红薯加它是绝配，滋阴养肺，排毒减肥，女人多吃身体好

红薯加它是绝配，滋阴养肺，排毒减肥，女人多吃身体好

红薯可以补虚、健脾、补胃，营养丰富，又易消化，因此，红薯还含大量膳食纤维，能刺激肠道，增强肠道蠕动，通便排毒，有利于减肥。

小米的营养价值很高，小米具有滋阴养血、补益脾胃、防治消化不良的功效，小米所含的类雌激素物质，有滋阴养肺的功效。有人喜欢用小米搭配红薯熬粥，我个人觉得小米熬粥口感有点粗糙，小孩不喜欢吃。所以小厨就今天分享一道红薯小米糊的美食，好吃好消化，细腻香甜，非常适合脾胃虚弱的老人及小孩服用，尤其女人多吃身体好。

【红薯小米糊】

食材:红薯一个，小米适量，冰糖适量，清水。

烹饪方法:

1、将新鲜红薯用去皮刀削去外皮洗净，用菜刀切成小块。

2、将小米清理杂质，用清水多洗几次洗净。

3、冰糖准备好了，也可以用白糖代替，只不过冰糖比较清润点。

4、将红薯，小米，冰糖全部弄好放进豆浆机里，加入清水末过最高水位。

5、全部材料放好后，按选择米香豆浆或八宝米糊模式，再按开始即可工作，20分钟后，红薯小米糊这时也发出滴滴的提示音了，红薯小米糊就做好了，倒出来即可食用。

6、这款红薯小米糊非常细腻柔滑，浓稠香甜好喝，甜度也可以根据个人口味适量添加，一款简单又营养的红薯小米糊，做法食材简单，全部材料放进去20分钟左右，就可以喝上新鲜香浓的红薯小米糊。

小提示:

1、选购红薯最好黄肉的，红薯个头不要太大的。

2、不喜欢甜的可以不放冰糖或白糖，小孩一般喜欢有点甜味的。

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