无油无糖免揉面包实测：减脂期别乱吃，这款放三天硬过砖_烘焙食品

1. 无糖也能这么好吃！单个240大卡！超健康南瓜碱水乳酪面包！

2. 10M+辅食｜6款超好吃泡泡小面包一口爆浆～

3. 几分钟搞定‼️巴西芝士面包🍞外脆里糯香晕了

4. 面包大U惠来啦！🈵68送图1的李干贝果！还可叠加🈵55-3🈵98-8和新人立减2元活动！超值！小朋友吃选奶香小面包和米面包，尤其米面包有20多种口味可选，推荐原味、胡萝卜、柠檬乳酪、蓝莓乳酪和玫瑰乳酪。配料干净健康营养又美味，值得囤。考虑减肥或控糖吃无馅料贝果，低糖低油低热量，饱腹感又强，比如黑芝麻就很好吃，注重口感的选有馅料的，蓝莓乳酪柠檬乳酪都是很受欢迎的。家里有糖尿病老人的可以选无糖无油的全麦吐司或杂粮吐司，我会两周买一次给我妈吃，她吃完了也会主动催我买。

5. 叔贵店铺｜面包随手买，热量比炸鸡还高，但这 7 款能天天吃！！！

6. 5608【最爱的早午餐】简直太喜欢了，欧姆蛋嫩嫩的，面包是每天随机的，法棍是我最喜欢的能磕我上牙膛子那种，其他面包也都是无油无糖，特别特别好吃，鸡胸肉也不柴，蛋白质碳水纤维都特别完美的#我的美食日记##早餐打卡##一人食##早餐#早餐

7. 很多人为减脂选择吃全麦面包作为碳水摄入，专家却称全麦面包热量往往高于白面包，真是这样吗？

8. 我们的米粉面包限时回归啦！上一次开团还是去年10月底🤔本次开团全口味限时9️⃣5️⃣折优惠🎉米粉面包非常符合我们中国胃对大米的热爱！它的面包本体在保持无额外添加糖油的特质的同时，又能带来既柔软又有嚼劲的口感。它和常规米面包的区别在于👉没有用大米预拌粉，而是用大米磨成的米粉➕水发酵制做而成，并且米粉的配料表里有且只有大米一种原料。可以说它属于【纯面包包体本身无油无糖】的面包（添加的馅料里肯定是有糖有油的🙏米粉面包真的是我们上架以来，大家尝了后觉得“没想到竟然这么好吃”然后回购的品类😭每个口味都是我们精心搭配的！！！

9. 10M+辅食｜自制宝宝健康小蛋糕无糖免烤箱～

10. 好吃又扎实的面包合集🍞作为主食面包和点心面包都可以，解馋又饱腹「海盐黄油吐司」网页链接「抹茶哈斯面包」网页链接「果酱雪芙面包」网页链接「无油布朗尼欧包」网页链接「无糖无油奇亚籽欧包」网页链接「红糖肉桂巴布卡」网页链接「脆皮墨西哥面包」网页链接「全麦扭扭棒面包」网页链接「果仁大列巴」网页链接#我的宝藏食谱##微博超有用视频大赛##我的美食日记#

11. 冰箱隔夜发酵的面包，尝试过一次，就会有无数次，无油无糖做出来不干不硬，还有浓浓的麦香和黑芝麻香，是酵母菌充分发酵过的味道。无糖无油，五黑粉100克，全面粉100克，高筋粉200克，300克水，4克酵母，含水量极大，晚上放冰箱，早上已经是三倍大小的duang duang面团，直接倒撒了干面粉的烤盘上，随意分成团，稍微整下型，别大整破坏蜂窝组织。不用二次醒发，直接烤，我这是220度，烤了10分钟。树皮纹看着有点像恰巴塔，不过恰巴塔含水量更大，气孔也很大。但是这个真的太简单了，各种杂粮粉都可以放，下次打算用荞麦粉事试试#全民营养提升计划##芙蓉营养小课堂#不可辜负的美食芙蓉营养师的微博视频

12. 想减肥，这5种“良心面包”，闭眼入不踩雷：1，恰帕塔（Ciabatta）：意式拖鞋包。配料极简（面粉、水、盐、酵母），几乎无油无糖。切开夹点鸡肉蔬菜，就是完美的减脂餐。2，大列巴：这里的“大列巴”指全麦果仁款。口感扎实，那是真材实料！一片顶饱一上午，特别适合忙碌的职场妈妈。3，法棍：别嫌它硬，越嚼越香！成分单纯，升糖指数（GI值）相对较低，适合配着牛奶鸡蛋吃。4，碱水面包（Pretzel）：它是经过碱水浸泡的，这层“皮”能延缓淀粉消化。口感韧劲十足，但注意：高血压人群少吃，因为表面的粗盐粒钠含量略高。5，英式松饼（English Muffin）：这种不是那个甜甜的麦芬蛋糕！它通常低脂低糖，口感松软适中，热量比同等重量的馒头还要低。邱医生叮嘱：买面包先看背面配料表，配料越短越好！

