太好了，是餐桌上的‘米诺地尔’，脱发有救啦！

在快节奏的现代生活中，脱发已不再是个别人的困扰。996工作制、007待命状态、考试压力……这些无形的重负，让脱发问题变得普遍，掉发越来越年轻化。无论是工作压力、不规律的生活习惯，还是不可避免的遗传因素，脱发都在不同程度上影响着我们的生活质量。今天，就让我们一起探讨脱发背后的那些事儿，揭开它的神秘面纱。

“秃”然科普

每个毛囊都遵循自然的生长周期，这一周期包含生长期、退行期和休止期三个阶段。在健康状态下，这些阶段循环往复，保持着微妙的平衡。然而，一旦这种平衡被打破，脱发便随之而来。例如，某些因素可能导致生长期缩短，使得毛发过早进入休止期，或者影响毛囊的正常生长，导致脱发。

为了守护我们头顶的荣耀，市面上出现了一种名为‘米诺地尔’的热门解决方案。米诺地尔的作用机制在于扩张头皮毛细血管，增加血流量，从而改善毛囊的血液循环，为毛囊提供充足的营养，促进毛发生长。在使用过程中，可能会经历一个‘狂脱期’，这是身体快速淘汰那些处于休止期的不健康毛发，为新生的健康毛发腾出空间。随后，毛囊将重新进入生长期，开始生产新的毛发。

插入冷知识：生长期时毛囊的黑色素含量最高，脱毛效果最好；退行期黑色素逐渐减少,脱毛效果不精准；休止期黑色素不足,无法实现脱毛效果。

这个周期不断重复，但随着年龄的增长，生长期可能会缩短，休止期可能会延长，导致毛发逐渐变薄。了解这一流程有助于我们更好地理解脱发的机制，并采取相应的治疗措施。

毛囊作为生长头发的“工厂”，还承担着多重生物学功能，通过肌肉萎缩毛发立起来可以减少热量的散失，可以保护头皮避免紫外线伤害。周围大量的神经末梢可以感知轻微的触摸。

为什么你比别人掉头发多？

为了维持头发的生长平衡，毛囊在生长期需要不断地活跃，这是一项复杂而精细的任务。在这个阶段，毛囊大部分时间都处于活跃状态，快速分裂以促进新发的生长。生长期结束后，毛囊会进入一个短暂的退行期，此时毛囊开始缩小，头发生长暂停。随后，毛囊进入休止期，这是一个休眠状态，为下一轮头发生长做准备。如果毛囊缺乏必要的营养，如生物素和泛酸，它们可能会过早地进入休止期，导致头发生长失去动力。

生物素是如何帮助我们减少掉发的呢？

生物素，也称为维生素B7，是一种水溶性维生素。对于头发健康尤为重要，因为它参与了角蛋白的合成，而角蛋白是构成头发结构的主要蛋白质。通过刺激细胞角蛋白的合成，生物素有助于增强头发的强度和弹性，从而减少脱发并促进头发的生长。

生物素和泛酸对于维持头皮健康和毛囊环境至关重要，它们是头发健康生长的必需营养素。人体无法自行合成这些营养素，且每日都需要消耗它们以保持生理功能的正常运作。因此，补充高浓度的生物素和泛酸对于提供头发所需的营养、保持头皮养分平衡和维护良好的毛囊环境至关重要。

为什么掉头发的人，却不掉眉毛和胡子？

胡须的生长确实是在雄激素的作用下出现的第二性征之一，它代表着身体的成熟。在头皮毛囊中，存在许多对雄激素敏感的受体。体内的5α还原酶将睾酮转化为二氢睾酮（DHT）。DHT与这些敏感的受体结合，可能会对头皮毛囊产生负面影响。这种结合导致毛囊逐渐萎缩，头发逐渐变得细软并最终脱落。这一过程是由DHT对毛囊的影响所致，DHT通过限制毛囊生长的能力而导致脱发。

在真皮乳头中，雄激素受体的比例最大，因此，由于DHT在头皮中产生过多，它直接通过真皮乳头到达毛囊。当DHT到达毛囊时，它会限制对毛囊整体健康至关重要的维生素、矿物质和蛋白质的流动。没有适当的营养，毛囊开始缩小，这一过程被称为“微缩”。在这个过程中，头发开始短时间生长，变得更小、更细，直到到达毳毛阶段。毳毛非常细，颜色浅，几乎不明显。因此，DHT的产量越高，毛囊萎缩程度越高，导致脱发越多

食物界中天然的“米诺地尔”

在食物界中，存在一些被认为含有类似米诺地尔作用的天然食物，它们可以帮助支持头发健康和生长。以下是一些被认为是天然“米诺地尔”的食物：

南瓜：含有丰富的维生素和锌，可以帮助毛囊和头皮抗氧化，特别是脂溢性皮炎和头油宝宝可以多备点。

扁豆：适合头发稀疏的人，扁豆所含的铁能帮助头发毛囊获得更多的氧气，保持头发光滑润泽，促进头发生长。

胡萝卜：富含维生素A，对于头发生长尤为重要，因为它有助于保持头皮健康，具有很强的抗氧化作用，利于头皮细胞的发育，调节头皮水油平衡。

玉米：可以改善头皮油脂,减少脱落同时含有丰富的钙、卵磷脂和维生素E等,保持头发的柔顺光亮。

花生：花生富含维生素和矿物质有助于头发生长还能帮助强韧发根，脱发自然就少了。

紫薯：紫薯含有丰富的维生素A和C，以及钙和铁等营养成分，可能滋补头皮，促进头发健康。

黑豆：富含膳食纤维和抗氧化物质，有助于消化和抵抗自由基，可能促进头发生长。

菠菜：菠菜能促进头皮血液循环，有利于发囊更好的输送营养给头发,稳固毛囊,使头发更加柔亮坚韧。

洋葱：洋葱可以刺激毛囊细胞，生长出新的头发，而洋葱本身富含维生素和硒等元素，可促进头皮的血液循环，硒具有强抗氧化能力，能够延缓衰老。

热门冷知识：

吃黑芝麻并不能够达到使头发变黑的作用，黑芝麻当中含有较多的黑色物质，属于黄酮类物质，有较好的抗氧化性等多种生理活性，但这些并不直接促进黑色素细胞的生成或增加头发的黑色素含量。

实际上，头发的颜色是由毛囊中的黑色素细胞决定的，当这些细胞受损或活力下降时，头发就会失去颜色，变灰或变白。因此，黑芝麻中的抗氧化成分并不能直接导致头发变黑。

在现代社会，人们对头发生长的重视程度日益增加。除了日常饮食之外，使用米诺地尔涂剂和食补也成为了保持头发健康的重要手段。

NUTRAFOL专业养发胶囊，根据男性、女性生理特征调整配方，男性添加了氨基酸和水解角蛋白，女性包含多种维生素和矿物质。配方中没有添加药物成分，选用的都是天然成分！Synergen Complex植物专利复合物，科学内调养发，多种脱发类型都能试试。

以上就是本期健谈探长的科普，最后，诚祝大家可以早日荒漠变绿洲！