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玫瑰花加枸杞不是智商税，但90%的人喝错了方法

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05-16 15:01

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#枸杞泡水不把枸杞嚼碎吃掉就浪费了# 你是不是也这样：保温杯里泡一把枸杞，喝完水就把泡涨的枸杞倒掉，觉得“精华都在水里了”？大错特错。你把最值钱的部分扔了。枸杞里的好东西分两种：水溶性的和脂溶性的。枸杞多糖、维生素B族这些水溶性成分，确实能泡出来一部分。但真正护眼的“王牌”——玉米黄素和β-胡萝卜素，都是脂溶性的，根本不溶于水。什么意思？你泡的水里几乎没有它们。想让它们进到身体里，只有一个办法：把枸杞嚼碎了吃下去。有研究发现，枸杞的护眼功效主要靠玉米黄素，它能减少紫外线对视网膜的刺激。而大部分食物里这东西含量很低，唯独枸杞是“尖子生”。你不吃掉果肉，就等于白瞎了这份营养。那到底怎么吃才对？① 泡水喝可以，但喝完水一定要把枸杞也吃掉。泡过的枸杞虽然没味道了，但药效还在。② 水温别太高。最好用60-80℃的温水，沸水会破坏枸杞中的天然色素和部分营养。③ 直接嚼着吃更高效。医生建议，枸杞生吃是最直接最营养的吃法，吸收更充分。但嚼着吃的话，量要减半，每天10克左右就行。④ 每天别贪多。健康成年人一天吃10-20克差不多，大概一小把。吃多了容易腹胀、上火。什么人要少吃？感冒发烧、喉咙痛、身体有炎症的时候别吃。脾胃虚寒、容易腹泻的人也要悠着点。所以下次泡枸杞，记得把泡涨的果肉也嚼掉。别让“精华”白白进了垃圾桶。

夏天肝气郁结如何调理#肝气郁结# 熬夜压力大肝气不舒，玫瑰花茶疏肝解郁超实用经常熬夜情绪容易低落，这大多是肝气郁结。中医角度，玫瑰花性温味道甜中带点微苦，能梳理肝气，还能调和气血。现代研究也证明，玫瑰花含有挥发油和黄酮类物质，能舒缓紧绷的神经，稳住情绪，平时泡上一杯常喝，能调理肝气，让心情和身体都舒服。分享3款我常做的简单玫瑰花茶配方1. 玫瑰陈皮茶（疏肝+健脾祛湿，适合久坐湿气重）用料：玫瑰花2-4朵，陈皮1小片做法：开水冲泡，加盖焖10分钟作用：玫瑰疏肝理气，陈皮燥湿健脾，缓解胸闷，腹胀，舌苔厚提示：阴虚火旺者少饮，孕妇谨慎2. 玫瑰枸杞茶（疏肝+滋阴明目，熬夜党必备）用料：玫瑰花3-5朵，枸杞10粒做法：热水冲泡，焖5分钟，枸杞可吃作用：玫瑰解郁活血，枸杞补肝肾明目，改善眼干，面色差，情绪低落提示：枸杞偏温，上火时减量3. 玫瑰红枣茶（疏肝+补气养血，情绪差+气血虚）用料：玫瑰花5朵，红枣2-3颗（去核）做法：热水冲泡，焖10分钟作用：玫瑰调肝气，红枣健脾养血，适合经期后，易疲劳，失眠浅睡提示：痰湿体质/血糖偏高者少放红枣天然蜂蜜和自然养身的微博视频

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1. #枸杞泡水不把枸杞嚼碎吃掉就浪费了# 你是不是也这样：保温杯里泡一把枸杞，喝完水就把泡涨的枸杞倒掉，觉得“精华都在水里了”？大错特错。你把最值钱的部分扔了。枸杞里的好东西分两种：水溶性的和脂溶性的。枸杞多糖、维生素B族这些水溶性成分，确实能泡出来一部分。但真正护眼的“王牌”——玉米黄素和β-胡萝卜素，都是脂溶性的，根本不溶于水。什么意思？你泡的水里几乎没有它们。想让它们进到身体里，只有一个办法：把枸杞嚼碎了吃下去。有研究发现，枸杞的护眼功效主要靠玉米黄素，它能减少紫外线对视网膜的刺激。而大部分食物里这东西含量很低，唯独枸杞是“尖子生”。你不吃掉果肉，就等于白瞎了这份营养。那到底怎么吃才对？① 泡水喝可以，但喝完水一定要把枸杞也吃掉。泡过的枸杞虽然没味道了，但药效还在。② 水温别太高。最好用60-80℃的温水，沸水会破坏枸杞中的天然色素和部分营养。③ 直接嚼着吃更高效。医生建议，枸杞生吃是最直接最营养的吃法，吸收更充分。但嚼着吃的话，量要减半，每天10克左右就行。④ 每天别贪多。健康成年人一天吃10-20克差不多，大概一小把。吃多了容易腹胀、上火。什么人要少吃？感冒发烧、喉咙痛、身体有炎症的时候别吃。脾胃虚寒、容易腹泻的人也要悠着点。所以下次泡枸杞，记得把泡涨的果肉也嚼掉。别让“精华”白白进了垃圾桶。

