观。

早早到场，没想到上厕所排了20分钟，真是哭笑不得，赛前热身的时间都缩短了。

到达外滩，大家拍照的拍照、热身的热身，我抓紧在往前走，争取能早点出发。

挤来挤去，挤不过去了，离和平饭店还有蛮长距离，这时已经6:55，大家都在摩拳擦掌。

老规矩看看脚下，了解一下前后左右都穿什么鞋，右边一双4%一双跟我一样的粉色next%，事后跑起来发现，next%有着非常高的撞鞋率，不是粉色就是绿色。

不慌不忙，设好公里数，能否突破330？没底

高唱国歌以后，跟着大部队慢慢朝着起点走，今年银联的赞助声势不小，左边都举着大旗。

今年有很多视障、听障跑者，他们身边都有陪跑，向他们致敬。

我从出发到通过起点用了15分钟，E区真是....前面都是人，想加速很难，一路左躲右闪。

我在常熟路口追到了官方430的兔子。

之前有跑过E区朋友说到淮海中路会人少点，实际却不是这样，一直到徐汇滨江，都是人。

躲避人群就是一场消耗战，不断变速跑，10km左右吃了半根香蕉，以至于后半程我连能量胶都吃不下，带了四根，只吃了两根。

人、人、人，太阳当空照，哪里都是人

有外因有内因，25km过后，我知道已经无法破330，即便变成超级赛亚人也没用。

周六带儿子玩的时候，发现家里附近的路口设了个收容站，这是去年没有的，所以就约好17号在这里碰头。

既然已经佛系跑，那就停下来喝口水、拍张照，前几年上马，儿子比赛的时段都要上课，今年没课了，也让他感受一下比赛气氛，提醒体育差的他多多锻炼。

最后7km，就慢慢摇啊摇了。

最后300米，跑进八万人体育场冲线，还是非常有仪式感的，比起去年被大雨浇透，至少没那么狼狈。

完赛，手表成绩4:01:58，一塌糊涂。

官方成绩4:05:08，问题还是出在30km以后。

回头看看这体育场内的蓝天白云。

看看一早上的运动轨迹，不知道明年赛道会不会有变化。

领完奖牌，在体育场前拍张照，老老实实滚回家，休息几天，下赛季备战要开始了。

好了，照片到这里都晒完了，总结就一句话：一切都是借口，关键练的太少！祝明年能破330！

全文完，最后，各位的关注、点赞、收藏、碎银子或金币打赏是对我最大的支持，谢谢大家！