职场打工人的关节必须好好养护

职称打工人，属于自己的时间实在太少，总是久坐缺乏运动，可能体重就上升了，身体各关节的负荷加大了，并且随着年龄的增大，氨糖的流失，膝关节，髋关节等地方有可能就会开始隐隐作痛了。尤其是膝关节，平时下楼，上楼，走路，跑步，如果落地缓冲不足，膝关节受到的压力是巨大的，长期可能就会产生炎症。

今天就来安利下我吃过的一些氨糖。我以前吃的这款氨糖是在医院开的，挺贵的，200左右的价格，也不算便宜，后来自己买就买的益节的氨糖，益节的氨糖最近才开始大力宣传，也差不多200一瓶，这款还含有钙，补氨糖的同时也补点钙。其实氨糖的效果不是立竿见影的，短期感觉并没有什么效果。

平时上班就挺累，好不容易放假，有时间出去玩了，但是各种关节又闹情绪想休息，我们平时一定要好好呵护自己的关节，不能什么都去靠药物修补维护。饮食要注重多补充营养。老不动，对关节也不好，所以要适当锻炼，锻炼也需要得法，鞋子关节保护带不能省，减轻关节负荷。对于关节的养护，我的经验就是多补充营养，动静结合，要适当运动，也要让关节有足够的休息。

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