未达预期没有借口!我的2019上海马拉松

2019-11-18 14:45:41 42点赞 17收藏 58评论

关于跑步这件事,我已经坚持五年,每年只跑一场全马,我视为期末考试。

我的状况自己很清楚,长距离练的少、间歇跑练的少,每天就跑10km,有点“疲”。这几年成绩是有所提高的,但330这个坎始终没有突破。

2019上马,昨天在外滩“热力开跑”,25度是史上最热的一届上马,跑崩的挺多,但也有很多大神PB。本次比赛的路线图如下,与去年一样,外滩出发,终点在八万人体育场内,30km后要徐汇滨江端有三座桥要翻两遍对38000个跑者来书是个极大的考验。

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赛前老规矩,定妆照一张。

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上图的装备,我基本晒过,有兴趣的话可以移步以下晒单。

我的第N双鞋 篇九十二:备战上马!85折拿下鞋王Nike ZoomX Vaporfly NEXT%作为一个跑步党,在双十一前,我推荐了Nike的跑鞋,其中第一名当属NikeZoomXVaporflyNEXT%。今天双十一,就让我来开箱这双NikeZoomXVaporflyNEXT%!对于经常光顾折扣店的我来说,NEXT%的2099定价显然不能接受,今年夏天在东京看到过上一代旗舰4%进折扣店,12ilovekingki| 129 评论251 收藏198查看详情我的跑步装备 篇六十八:备战上马!2XU 2019马拉松城市背心双十一还有没几天了,作为一个跑步党除了买新装备之外,更关心的就是11月17号的上马。9月中旬受了次伤,本周才算勉强复出,45天没跑,本来计划破330,现在看来只求关门前安全完赛。从憋着PB到打算打酱油,但还是难掩兴奋之情,毕竟是我的第五次上马,这样的机会,又有了添置新装备的借口。今天晒的是2XU20ilovekingki| 9 评论15 收藏7查看详情我的跑步装备 篇五十六:Nike FLEX STRIDE SHORT ELVT二合一跑步短裤作为一个跑步党,面对即将到来的夏天,是有点恐惧的,原因很简单,出汗多!但这并不是偷懒的借口,该跑的还要跑,出汗多反而是买新装备的理由啊!今天介绍一条Nike跑步短裤,是我喜欢的二合一款式,购买链接如下:Nike耐克男裤2018秋季新款运动休闲舒适耐磨短裤928459-081928459-392M..ilovekingki| 25 评论54 收藏63查看详情我的跑步装备 篇六十:Nike ELITE LIGHTWEIGHT CREW跑步袜对于跑步这件事,无论冬天还是夏天,只要不下雨不雾霾,我一直都在坚持着。日常买鞋、晒鞋的我,至今已经买过不少关于跑步的装备,跑步除了费鞋,其实也很费装备,其中最费的当属袜子,一双好的跑步袜对跑步,特别是长距离来说至关重要!我在站内晒过三双跑步袜,CompressportV33D豆压缩高帮袜是我穿过最舒ilovekingki| 14 评论23 收藏18查看详情

定妆照里还少了耳机和空顶帽,懒得重拍了。 

我的跑步装备 篇九十三:备战上马!韶音AS700骨传导蓝牙播放器身为一个跑步党,眼看上马只剩下不到一周,刚刚伤停45天复出的我表示非常亚历山大!为了缓解压力,借着双十一,买买买是个很好的解压方法!我刚晒了NikeZoomXVaporflyNEXT%。今天再来晒骨传导耳机,这款耳机是过韶音AS700骨传导蓝牙播放器,前段时间站内有众测,我怀着慢慢信心去申请,换来的ilovekingki| 5 评论8 收藏8查看详情我的跑步装备 篇三十四:Compressport KONA纪念版 蛛网 轻量空顶小编注:想获得更多专属福利吗?金币加成、尊享众测、专属勋章、达人福利任务你想要吗?如果想要,赶紧来申请认证站内生活家!猛击此链接作为一个跑步党,面对今天上海最高温度37度,感觉有点心有余而力不足。即便我已经是6:15就出门跑了,但要在闷热的天气下跑步,需要做好防护工作,以免中暑!所以,我又以天热为借ilovekingki| 15 评论8 收藏21查看详情

今年我设闹钟4:45,晚上没睡好,醒了好几次,一直就是在浅睡眠。早早起来吃饭做准备。

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总算等到比赛,一年了,什么都不说了,不要怂,就是干!

