你喝过的最提神的饮料是什么？

作为一名自由职业者，我好像常年会陷入失眠熬夜的状态。

不过有一点还好，我的作息时间表大部分是白天休息，晚上工作，睡眠时间还算有一定保证。而到了晚上我虽然会恢复精神，但深夜熬稿子的人经常性陷入疲惫状态。加上我平时没事喜欢去旁边篮球馆打球，功能提神的饮料成了我的常备之一。

我平时喜欢喝桂花还有白桃味的可乐，喜欢加冰和苏打水的俏雅梅子酒，还喜欢清酒、果汁、牛奶。但疲惫需要提神专注时我还是更喜欢红牛、咖啡、茶叶这些，喝茶这点我比较随我妈。

然后我有时觉得一直喝一种饮料不好，所以会尝试很多新的功能型饮料。

在虎扑JR的投票里，最受欢迎的运动饮料好像是宝矿力，我一度也很喜欢宝矿力，包括我老婆跟我在一起后也喜欢这个。不过说起来我喝过的提神饮料可太多了：红牛、宝矿力、脉动、尖叫、东鹏特饮、乐虎、星巴克等等，还有最近比较喜欢的一个很新的饮料思速力。

提升专注力这块，有些品牌可太懂了。

当我们喝功能提神饮料时？我们在喝什么？

现有的功能饮料都在强调补充体能，提神抗疲劳。实际补充的是以牛磺酸、葡萄糖、咖啡因、瓜拉纳提取物为价值支撑的体力能量。

而人在喝提神饮料应对疲劳时，我觉得又分两种情况：体力疲劳和脑力疲劳。

但我们要区分体力疲劳不等于脑力疲劳，人有时在进行体力劳动或运动时，大脑还能获得休息，包括健身打球之类的有时都能让大脑进入休息状态。

• 体力疲劳时：人会四肢乏力，困倦不堪；

• 脑力疲劳时：人容易焦虑、注意力涣散、难以理解记忆，甚至会出现灵感枯竭。

体力疲劳时，哪些饮料最提升呢？

我看过蛮多测评的，像脉动、宝矿力和冰红茶这些，解渴和补充能量可以，但如果是熬夜想要提升专注力，这些基本上没有什么作用，甚至连提神的效果都达不到。

因为这些饮料只是加了一些B类维生素，并没有添加牛磺酸、咖啡因、瓜拉纳提取物这些。

东鹏特饮、乐虎这些根据我的经验，效果要稍稍好于脉动、宝矿力、冰红茶之类。但是，在提升专注力方面的作用，他们的效果几乎也可以忽略不计。

很多是提神不醒脑，含糖量高还导致人一直上厕所。

效果更好一些的，还是红牛、星巴克和喝茶这些。

不过说真的，星巴克价格有点偏高，每天买星巴克大部分人都耗不起。说到这我突然想到了法国大文豪巴尔扎克，据说这位猛人一生喝了近4万杯咖啡。

很想问，文字工作者是不是都这么没日没夜熬的？

红牛这个，我觉得最大的可能原因，还是因为牛磺酸和咖啡因的含量都还可以。看网上的测评泰国红牛牛磺酸远高于国产红牛，可能含“牛”量更高是泰国红牛提神效果更好的原因。

关于体力疲劳和脑力疲劳，作为自由职业者，我似乎脑力疲劳出现的更多，疲劳时带给我最多的情形是焦虑，然后焦虑给我带来更多的是拖延。我们的大部分累，似乎都来自脑力疲劳，我们有时候不是累了，而是无法专注了。

然后这些功能饮料，很多人会强调他对个体的负担和脑力提升的效果。

我看到的测评，效果排名前三的是魔爪、红牛和星巴克，然后还乱入了一个Mindboost,然后我升起来好奇心，尝试了一下这个英文名Mindboost，中文名思速力的饮料。

我去某宝下单了一份，个人觉得味道啥的都非常可以，就是看着有点小支。在尝试之后，冲它提升专注力的效果，我觉得还是非常值得的。关键喝了几次，大脑没有感觉到负担和提神过度。

而小支反倒因为更容易携带，对于我来说好像还行。

这个饮料就刚喝完的时候其实没什么感觉，但过了一段时间思维就开始慢慢集中，思考看书都不容易分神，关键打断的思路能找回来。可能是因为低糖低卡低咖啡因，我没感觉到过度兴奋。喝红牛喝咖啡喝茶，有时候我唯一担心的就是过度兴奋的问题。就我完成了工作，还不能休息的状态，其实也蛮糟糕的，很可能会让你第二天继续熬夜恶性循环。

另外我看了一下配料表，这几项成分的作用查了一下：

• 磷脂酰丝氨酸：调节神经脉冲传导，增进大脑记忆；

• 茶叶茶氨酸：缓解焦虑；

• 上谷氨酰胺：主要作用提神安心；

• 银杏叶提取物：减轻脑力消耗，提高记忆力；

• 牛磺酸：免疫选手，维护抗氧化活性；

• Gaba氨基丁酸：无视屏障，脑养料的闪送员。

推荐就说到这了，要总结的话：如果是好喝，口味，我个人喜欢宝矿力。如果说提神，我尝过的效果最好的还是红牛、星巴克和茶叶，如果说专注力提升大的，我比较喜欢思速力。

mindboost思速力大脑营养饮考研熬夜加班提神醒脑功能饮料学霸水90元天猫精选去购买

作者声明本文无利益相关，欢迎值友理性交流，和谐讨论～