喜欢运动的小伙伴瑜伽服选择分享（二）

接上文

上文我们说到我接触瑜伽的机缘，并对瑜伽产生兴趣，接下来我们继续聊聊瑜伽对健身的好处。瑜伽运动可以说是舶来品，最早可追溯到印度，印度语梵语“yug”，翻译过来的意思大概是，“和谐”、“合一”。运用古老且最易好修炼的姿势来改善个人从身体到心理的健康，以达到心灵和谐统一的目的。它包括调理身体的“体位”法、调整呼吸的“呼吸”法、调整心态的“冥想”法等，关于大家最熟悉的“体位”法，经过本人的查阅瑜伽一共有108式，当然我并没有练习那么多，我在教练的指导下，目前经常练习的也就十八种。练习了瑜伽你就知道，很多非常尖端的动作就是用来挑战关节和韧带极限的，从而起到拉伸的效果，让身体更加舒爽和轻松，我们下一篇继续。 

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