2. 夏天肝气郁结如何调理#肝气郁结# 熬夜压力大肝气不舒，玫瑰花茶疏肝解郁超实用经常熬夜情绪容易低落，这大多是肝气郁结。中医角度，玫瑰花性温味道甜中带点微苦，能梳理肝气，还能调和气血。现代研究也证明，玫瑰花含有挥发油和黄酮类物质，能舒缓紧绷的神经，稳住情绪，平时泡上一杯常喝，能调理肝气，让心情和身体都舒服。分享3款我常做的简单玫瑰花茶配方1. 玫瑰陈皮茶（疏肝+健脾祛湿，适合久坐湿气重）用料：玫瑰花2-4朵，陈皮1小片做法：开水冲泡，加盖焖10分钟作用：玫瑰疏肝理气，陈皮燥湿健脾，缓解胸闷，腹胀，舌苔厚提示：阴虚火旺者少饮，孕妇谨慎2. 玫瑰枸杞茶（疏肝+滋阴明目，熬夜党必备）用料：玫瑰花3-5朵，枸杞10粒做法：热水冲泡，焖5分钟，枸杞可吃作用：玫瑰解郁活血，枸杞补肝肾明目，改善眼干，面色差，情绪低落提示：枸杞偏温，上火时减量3. 玫瑰红枣茶（疏肝+补气养血，情绪差+气血虚）用料：玫瑰花5朵，红枣2-3颗（去核）做法：热水冲泡，焖10分钟作用：玫瑰调肝气，红枣健脾养血，适合经期后，易疲劳，失眠浅睡提示：痰湿体质/血糖偏高者少放红枣天然蜂蜜和自然养身的微博视频

3. 【#经纬健康小贴士#：#苹果煮水喝改善气色养护皮肤# 】经常熬夜面色不佳？推荐你一款养生茶：苹果切块、红枣5枚、玫瑰花10朵入壶，加水煮沸后放入枸杞10克，代茶饮用。疏肝解郁、益气养血，助你改善气色，呵护健康。（CCTV生活圈）CCTV生活圈的微博视频

4. 我推荐选择玫瑰杏仁七白饮作为日常养生食疗：冬季喝玫瑰杏仁七白饮，能润肺生津改善熬夜引发的面色暗沉，健脾祛湿淡化色素沉淀，理气活血提亮肌肤通透光泽；作为当季内调佳品，其南杏仁、茯苓、重瓣玫瑰等食材协同配伍，营养温润易吸收，还能辅助补足气血、舒缓肝郁，适配冬季养颜养生需求！

5. 立春后养肝黄金期！一杯疏肝茶，喝出好心情立春后阳气生发，是疏肝气、养肝血的最佳时机。如果肝气不畅，容易情绪低落、烦躁、两胁胀痛、胃口差、睡不好。今天教大家一个疏肝健脾的春日茶方，四味药食同源，简单好喝：🌿 配方：陈皮6g（理气健脾，调畅中焦）玫瑰花2-3朵（疏肝解郁，舒缓情绪）大枣3-5个（益气养血，缓和药性）枸杞9g（滋补肝肾，养肝明目）🍵 做法：所有材料洗净，放入养生壶，加800ml清水，煮开后再闷泡20分钟，代茶饮用。可以反复冲泡。💡 适用人群：平时压力大、情绪不畅、易疲劳、饭后腹胀的人，可在整个春季周期性饮用（如喝一周停两天）。⚠️ 注意事项：感冒发热、阴虚火旺、湿热体质者不宜。仅供科普，饮用前，请咨询中医师。顺应春天，调畅肝气，这杯茶帮你养出舒畅好心情和健康好状态！

6. 枸杞水≠枸杞+100°C水！这些饮用误区要知道

7. 春天养肝四步走，顺序千万别搞错。第一步，先疏肝。玫瑰花三朵，茯苓五克，百合五克，桑葚五克，红枣三颗。疏肝解郁，缓解情绪低落，让你心情美滋滋。第二步，养肝血。红枣五颗，枸杞十克，桂圆六颗，玫瑰三朵。补气养肝，改善面色暗黄，让你气色红润。第三步，清肝火。玫瑰三朵，菊花三克，金银花三克，决明子五克，枸杞十克。清肝明目，降火祛痘，让你皮肤清爽。第四步，滋肝阴。麦冬五克，红枣两颗，西洋参三克，石斛五克，枸杞十克。滋阴润燥，缓解熬夜后的不适，让你精力充沛。以上方子你收下，弄丢了不好找，收藏起来。煮沸十五分钟就可以喝了，一周喝三天，每个阶段持续两周。天然蜂蜜和自然养身的微博视频

8. 肝火旺，到底是实火还是虚火？喝什么茶？晚上醒来口干口苦，有时易怒，鼻尖红肿，睡觉易醒浅。是实火还是虚火？喝什么茶好？这个问题问得很好。很多人一上火就喝凉茶，结果越喝越难受，就是因为没分清实火和虚火。今天就帮你分析一下。 --- 一、先判断：你是实火还是虚火？实火：来得猛，身体在“烧” · 口干口苦厉害，想喝凉的 · 大便干结，小便黄 · 舌苔黄厚 · 脸上长痘、鼻尖红肿 · 脾气大，一点就着虚火：隐隐约约，身体在“耗” · 口干但不想喝太多水 · 手脚心热，晚上睡不好 · 舌红少苔，或者没苔 · 容易累，心烦 · 火不大，但一直有你的情况： · 口干口苦 ✅（实火可能大） · 鼻尖红肿 ✅（实火） · 易怒 ✅（实火） · 睡觉易醒浅 ✅（虚实都有可能）综合来看，你偏实火多一些。但“易醒浅”说明阴也有点不足，可能是实火为主，兼有一点虚。 --- 二、喝什么茶？实火为主：菊花决明子茶 · 杭白菊5朵，决明子10克 · 热水冲泡，焖5分钟 · 菊花清肝明目，决明子清热通便 · 适合：口干口苦、大便干、鼻尖红肿兼有虚火：加点枸杞 · 菊花5朵，枸杞10粒，决明子5克 · 枸杞养阴，防止清火太猛伤阴 · 适合：实火为主，但又睡不好、容易累的人日常调理：玫瑰陈皮茶 · 玫瑰花3朵，陈皮一小片 · 疏肝理气，适合容易生气、胸口闷的人 · 火没那么大的时候喝，帮着顺气建议：先喝菊花决明子茶，喝3-5天。如果火下去了，就停；如果觉得口干更厉害，就换成加枸杞的版本。 --- 三、除了喝茶，这三件事别碰 1. 别熬夜晚上11点前必须睡。肝火旺的人，熬夜就是火上浇油。 2. 别吃辛辣火锅、烧烤、辣椒、羊肉，这些先停一停。 3. 别生闷气气憋在心里，火就散不出去。忍不住的时候，按按太冲穴（脚背上），或者出去走一走。 --- 【三句话总结】第一句：你偏实火，喝菊花决明子茶，喝几天看看。第二句：如果喝完口干更厉害，加点枸杞，别清太猛。第三句：火下去了就停茶，别长期喝，伤脾胃。 --- 先喝几天茶，早点睡，别吃辣，别生气。过几天再来告诉我，火下去了没有。