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5点半出门,天还没亮,下图是终点前2km的一个弯道,边上已经停着辆救护车,没想到昨天比赛的温度让救护车没少开。

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5:45到上海体育馆等地铁,站内、车上基本都是跑上马的人。

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6点出头,到了人民广场,背着透明参赛包的都是参赛者,离起点只有最后一站地铁了。

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出了南京东路地铁站,天已经亮了,对于砸南京东路外滩上了7年班的我来说,这个路口再熟悉不过,离职以后,每年上马都要去老单位上个厕所未达预期没有借口!我的2019上海马拉松 

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往年我都是C区出发,从南京东路进赛场,今年第五年报名,居然没中,曲线救国,有赞助商爸爸,在银联、威斯丁都没选到我的时候,兴业银行拉了我一把,得到了参赛机会。既然是赞助商名额,要求就不能太高,E区出发,由北京东路进入,属于38000人中很后的位置。

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通往赛道一排临时厕所,大排场龙,场面壮观。

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早早到场,没想到上厕所排了20分钟,真是哭笑不得,赛前热身的时间都缩短了。

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到达外滩,大家拍照的拍照、热身的热身,我抓紧在往前走,争取能早点出发。

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挤来挤去,挤不过去了,离和平饭店还有蛮长距离,这时已经6:55,大家都在摩拳擦掌。

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老规矩看看脚下,了解一下前后左右都穿什么鞋,右边一双4%一双跟我一样的粉色next%,事后跑起来发现,next%有着非常高的撞鞋率,不是粉色就是绿色。

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不慌不忙,设好公里数,能否突破330?没底未达预期没有借口!我的2019上海马拉松 

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高唱国歌以后,跟着大部队慢慢朝着起点走,今年银联的赞助声势不小,左边都举着大旗。

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今年有很多视障、听障跑者,他们身边都有陪跑,向他们致敬。

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我从出发到通过起点用了15分钟,E区真是....前面都是人,想加速很难,一路左躲右闪。

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我在常熟路口追到了官方430的兔子。

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之前有跑过E区朋友说到淮海中路会人少点,实际却不是这样,一直到徐汇滨江,都是人。

躲避人群就是一场消耗战,不断变速跑,10km左右吃了半根香蕉,以至于后半程我连能量胶都吃不下,带了四根,只吃了两根。

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人、人、人,太阳当空照,哪里都是人未达预期没有借口!我的2019上海马拉松 

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有外因有内因,25km过后,我知道已经无法破330,即便变成超级赛亚人也没用。

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周六带儿子玩的时候,发现家里附近的路口设了个收容站,这是去年没有的,所以就约好17号在这里碰头。

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既然已经佛系跑,那就停下来喝口水、拍张照,前几年上马,儿子比赛的时段都要上课,今年没课了,也让他感受一下比赛气氛,提醒体育差的他多多锻炼。

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最后7km,就慢慢摇啊摇了。

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最后300米,跑进八万人体育场冲线,还是非常有仪式感的,比起去年被大雨浇透,至少没那么狼狈。

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完赛,手表成绩4:01:58,一塌糊涂。

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官方成绩4:05:08,问题还是出在30km以后。

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回头看看这体育场内的蓝天白云。

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看看一早上的运动轨迹,不知道明年赛道会不会有变化。

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领完奖牌,在体育场前拍张照,老老实实滚回家,休息几天,下赛季备战要开始了。

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好了,照片到这里都晒完了,总结就一句话:一切都是借口,关键练的太少!祝明年能破330!

全文完,最后,各位的关注、点赞、收藏、碎银子或金币打赏是对我最大的支持,谢谢大家!

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