建议中老年人：生活别太节俭，这5种食物该吃就吃，美味又营养

建议中老年人：生活别太节俭，这5种食物该吃就吃，美味又营养

过惯苦日子的中老年人在生活上普遍都比较节俭，舍不得吃舍不得穿，总认为能吃饱就行。一旦50岁后，中老年人的身体素质一直在走下坡路，若是没有做好十足的准备，身体就容易出现各种问题。

老话说“药补不如食补”，中老年人不仅要一日三餐吃的健康营养，就连平常解馋充饥的小零食也要尽可能挑选品质好、高营养的，才能有助于身体健康。今天就给中老年人推荐5种美味零食，营养又健康，对身体也有很多帮助。

一、黑豆浆粉

黑豆中富含很多的纤维元素，饱腹感强，肠胃不好的中老年人食用后有助于改善消化能力。但单独食用黑豆口感过于单一，而层次丰富的三川归黑豆浆粉不仅口感好，营养也全面，非常适合中老年饮用。

它以质量上等的黑豆、黑米两种黑色滋补食材作主要原料，再多次清洗晾晒、精细研磨，粉质极为细腻，营养成分更容易被人体吸收。

二、鹌鹑蛋

坊间有“要吃飞禽，先吃鹌鹑”的说法，随着生活水平的提升，近些年来鹌鹑蛋也开始走上餐桌。鹌鹑蛋不仅美味，营养也丰富，经常食用还会滋润肠胃，特别适宜中老年人。

它以新鲜鹌鹑蛋作原料，多种植物香辛料增加它的口味，美味可口，令人一尝难忘。小小的鹌鹑蛋虽其貌不扬，但蛋白润滑细腻，蛋黄绵密紧致，嚼劲十足，好吃到根本停不下来。

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三、山楂六物丸

鲜红饱满的山楂吃起来酸酸甜甜的，还含有很多人体所需的营养成分。中老年人饭后积食吃两颗，开胃促消化。但山楂果是一种季节性食物，保存期较短，容易变质。而精选优质山楂做成的山楂六物丸也是很不错的替代品。

它在加工制作的过程中还加入滋补身体的红枣、山药和茯苓，科学搭配，营养更加倍。蜂蜜和单晶冰糖使山楂六物丸入口香甜不腻，低卡低糖，中老年人吃起来没有“腹”担。

此外，山楂六物丸沿用古法蒸晒工艺手工搓制而成，营养更容易被人体吸收。每颗山楂六物丸都裹有一层金色锡纸外衣，防潮、防渗油，携带也方便，随时随地吃一颗，解馋还解腻。

四、红枣夹核桃

晒干后的红枣是一种很不错的食物，营养十分丰富。尤其是上年纪后的中老年女性，脸上渐渐干瘪、气色差，平时多吃红枣不仅补气还养颜。但直接食用红枣口感较涩，不妨直接入手红枣夹核桃。

它精选优质新疆大枣和薄皮核桃、白芝麻粒，此外没有任何化学物质，无需担心品质问题。核桃和红枣的完美搭配，口感丰富又营养，外层软糯香甜，里面的核桃仁酥脆可口，吃一种食物享多重美味。

5、益颜糕

妈妈去年过45岁生日后，身体素质大大不如以前，每次做完家务后脸色苍白，休息一整天才能缓过来劲儿。一次偶然的机会在网上下单七度方益颜糕，妈妈吃两罐后，不仅脸色红润，身体也比之前更加有劲儿。

它甄选红豆、大红枣、花生、红枸杞等4种红色滋补食材作主要原料，取材健康又营养，吃起来放心又健康。用木糖醇代普通蔗糖，甜度不减，却含糖量不高，好吃不发胖。

人生在世不过短短几十载，上年纪的中老年人一定要对自己好一点。建议中老年人，生活不要过于节俭，多吃上述5种食物，美味又营养，轻松吃出健康好身体。