9. 女生多喝4杯姨妈舒服水藏红花红枣茶：经期不规律#月经不调[超话]# 食材：藏红花5-8根＋去核红枣6颗＋枸杞10g＋玫瑰花5朵做法：所材料放入杯中，用沸水300ml冲泡，加盖焖10分钟即可，可反复冲泡作用：藏红花活血养血、开郁安神，能调理月经不调；玫瑰花疏肝理气，抚平经前烦躁。适合压力大、情绪波动明显、经期不规律的女性，针对气滞血瘀引起的经期问题

10. 当归水：疏肝解郁当归玫瑰茶【材料】当归5g、玫瑰3朵、枸杞10粒【做法】当归洗净，放入养生壶加500ml水煮15分钟，再加入玫瑰、枸杞焖5分钟即可【适合】肝．郁／血．虚、皮肤干．燥、气色暗．沉、爱生气的姐妹；疏．肝／解．郁，养．血／润肤，改．善肤质疏肝解郁日常养生分享，仅供参考，不做任何导向

11. 春不养肝，满脸斑！内调养肝=祛斑，长斑的姐妹速进爱美的姐妹们，这三款内调护肝花茶请收下：1、养肝血（枸杞+红枣+玫瑰+桂圆）2、清肝火（枸杞+金银花+菊花+山楂）3、疏肝气（玫瑰+茯苓+红枣+桑葚+百合）脸上长斑产后长斑经常喝奶茶会让血管长斑鼻梁长斑男脸上长斑长斑脸颊长斑27岁女子祛斑手术10天… 本篇内容仅供参考，个人分享，不涉及科学，如有不适线下及时就医～

12. 玫瑰＋生姜＋红枣手脚冰凉食材：玫瑰花5朵、生姜3片（带皮）、红枣4颗做法：生姜片和红枣片放入杯中，冲入沸水，焖泡10分钟。待水温稍降后，加入玫瑰花，再焖泡5分钟即可。作用：玫瑰花解郁，生姜散寒温中，红枣补中益／气养血。温暖中焦，驱散寒气，特别适合体质偏寒、手脚冰凉、受寒后或经期情绪低落的女性。健康科普，如有不适尽快就医

13. 玫瑰茶饮用须知：搭配滋阴食材更养人很多女性喜爱饮用玫瑰茶，认为其有疏肝解郁、美容养颜祛斑等功效。但现代女性多存在血虚问题，若单用玫瑰泡水，可能会加重肝血亏虚，进而让肝气郁结的情况更严重。建议搭配西洋参、枸杞、石斛、麦冬、桑葚等滋阴药材同饮，既能避免上火伤气血，又能兼顾玫瑰的调理作用，一举两得。玫瑰花属于性温的中药，长期单独饮用玫瑰花泡水，容易增加体内热性，引发上火症状。尤其是肝火旺盛的人群，饮用后上火可能出现口舌生疮、口干口苦、大便干燥、失眠、手足心热、舌红少苔、咽喉肿痛等表现。桑葚子的功效桑葚子味甘性寒，能滋肝肾、充血液、止消渴、利关节、解酒毒、祛风湿，还可起到聪耳明目、安魂镇魄的作用。

14. 女生多喝6杯漂亮玫瑰水玫瑰红枣饮：驱寒解郁养颜茶食材：干玫瑰花10g，红枣20g做法：红枣去核切块，加水煮10分钟，加入玫瑰花再煮5分钟感受看红枣在沸水中翻滚，渗出蜜糖般的金黄，入口是红枣纯粹的甘甜和玫瑰的香气，像是一个无声的拥抱，蕞能驱散冬季的严寒与心底的烦闷，喝出红润好气色

15. 「桂圆玫瑰花茶｜Longan Rose Tea」#桂圆玫瑰花茶##微博超有用视频大赛##温暖的食光##冬日暖胃必备搭子##组个冬日养生局#山時食堂食谱天气冷了，煮一壶桂圆玫瑰花茶暖一暖吧！不用加糖就自带甜味，桂圆肉嚼着吃，玫瑰花闻着香，又暖又养生。山時食堂的微博视频

16. 玫瑰桑葚茶 | 适合气色差、脸黄女孩的花茶

17. 玫瑰花，真是女性之友，和很多东西搭配，对女生身体都好：玫瑰花 + 陈皮：疏肝、养脾；玫瑰花 + 枸杞：疏肝、明目；玫瑰花 + 红枣：疏肝、养血；玫瑰花 + 山楂：改善经色暗沉、时有血块；玫瑰花+桑葚：疏肝解郁、滋阴补血，改善眼干、用眼过度。今天用桑葚和玫瑰花，加了片苹果，一起煮水，酸酸甜甜很好喝，深红的颜色，满满的花青素。喝完，特别舒服。①玫瑰花本身就是疏肝、养肝、解郁的；肝顺了，皮肤就不容易发黄、长斑；玫瑰花的活血化淤功效，还可调节月经、舒缓经前胸部胀痛。 ②桑葚，滋阴补血，补肝益肾，生津止渴，乌发明目。③苹果改善口感，增加清甜。而且，春季吃甘能增强脾胃功能，同时可抑制过旺的肝气，达到舒缓情绪的作用。桑葚玫瑰一起泡水可以起到补肾补血美容养颜的功效。（注意：不要和茶一起泡。茶里的鞣酸，会破坏玫瑰花里的营养物质）尤其春天，养肝的季节。喝玫瑰花，多闻玫瑰香，心情也容易舒畅起来。———————— 变健康｜变幸福｜变美丽，关注@菲菲姐的幸福小花园 #家庭健康守护计划##健康养生##微博开学季#

