想跑的更快 进阶230克以内的轻量跑鞋吧

跑步至今有四年了，当跑步已经成为一种习惯之后，如何才能摆脱瓶颈成了一个严重的问题，我的瓶颈就是这么突破日常配速。 我日常跑步基本都是8km左右，在进入盛夏之前，我的配速基本稳定在448之内，但最近实在太热，配速变得很慢，越跑越慢，陷入恶性循环，想快快不起来。 为了追求速度，今天来推荐几双轻量跑鞋，供各位进价使用，如果刚开始跑步，则不推荐使用轻量跑鞋，因为保护不是轻量鞋善存的。

【本榜单来自值友：ilovekingk】

Adidas Adizero Adios 3

这双鞋我男款女款都买过，官方价高达1299，因为属于竞速犯愁，比起常见的ultra boost来说，偏小众，入手价当然也就不那么高了，你甚至能在折扣店里看到这双鞋。

那这鞋有什么好呢？

1. 轻量跑鞋就要轻，以我买的42.5码来举例，单只鞋225克。

2. 大面积工程网眼鞋面，既减轻分量，又提升透气性。
   

3. 外底带有TORSION® 中足防扭转支撑系统。
   

4. 像ultra boost这样的“旗舰”款式，中底都是超厚的，很多人喜欢穿了压马路，对跑步来说，ultra boost实在太厚了，这双Adios 3呢？最厚的后跟也不到3cm，符合我的标准，而且中底中还加入了硬质支撑块，对长距离有帮助。

   
   

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Adidas Adizero Takumi Sen/Ren

Adizero的Takumi系列是由被誉为“日本鞋神”三村仁司和大森敏和共同设计打造的。系列共有sen和ren两款，sen偏向竞赛，而ren更偏重于训练。

1. 这双鞋分量更轻，

   控制在了200克之内，单只43码只有180克。

2. 仅前掌采用很薄的一块内嵌式boost，其余部分为轻质EVA中底。

3. 外底由硬质橡胶DSP颗粒所组成，能有效提供抓地力，且防滑。（ren的DSP颗粒仅前掌部分有，而sen则是全掌DSP颗粒）
   

4. 外底带有TORSION® 中足防扭转支撑系统。
   

5. 鞋型更瘦长，虽然更好看，但对脚背高、前掌宽的跑者不够友好，传上去会感到很紧。

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Nike Air Zoom Streak LT 4

Nike Air Zoom Streak LT 4是这系列最新一代，虽然我没买过，但我买过上一代，给我留下最深的印象就是，这是我穿过最轻的鞋，没有之一！

1. 43码单只鞋只有145克，做到了150克以下，非常可怕了！
   

2. 分量轻了，科技不减配，轻盈Cushlo 中底结合后跟Zoom Air气垫。

3. 中足采用硬质TPU稳定片。

4. 单层Flymesh工程网眼鞋面配以大网眼开孔。

   
   

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就推荐三双吧，祝各位在不受伤前提下跑出好成绩！