switch拳击游戏可以减肥吗
不管是吃的问题还是运动的问题,主要核心还是需要坚持。
能坚持下来,结果都不会太差,当然划水就不参与坚持话题了哈。
现在市面上有很多游戏推出了健身的环节,开发者为了大家的健康也是煞费苦心呀 今天就来看看switch拳击游戏运动30分钟可以消耗多少卡路里
数据展示来自于电子手表和游戏自身提供的数据。
拳击可以减肥吗?明确来说可以。
拳击要求的出拳,是有力量的有速度的,不是软绵绵的状态。作用拳击课程来说,有数据展示过,一个小时的课程可以消耗600卡热热量,拳击可以锻炼到多个身体部位,比如手臂,肩胛骨,肩膀,腹部,侧腰,臀部。
游戏运动时间:30分钟
游戏模式:根据每日训练安排训练
运动流程:拉伸-组合拳-拉伸
游戏感受:心率最高大概只有140,很容易就感觉到累,但是很带劲,游戏中教练会不停说话还有音乐,很容易就进去状态。
推荐指数:5颗星(总共5颗星,哈哈哈)
开始的时候会让你选择训练模式《每日训练》《自由训练》
今天消耗卡路里的是每日训练模式,每日训练模式的课程已经安排好了,跟着练就可以了,课程安排也是由简单到难,容易到困难模式。
根据你的实际身体情况选择
运动的时候,拍照记录不是很方便,但是有一说一,实话实说,开始组合拳的时候,很容易进入状态,第2步后半段开始,就可以感受到了身体的变化,只是累哈,不是细了
过程就是轻松到累,但也不是很累,我看我的心率也没有超过140,跟椭圆机运动相比,拳击趣味性更高,更容易坚持
你可以看到,左上放有脚印,这个是节奏,他开始快速组合拳的时候,节奏感更强,你可以看这个脚印或者教练,调整自己的节奏,多玩几次就有了自己的节奏 刚开始的时候,节奏快的时候,就开始乱出拳,哈哈哈
节奏出拳,第一节课就会介绍。
每一个组合拳开始的时候,他会告诉你出拳可以锻炼到的身体部位。右边的效果会展示。
包括这种拉伸运动,他也会展示出可以锻炼的不问,右上角。实际拉伸的时候,的确如图所示,还满舒服的。
运动结束的时候,他会告诉你那些动作需要多加练习。整个运动过程30分钟,消耗239卡。数据是满意的,因为椭圆机我大概消耗159卡
看看电子手表的数据,大概消耗180卡。
从身体的感知来说,手臂是有感觉的,腰部,腹部,臀部的感觉几乎没有什么感觉,
从数据上来看,运动30分钟消耗的卡路里在180-239卡,至少180卡是有消耗的吧,我觉得对于我来说可以了,如果后期节奏感跟上之后,我可能会调整1个小时的运动时间
因为趣味性,氛围感满我蛮喜欢的,一点都不觉得无聊
如果在减脂期初期的话,不建议每天都以拳击为主,毕竟他的心率我认为有点达不到,减脂效果可能甚微;但是可以安排在训练中,一周2-3次,我觉得可行。哈哈哈
我一直说坚持,多样的训练模式才能使枯燥的减肥期运动更好的坚持下去。
只有坚持下去,才能看见效果
作者声明本文无利益相关,欢迎值友理性交流,和谐讨论~
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