18. 【这种食物不但护眼，还可养肝肾、防贫血】色彩鲜艳、小巧的枸杞，不仅滋味香甜可口，还有“明目、护眼”的作用，不少人将其视为“护眼圣品”！不过，专家表示，枸杞的营养好处可不只这些，适度食用枸杞，对于调养肝肾、促进人体造血功能，也有不错的效果；更有利于改善贫血、头晕目眩等不适症状！这种食物不但护眼，还可养肝肾、防贫血中西方推荐！枸杞营养丰适度食用好处多枸杞含有丰富的甜菜硷、多醣、维生素B2、C、胡萝卜素、钙、磷、铁、锌等多种营养素，适度食用对人体好处多多。枸杞味甘、性平，除了大家所知的护眼、明目之效外；同时，也能入肝、肾经，发挥养阴补血、滋补肝肾的作用。适度使用可治腰膝痠软、头晕目眩、眼花多泪、虚劳咳嗽、帮助造血、滋润肺部、对抗自由基的作用。至于食用方式上，无论是直接泡茶，或是入菜做为食疗食用，都是不错的选择！不过，要提醒的是，即便枸杞营养价值高，仍然不宜吃多，一般建议泡茶每次用量5到10公克即可。至于每日食用量，则建议成人1天不宜超过20公克为佳。这种食物不但护眼，还可养肝肾、防贫血枸杞挑对了吗？不结块、色泽暗红者佳此外，中医师在书中也特别教导大家如何选购枸杞的方法，其建议挑选时，宜选择种子少、颗粒饱满，外表顏色暗红、有特殊清香味、包装不结块者。且保存时要注意防潮、防虫蛀，宜存放于干燥通风处，避免阳光照射，以免变质。另外，为预防店家为保鲜，在枸杞表面喷洒防腐漂白剂，建议料理、食用前，先用清水洗过较安全。

19. 女子以肝为先天，春天养好肝，比用任何贵价护肤品都管用。今天邱医生分享3款春季养肝茶的黄金搭配：1️⃣ 墨红金桂茶：疏肝解郁，改善暗沉墨红玫瑰1朵、平阴玫瑰5朵、桂花2克、枸杞5克，加水500—800ml，煮15分钟。适合皮肤暗沉、气色差、脸上有斑点的姐妹，一周喝3—4次。2️⃣ 黄菊玫瑰饮：清肝降火，对付痘痘金丝皇菊1朵、玫瑰花5朵、金银花2克、枸杞5克，加水煮15分钟。适合熬夜多、爱发脾气、口干口苦、脸上爱冒痘的姐妹，一周3—4次。3️⃣ 桑葚黑金茶：柔肝养血，调理情绪玫瑰花7朵、桑葚干8克、红枣5克、枸杞5克，85°温水冲泡。适合心里拧巴、爱生闷气、经期不顺的姐妹。抓住春季养肝黄金期，把肝养好了，脸上的光自然就透出来了。

20. 又熬夜又压力大？这杯“双面修复”茶了解下#微博健康公开课##微博中医药月# 作为营养师，我常被问如何调理“熬夜耗阴+压力肝郁”。经典方一贯煎的思路很妙：用生地黄、枸杞等“滋阴补水”，用少量川楝子“疏通闷气”。日常可以试试枸杞、麦冬加几朵玫瑰花泡水，能温和地滋养肝阴、舒缓情绪。记住，严重不适还是要看医生哦。

21. 气血虚，皮肤黄必喝！这杯茶不上火还巨养人！#气血虚# 谁懂啊！脸色蜡黄、手脚冰口干上火还长痘补气血越补越燥？加麦冬就对了！这杯玫瑰桂圆枸杞桑葚麦冬茶，直接焊死在养生清单里√章玫瑰：疏肝解郁，赶跑烦躁，改善暗沉脸√桂圆：温补气血，暖宫暖身，告别体虚乏力√枸杞：润气明目，拯救熬夜脸黄眼干√桑葚：花青素拉满，抗氧提亮，养出透亮肌√麦冬：滋阴润燥，中和燥热，喝再多也不上火清甜回甘超好喝代替奶茶，坚持喝素颜都红润手脚暖了、脸色亮了，黄皮直接逆袭打工人学生党闭眼冲，内调变美太香了天然蜂蜜和自然养身的微博视频

22. 【上班族养生：饮茶与睡前篇】1.喝“节气茶”调体质立春喝“玫瑰花茶”（配陈皮），疏肝理气防春困；大暑喝“金银花茶”（配荷叶），清热祛湿防中暑；寒露喝“麦冬茶”（配枸杞），润燥滋阴防秋燥。2.睡前“减负”助眠可用40℃左右的温水泡脚10分钟（加少量艾叶或生姜），促进血液循环，改善久坐导致的下肢水肿。（来源：北京小汤山医院）

