一人运动、二人运动、多人运动，过年运动你会选择哪一个？

过年吃吃喝喝放纵是主题，主打一个快乐，吃完后也有很多消食的活动、也有很多能增加感情的运动，消耗一点能量，下一顿再美美吃一顿，岂不是美哉？每逢佳节胖三斤？

一人运动

很多时候运动是孤独的，是不需要陪伴的。纯粹的运动爱好者即使没有陪伴也能运动下去。当没有人陪伴的时候可以选择的运动方式也相当多。我认为跑步是运动之王，一切运动的基础！做任何运动时，配合着练练跑步总是百利而无一害。

跑步是全身都会参与的运动，快跑刺激肌肉，慢跑放松全身。而且只要有点地方就可以跑一跑，不必为了寻找场地而烦恼。

瑜伽：平时老说腰酸背疼，其实是身体的肌肉紧张。需要好好的放松一下。找个空房间，铺开瑜伽垫，找个全身拉伸的教练视频，每天跟着教练练半个多小时，相信几天后会还给你一个放松有力的身体。

跳绳：很多随身携带跳绳的朋友可以尽情的跳绳了，戴上耳机，打开音乐，畅快的跳上30分钟，各种花式动作做起来。还可以跟全家人一起跳大绳，两个人甩，其他人跳，这过年的气氛一下就起来了。

你还可以骑车、爬楼梯、游泳、健走、轮滑等等也都适合一个人的时候玩玩，不过轮滑就需要玩出点花样，否则干滑可能会比较没意思。

二人以上运动：

第一个推荐的活动就是台球：兄弟伙三五个人，吃完饭去打一杆，吹吹牛，是不是当年的感觉又回来了，丁俊晖辉煌的时候，带动了国内多少少年去玩这项运动，让父母对这个项目的态度有了根本上的改变。而且是室内活动，完全不受天气影响。

乒乓球：这可是国球，而且场地众多，随便一个小区都能找到，无论谁都能上场打上几拍，不怕找不到队友，对抗强度又小，没有受伤的风险。平常没时间陪孩子，搞搞父子对抗赛还是挺好的。

散步：茶余饭后，最能团结夫妻感情的就是老公牵着老婆的手，在公园、河边压马路，想想以前只有在谈恋爱的时候才这么浪漫过，过年了，小崽子们都打游戏玩去了，难得的二人时间。

如果约的到人和场地的话，羽毛球、篮球、足球等多人运动也是非常好的，打打养生篮球，踢踢养生足球，你会发现身体会笨拙了很多，回想当年的你是多么的能跑能跳啊！

可与孩子一起进行的运动

平常没时间陪伴孩子的家长可以趁过年，多陪陪孩子做运动，弥补一下平常的亏欠之情，孩子天生有一颗运动的心，尤其是亲子活动，寓教于乐，他们还是非常喜欢的，既防止孩子长时间的玩电子设备，又让孩子得到了锻炼，何乐而不为？

◆ 踩影子游戏：有太阳的时候跟孩子玩踩影子游戏。同伴互相踩影子，踩他人影子的同时，要注意自己的影子，不会被踩到。

◆ 抓尾巴游戏：一根能当做尾巴的长绳，一个人当“狐狸”，其他同伴当“羊”，“羊”抓“狐狸”的尾巴，要小心不被“狐狸”抓住。

◆ 传足球游戏：同伴围成一个圈，一人站在圈中间，围成圈的同伴互相传球，圈中间的人截球，被截到球的人，和截球的人互换位置。

◆ 跳皮筋游戏：两人撑皮筋，其余人排成一排，可以开合跳，或向左、向右跳，皮筋可调节不同高度。

◆掷沙包游戏：两人投掷沙包，其余同伴站在，投掷的两人中间躲闪，被沙包击中的人，要到场外休息。

◆两人三足游戏：两个同伴一组，把同伴A的左脚，和同伴B的右脚绑一起，两人用“三条腿”走路。

朋友们，你们学废了没有？