冬天不努力 夏天两行泪

马上春夏又要来了 又到了露肉的季节

不知道自己能不能够减肥成功

真的是越来越着急了 每天都迫切的想减肥

今天又要开始新一轮的刷脂减肥减脂了

不会想去控制饮食 也做不到

也做不到每天吃鸡胸肉牛肉什么的

因为我不太喜欢那么吃还是想通过吃正常饮食

我现在的吃饭方式去寻找适合自己的减肥方法

但是我也能去做到每天吃一个鸡蛋🥚

因为我尝试过很多次节食减肥 反弹很快

最近想找一个我能长期坚持的饮食结构

希望这次减肥成功以后不会反弹了

减肥还是需要运动 我现在每天起来去健身房

普拉提 瑜伽 或者减脂1对1运动

今日的饮食：

早饭：鸡蛋两个➕燕麦片➕黑咖啡

午饭：米饭➕大白菜

晚饭：鸡蛋火腿番薯

加餐：黄瓜🥒

我现在一天会要求自己最起码喝8杯水

一定要多喝水 这晚上是减肥期间第一重要的

不仅可以让你有饱腹感 而且还可以增加排泄

也能让你更顺畅的通便 一举两得

最近几天因为我家小朋友拉肚子 不能去学校

所以我只能在家陪他玩 所以我在小区的健身器材

也锻炼了一下午 真的也挺不错的

最起码每天还是在运动 而且还能陪小朋友

一举两得 不会耽误我的减肥

也能带小朋友 也是非常不错的

这星期已经瘦了2斤了 希望继续保持下去

不要半途而废了这次 一定要练出我的马甲线

我要惊艳这个夏天 加油 我的马甲线 冲啊



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