23. 阴虚火旺的人，身体里像烧着一团熄不了的火！

24. 成分应用 || 半亩花田挖掘千叶玫瑰的美白效果

25. 冬天手捧桑葚玫瑰花茶，好气色不打烊

26. 惊蛰养肝茶｜4款对症调理，把春天喝进身体里惊蛰到，阳气升，万物复苏🌱中医说“春气通于肝”，这个节气正是养肝黄金期！肝不好，春困、烦躁、脸色差全找上门这4款养肝茶，帮你疏肝气、养肝血、清肝火、养肝阴轻松跟上春天的节奏，家人们也能轻松养生👇 1️⃣ 疏肝气 · 桑葚茯苓玫瑰茶适合：睡不好、情绪差、压力大的姐妹✅ 食材：桑葚、茯苓、玫瑰、百合、红枣✅ 做法：红枣去核，百合茯苓先泡20分钟，和桑葚一起煮5分钟，降温后再放玫瑰✅ 功效：疏肝解郁，平复情绪，告别带娃emo2️⃣ 养肝血 · 桂圆枸杞玫瑰茶适合：经常熬夜、眼睛干涩、气血不足的姐妹✅ 食材：桂圆、枸杞、玫瑰、红枣✅ 做法：红枣+桂圆先煮，快好时加玫瑰和枸杞✅ 功效：补气血、润眼睛，熬夜带娃也能元气满满3️⃣ 清肝火 · 菊花决明子茶适合：容易上火、口臭口苦、用眼过度的姐妹✅ 食材：玫瑰、菊花、决明子、金银花、枸杞✅ 做法：所有材料煮15分钟⚠️ 体质虚弱的家人们慎喝✅ 功效：清泻肝火，口气清新，告别春燥烦躁4️⃣ 养肝阴 · 石斛麦冬西洋参茶适合：手脚发热、口干舌燥、阴虚火旺的姐妹✅ 食材：麦冬、红枣、石斛、枸杞、西洋参✅ 做法：石斛和麦冬先煮40分钟以上，胶质越浓越好，其他食材后放✅ 功效：滋阴润燥，缓解春燥口干，温润滋养💡 养生小贴士：- 养生壶一键操作，省时省心，工作时也能轻松养生- 根据当天状态灵活选择，不用每天都喝- 春天是调养身体的好时机，别只顾着照顾家人，也要记得给自己泡一杯茶，好好爱自己呀❤️#国医的精诚力量##惊蛰#

27. 听名字就很好喝的，桑葚玫瑰花茶

28. 【泡水喝？#枸杞大部分营养都在果肉里#】#枸杞泡水不把枸杞嚼碎吃掉就浪费了# 枸杞富含β-胡萝卜素，能在体内转化为维生素A，有助于缓解眼干和视疲劳；它的维生素C含量较高，搭配锌元素还能改善皮肤状态。不过，枸杞的大部分营养成分都在果肉里，如果只喝枸杞泡的水、不吃枸杞，会损失很多有效物质，建议用60℃-80℃的水冲泡，并把枸杞嚼碎吃掉，这样能吸收九成以上营养。不过枸杞不宜摄入过量，否则容易导致血糖上升，建议每天食用不超过10克。 http://t.cn/AXtMlO1Y

29. 它才是枸杞的“精华”！春季一吃，三处悄悄变好

30. 关于茶叶的常识你知道几个？1、铁观音，多放红枣。红枣能为铁观音增添甜味和醇厚感。2、绿茶，加点柠檬片。柠檬的清新可让绿茶口感更清爽3、红茶，配点玫瑰花。玫瑰让红茶多了份浪漫与香甜。4、普洱茶，加些陈皮陈皮能赋予普沮茶独特的风味和功效。5、白茶，放几朵菊花。菊花让白茶更具淡雅之美。6、乌龙茶，添点桂花。桂花使乌龙茶香气四溢。7、黑茶，搁点枸杞。枸杞为黑茶增添养生价值。8、黄茶，加些山楂片。山楂让黄茶味道更丰富。9、茉莉花茶，放点蜂蜜。蜂蜜让茉莉花茶更加滋润。10、龙井，配点薄荷叶。薄荷叶给龙井带来清凉之感。

31. 【黑豆加枸杞，胜过很多补药】说到保健养生，很多人想到的就是进食大量滋补品，越名贵的滋补品越好，其实进补不必如此。用黑豆加枸杞就能起到很好的滋补作用，能胜过很多补药。黑豆加枸杞，胜过很多补药原料：原料：黑豆100克，枸杞5克，红枣10个。做法：锅中加适量的水再倒入黑豆、枸杞子、红枣，用急火煮沸后，改用文火熬至原料熟烂，即可食用，每日早、晚服食，可长期食用。提示：黑豆枸杞粥要每天喝，才能见效。但枸杞不可过量，一般来说，每天食用最好不超过20克。有感冒、发烧、炎症、腹泻等病症熬粥时不要放枸杞子，仅用黑豆即可，也可用决明子代替枸杞子。

32. 国家重点研发计划|河北农业大学桑亚新教授、田桂芳副教授：槲皮素微胶囊的构建、稳定性及体外消化特性分析

33. 《黄帝内经》：阴虚则火旺，需要引火下行

34. 阴虚火旺的孩子其实是津液烧干了❗

35. 🔥阴虚的人，体内有把火，春天很难熬！

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51. 三类女士养颜茶。女士美容养颜的核心在于**内调气血、滋阴润燥、疏肝理气**，中医认为“有诸内必形诸外”，皮肤状态与气血盛衰、脏腑功能密切相关。以下是几款配伍温和、适合日常饮用的美容养颜中药茶，兼顾实用性与安全性

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70. 情绪差气色不好？6款玫瑰茶搭配，疏肝解郁，养出桃花面？

71. 6款养生玫瑰搭配，总有一款适合你

72. 🌟老中yi私藏9款玫瑰花茶搭配，喝出好气

73. 秋冬6款花茶+9杯搭配！喝出好身体，暖身又养生！

74. 最懂女人的玫瑰花，4款搭配换着喝，气色好了，心情也舒畅

75. 一朵玫瑰花，巧搭变养生茶！养肝、补血、安神、润燥，喝出好气色

76. 玫瑰枸杞茶饮界的黑马，0糖0卡也能喝出高级感

77. 春日养生

78. 玫瑰搭配这几物，一边疏通一边滋润，心情都跟着变好了！

79. 枸杞和玫瑰花泡茶的功效

80. 玫瑰花和枸杞能否一起泡茶饮用

81. 经常喝玫瑰花和枸杞子好吗(枸杞玫瑰花茶可以天天喝吗?)

82. 玫瑰花枸杞茶的功效与作用有什么

83. 枸杞和玫瑰花茶一起喝有什么功效

84. 玫瑰和枸杞能一起喝吗

85. 立春养生一粥一菜加一茶

86. 玫瑰枸杞茶

87. 玫瑰枸杞茶做法简单,添加蜂蜜口感佳

88. 玫瑰花茶和什么搭配一起喝最好

89. 枸杞和玫瑰花茶一起喝有什么功效

90. 玫瑰枸杞茶的功效玫瑰花加枸杞有什么功效?

91. 玫瑰枸杞茶的功效与作用

92. 玫瑰枸杞菊花茶的禁忌

93. 中国儿童中心营养健康指导适得其反!小心喝错养生茶反伤身

94. 枸杞和玫瑰花茶一起喝有什么功效

95. 枸杞玫瑰花茶的功效与作用

96. 枸杞中的抗衰老成分——枸杞多糖

97. 喝玫瑰花茶，千万别单泡！加上这两样，一周后脸蛋红润透亮

98. 枸杞有补肾益精的功效，但这4类人千万不要吃

99. 枸杞的多维价值解析：从传统药用至现代健康应用

100. 枸杞多糖：结构解析与抗衰老活性的天然密码

101. 枸杞、菊花、玫瑰可以一起泡水吗？

102. 枸杞子的功效与作用

103. 最补肾的一种果子；对眼睛和头发都特别好，建议多吃，安稳过秋冬

104. 1+1>2的美颜公式：玫瑰枸杞茶撞上三白汤，能调出什么神仙肤色？

105. 【一杯养生茶】玫瑰枸杞茶

106. 玫瑰搭配4种，建议大家一天一杯，脾气没了，疏肝养颜补阳气！

107. 我评论了的作品：枸杞子有滋补肝肾、益精明目的功效，主治肝肾阴虚等症。 * 枸杞子富含枸杞多糖、类胡萝卜素等营养成分，能滋补肝肾，改善肝肾阴虚导致的腰膝酸软、头晕耳鸣等。 * 其含有的类胡萝卜素可转化为维生素A，有助于保护眼睛晶体纤维部分，改善视力，缓解眼疲劳、干涩。 * 它能提高人体免疫力，增强机体抗病能力，还对造血功能有促进作用。 * 枸杞子可调节血脂、血糖，能辅助降低血液中甘油三酯和胆固醇含量，改善胰岛素抵抗。内容来源于【小荷AI医生】

108. 最补肾的一种果子！对眼睛和头发都特别好，建议多吃，安稳过秋冬

109. 女人不护肝，脸部长斑，春天常喝这杯茶，一周两次养气血，气色更红润

110. 一组以玫瑰花为主角的茶饮搭配被提出来，目标很清楚，缓解焦虑

111. 枸杞的功效！

112. 玫瑰花茶对身体的4大功效与作用，但不适合这几类人群食用，需禁忌了！

113. 药食同源——玫瑰花

114. 每日一学・药材篇｜枸杞：养肝明目，手机党、熬夜族的“护眼红宝石”

115. 玫瑰、枸杞、大枣可以一起泡水喝吗

116. 二十四节气药膳 | 立春：玫瑰枸杞粥

117. 🌸玫瑰红枣茶｜喝出好气色

118. 冬季热饮！女生多喝玫瑰漂亮水。冬天干燥又寒冷，皮肤容易暗沉、状态也容易“蔫蔫的”？其实，一杯带着花香的温热茶饮，就能让喝水变成一件治愈又浪漫的小事。玫瑰自古就是许多女生喜爱的润颜养生的好食材， 6款玫瑰搭配推荐，每天一杯，喝出由内而外的好状态�� 1、玫瑰柠檬茶：适合黄皮姐妹玫瑰+柠檬+枸杞+金银花 2、玫瑰桂圆茶：适合脸黄暗淡玫瑰+桂圆+枸杞+红枣 3、玫瑰清肝茶：适合眼睛没光玫瑰+菊花+决明子+枸杞 4、玫瑰荷叶茶：适合容易水肿玫瑰+荷叶+山楂+橘皮+薏米 5、玫瑰降火茶：适合脸上冒痘玫瑰+菊花+金银花+甘草 6、玫瑰舒甘茶：适合爱生气玫瑰+蒲公英根+橘皮+甘草 - 图文仅供参考 #玫瑰茶 #阿桂爷爷养生茶 #适合女生喝的茶 #年货送礼

119. 玫瑰花茶是一种以玫瑰花为原料制成的茶，通常用热水冲泡。它不仅可以作为一种美味的饮品，还有许多健康益处。 **制作方法**： 1. 取适量的干玫瑰花放入茶壶或茶杯中。 2. 倒入适量的热水，水温一般在80-90℃左右。 3. 盖上盖子，浸泡5-10分钟。 4. 可以根据个人口味加入适量的蜂蜜或冰糖调味。 **健康益处**： 1. **舒缓压力**：玫瑰花茶具有舒缓神经、减轻压力的作用，对于缓解焦虑和改善睡眠有一定的帮助。 2. **美容养颜**：玫瑰花茶富含维生素C和抗氧化物质，有助于美白皮肤、延缓衰老。 3. **调节内分泌**：玫瑰花茶可以帮助调节女性的内分泌系统，缓解月经不适。 4. **促进消化**：玫瑰花茶对消化系统有一定的促进作用，可以帮助缓解胃部不适。 **注意事项**： 1. 玫瑰花茶不宜过量饮用，尤其是孕妇和体质虚寒的人群。 2. 对玫瑰花过敏的人应避免饮用。总之，玫瑰花茶不仅口感芳香怡人，还具有多种健康益处，是一种非常适合日常饮用的茶饮。

120. 玫瑰花茶小知识｜挑选+喝法全在这📝||玫瑰花茶小知识｜挑选+喝法全在这📝||姐妹们，春天到了，别再只把玫瑰当“情绪花茶”啦～咱们养生用的干玫瑰，都是选未开的花蕾，只取花瓣与雌蕊柱头，藏着整朵花温和的香气，喝起来温润舒服，整个人都舒展了🌷 今天给你们整理了6组「玫瑰花+两物」的搭配，不同状态都能找到适合自己的，春天喝刚刚好👇 1️⃣ 玫瑰+枸杞+红枣适合：春困、脸色偏黄、熬夜久坐的上班族学生党做法：红枣去核+枸杞焖10分钟，再加玫瑰焖3分钟 2️⃣ 玫瑰+陈皮+茉莉花适合：情绪烦躁、爱叹气、胸口闷、容易胀气的姐妹做法：陈皮+茉莉焖15分钟，再加玫瑰焖3分钟 3️⃣ 玫瑰+麦冬+玉竹适合：回南天身体沉、胃口差、想喝清爽茶饮的人做法：麦冬+玉竹焖15分钟，再加玫瑰焖3分钟 4️⃣ 玫瑰+生姜+桂圆适合：手脚冰凉、吹风后发冷的女生做法：生姜+桂圆煮10分钟，再加玫瑰焖3分钟 5️⃣ 玫瑰+山楂+陈皮适合：吃油腻、饭后胀胀、久坐肚子鼓的姐妹做法：山楂+陈皮焖10分钟，再加玫瑰焖3分钟（饭后喝更舒服） 6️⃣ 玫瑰+百合+莲子适合：睡眠浅、入睡难、熬夜后心神不宁的人做法：莲子去芯+百合焖20分钟，再加玫瑰焖3分钟 ❌ 不建议喝的情况：经期量大、孕期、哺乳期，以及对花粉敏感的姐妹，建议暂停饮用哦～ ✨ 挑选小技巧：选自然浅粉/浅玫色，闻起来有淡淡花香，摸起来干爽不潮湿的干玫瑰品质更好。本内容仅供参考，为个人经验分享，不构成医疗建议。 #中医 #养生 #喝出来的健康 #喝出来的健康

121. 立春后肝火旺、眼睛干？试试这杯玫瑰菊花枸杞茶✨ 立春后总觉得眼睛干、爱发火？试试我常喝的这杯玫瑰菊花枸杞茶 ✅玫瑰花选平阴玫瑰（药食同源） ✅宁夏枸杞配胎菊更温和 ✅三者搭配素颜气色都透着光～如果平时怕凉（比如手脚容易凉），可以少放1-2朵菊花，避免太寒；要是经常用眼、觉得眼睛干，菊花可以多放1朵，灵活调整就好~ 这个比例喝着清香带点甜，也可以加2块冰糖。玫瑰菊花枸杞组合搭配很适合日常当茶喝~ ⚠️重要提示：这是个人整理的养生资料分享，内容不代表专业医疗建议，每个人的体质和身体状况不同，任何调理方式都请先咨询专业中医师或者医生，不要盲目尝试，健康永远第一位！#玫瑰菊花枸杞茶 #春季养肝正当时 #肝火旺 #女性养生 #护眼养生

122. 一杯红枣枸杞玫瑰纤萃，喝出由内而外的温润与光彩

123. 62岁阿姨坚持喝玫瑰花茶，1年后体检，惊讶：平时都干啥了？

124. 当代年轻人的快乐，从一杯玫瑰枸杞露酒的居家微醺开始

125. 野生枸杞的功效野生枸杞具有多种功效，以下是其主要作用：抗氧化与抗衰老富含花青素、维生素C等抗氧化物质，能有效清除体内自由基，延缓细胞衰老，保护身体组织和器官免受氧化损伤。增强免疫力含有多糖、类胡萝卜素等成分，可刺激免疫细胞活性，增强机体免疫功能，帮助抵御疾病入侵。护眼明目丰富的类胡萝卜素能转化为视黄醛和视黄醇，保护视网膜，预防眼部疾病（如夜盲症、白内障），缓解眼疲劳，尤其适合长期使用电子设备的人群。滋补肝肾在传统医学中，常用于滋补肝肾，改善因肝肾阴虚引起的腰膝酸软、头晕目眩、遗精滑精等症状。调节血脂其营养成分有助于调节血脂代谢，降低血液中胆固醇和甘油三酯水平，对心血管健康有益。#懒人必备 #美食

126. 为什么女生都爱玫瑰花茶？原来功效这么强！。玫瑰花茶是女生最喜爱的花茶之一🌹，性温、味甘微苦，归肝、脾经，口感清甜芳香🌿，不仅颜值高，还具有丰富的养生功效💡，日常长期饮用，能调理身体、滋养气色🌸，具体功效包括： 🔍1.疏肝理气，缓解情绪😌 🔍2.活血化瘀，调理经期🩸 🔍3.提亮气色，美容养颜💖 🔍4.健脾养胃，舒缓肠胃🤍 玫瑰花茶温和滋养，适合大多数女生饮用👧，注意经期血量过多者、孕妇需慎用⚠️，长期适量饮用，才能充分发挥其养生美容功效，守护身体健康❤️。#玫瑰花茶 #玫瑰花茶养颜 #玫瑰花茶的功效与作用

127. #营养补充剂 #健康好物分享枸杞原浆是以枸杞为原料制成的饮品，浓缩了枸杞的营养成分。其主要功效如下： 🌿 主要功效 - 滋补肝肾：枸杞原浆对滋补肝肾有益，有助于改善肝肾功能，缓解因肝肾不足引起的疲劳、腰膝酸软等症状。 - 保护视力：富含胡萝卜素、维生素A等营养成分，有助于缓解视疲劳、眼睛干涩，保护视力。 - 增强免疫力：含有的枸杞多糖、维生素C等成分，有助于增强免疫系统功能，提高身体抵抗力。 - 抗氧化与抗衰老：富含多种抗氧化物质，如枸杞多糖、类黄酮、维生素E等，有助于清除自由基，延缓衰老，改善皮肤状态。 - 抗疲劳：其中的枸杞多糖等成分有助于提高能量代谢，增强机体耐力和抗疲劳能力。 💡 食用建议与注意事项 - 适量饮用：过量饮用可能增加胃肠道负担，或导致内火旺盛、血糖升高等问题。 - 注意搭配：不宜与牛奶同食，以免影响营养吸收；也不宜与绿茶等刺激性饮品同饮。 - 特殊人群注意：感冒患者、对枸杞过敏者不宜饮用；容易上火或胃肠功能较弱的人群需谨慎。 💎 总结枸杞原浆是一种营养丰富的健康饮品，具有多种保健功效。使用时应注意适量，并考虑个人体质。如有特殊健康状况，建议咨询医生或营养师的意见。

128. 积蓄天地精华，枸杞的温养智慧

129. 玫瑰花不止浪漫，还能“药”你好看！

130. 喝玫瑰花茶有哪些养生功效？这5个实用养生作用你一定要知道

131. 玫瑰花的功效与作用！

132. CJTER文章分享：枸杞多糖干预大负荷运动大鼠骨骼肌线粒体和抗氧化酶的效应

133. 抄作业！经期调理四部曲：疏肝、暖宫、补气。一杯茶的经期调理术顺应身体节奏，给自己分阶段“温柔投喂” ▌经前3-5天：给肝气“松绑” 🌹玫瑰5朵 + 陈皮3克 + 去核红枣2颗容易烦躁、胸胀小坠？这是身体提醒你：该疏肝理气了。玫瑰温和解郁，陈皮理气顺畅，红枣甘润中和。一杯“玫瑰陈皮茶”，帮助情绪更平稳。 ▌经期中：温暖守护，让气血顺畅 🔥红枣3颗（去核）+ 红糖10克 + 当归片2克 + 桂圆2颗 + 枸杞5克月经期身体较敏感，注意温暖子宫、养血和血。红枣、红糖温和补益，当归养血，桂圆枸杞增添滋养。这杯茶像是为小腹轻轻披上暖毯，帮助身体舒适度过这几天。 ▌经后3-7天：安静补充气血能量 🪐黄芪5-10克 + 当归2克 + 红枣3颗 + 枸杞6克 + 山药干5克 + 炒黄小米3克月经结束后身体进入修复阶段，适合平和补充。黄芪益气，当归养血，山药健脾，小米温和助吸收。慢慢滋养，帮助身体恢复元气。 ▌排卵期（经后10-14天）：温和助力肾气 🌱杜仲3克 + 枸杞6克 + 桂圆2颗 + 红枣2颗 + 泡发黑豆10克排卵期肾气较为活跃，可温和调养。杜仲补益肝肾，黑豆补肾活血，桂圆红枣平和滋养。这杯茶旨在温和支持身体自然节律。 💌 温馨提示： 1. 茶饮仅为日常调理参考，个体体质不同，请理性尝试。 2. 如有特殊身体状况或疾病，请优先咨询专业医师。 3. 经期注意保暖，休息充足，饮食温和。 4. 保持心情愉快也是最好的调理哦～顺应周期，温柔对待自己，需要时试试看！

134. 每日中药分享——玫瑰花

135. 三花茶（玫瑰，菊花，枸杞加枣子）

136. 大姨妈来了熬夜喝什么好

137. 喝对玫瑰花茶=省掉一半护肤品！

138. 怀孕可以喝金银花、玫瑰、枸杞子吗

139. 姜枣枸杞阿胶玫瑰红糖对女人来说，好处很简单直接：暖身子：姜能驱寒，红糖补能量，喝了肚子暖暖的，尤其适合手脚冰凉、宫寒的女人。缓解痛经：经痛时喝一杯，能减轻肚子冷痛，让经期舒服点。补气血：红糖+枸杞，能帮女人补气血，脸色看起来更红润，没那么苍白。养肝肾：枸杞是补肝肾的好东西，长期喝能改善熬夜、劳累后的腰酸、掉头发、眼干。提神抗疲劳：累了、困了来一杯，能快速恢复体力，不容易累。暖胃防感冒：受凉或胃不舒服时喝，能暖胃，还能预防感冒初期的小毛病。 👉 总结一句话：暖宫、止痛、补气血、养肝肾、抗疲劳，女人经期前后、冬天、熬夜后喝特别合适。注意事项血糖异常者慎用

140. 内调才是真养颜!真心建议女生多喝玫瑰花茶

141. 枸杞芽（枸杞头、枸杞苗）【基本信息】 • 学名：枸杞嫩茎叶，茄科枸杞属植物枸杞的嫩芽、嫩梢、嫩叶 • 别名：枸杞头、地仙苗、甜菜头、枸杞尖 • 时令：春季（3–5月）最鲜嫩，是典型春野菜【性味功效】 • 性味：苦、甘、凉 • 归经：肝、肾经 • 功效：清肝明目、清热降火、补虚益精、生津止渴 • 适合：眼干、上火、熬夜、口干、头晕目赤【营养特点】 • 富含：胡萝卜素、维生素C、钙、铁、钾 • 含：枸杞多糖、黄酮、多酚，抗氧化强【常见吃法】 • 凉拌（焯水去苦）、清炒、做汤、煮粥、泡茶 • 经典：油盐炒枸杞芽、枸杞芽鸡蛋汤、枸杞芽拌豆腐#野菜

142. 中科院西北高原生物研究所团队揭示枸杞多糖的抗肠道炎症新聚糖支架结构

143. 资讯 | 兰州化物所在枸杞多糖研究方面取得突破

144. 今天咱们来说:枸杞

145. 药草--玫瑰花（果）