13. 复刻月销两万份的南瓜碱水球！无糖无油面包！给自己的减脂期口粮！

14. 很适合当早餐的面包/吐司🥯🥪🍞美味up营养up「黑芝麻香蕉酸奶吐司」网页链接「奶盐碱水面包」网页链接「牛油果鸡蛋三明治」网页链接「无油无糖蓝莓贝果」网页链接「番茄肉松贝果」网页链接「迷你佛卡夏面包」网页链接「芝士牛肉面包」网页链接「全麦麦满分」网页链接「沙拉肠仔面包」网页链接「无油无糖帕尼尼」网页链接#我的美食日记##我的宝藏食谱#

15. 不需要揉面的欧包，无油低糖一次成功做了无数次的欧包，每次都能成功，做法超简单，完全不需要揉面，无油低糖，老人孩子都能吃，喜欢的姐妹们都赶紧试试吧#微博中长视频激励计划##一条vlog回顾2025##年度食光vlog# #微博超有用视频大赛# 土味食堂的微博视频

16. 健康烘焙风口下，酸面包如何从“小众精品”变为“大众生意”？

17. 免揉❌免隔夜❌无糖❌无油【藜麦欧包教程】所需材料很简单👇主面团材料：高筋粉140g | 传统法式粉140g | 水210g | 干酵母1.2g | 盐4g辅料：三色藜麦 20g#阿希厨房##微博vlog大赛##微博超有用视频大赛##专业视频创作季# #我的宝藏食谱# 阿希Cathy的微博视频

18. 烘焙 // 浓郁香甜无油黑芝麻奶酥包

19. 我厨这款碱水面包，一上线就收到大家的一致好评，买过的厨友更是疯狂回购。开心果乳酪碱水棒+榛子巧克力碱水棒+燕麦橙皮乳酪碱水棒+咸蛋黄肉松碱水球今天推荐的这个碱水组合都是我厨回购率和好评率最高的四款，包含甜口、咸口，完全不会踩雷！🧀️开心果乳酪碱水棒添加了开心果碎，在基础的面粉调味上也有了更多的开心果味道，喜欢开心果的味道一定不容错过。🍊燕麦橙皮丁碱水棒这款的味道会更佳清甜，在原本的乳酪质地上增加了橙皮丁，会给味蕾带来一些新奇感～🍫榛子巧克力碱水棒巧克力的浓郁味道混合榛子的香气，吃碱水也好似在吃甜品～🍳咸蛋黄肉松碱水球第一款通过测评的咸味碱水，碱水体很扎实配合上肉松的咸味，每一口都带馅～这款碱水包是我厨买手在不断寻觅之中发现的改良版本。不同于无糖无油的原始版本，这款手工碱水包里添加了各种美味的馅料，让人幸福感满满。值得一提的这款面包是使用的是软碱水，口感更加软韧，老人小孩都可以食用。平时爱睡懒觉但早餐又想吃得营养健康点，这时候来个它，不用每天去门店排队买，在家三分钟还原新鲜味道，和面包店一点不差。这款碱水面包的面粉选用百年面粉品牌王后T55的传统法式面包粉，让面包的口感自然麦香浓郁。黄油选用的是百年新西兰乳品代表安佳的黄油，品质更高，也更营养香醇。用的乳酪同样来自安佳，大品牌更有保障。并且在配料上，没有添加香精、色素，也没有额外添加蔗糖，更好地保留碱水面包的原有味道。这次我们合作的供应商，自建拥有国家标准SC证的生产工厂，是十万级净化无菌无尘工厂，绝非代加工工厂。有经验的师傅在无菌的环境下，进行碱水特有的碱面发酵，让碱水面包硬实的外表下饱含其特有的韧劲和组织。每一个碱水面包，从发酵、兑碱、揉面到包馅和最后烘烤制作，都是由师傅们纯手工完成，而非工业面包。在烘烤过程中，师傅还会不断查看和调整碱水面包，只为每一个面包都能达到最佳状态及口感。再给大家分享几个复烤的小技巧：表面喷水后用烤箱、空气炸锅复烤三分钟，或冷水下锅蒸8分钟（蒸完口感偏湿软一些）。#这个好物闭眼入# 开心果乳酪碱水棒+榛子巧克力碱水棒+燕麦橙皮乳酪碱水棒+咸蛋黄肉松碱水球

20. 免揉面包的做法

21. 想减肥想控糖最合适吃这个面包，一个面包就只有1克糖1克油，热量低的很，但是又软软乎乎，吃起来很好吃，而且饱腹感很强，低卡低脂面包，很适合减脂期来吃，今天是全麦麦芬面包的手揉做法，加了个中种面团所以就算是有全麦吃起来也软软的口感很不错，当汉堡也是很不错的说！ #全麦面包 #麦芬汉堡 #全麦麦芬 #手揉面包 #低卡面包

22. 不用揉面的面包_无油无糖_超级柔软好吃

23. 免揉面❗️无糖提子泡泡面包·香甜松软。今天分享这款免揉mini提子面包🍞真的巨巨巨好吃！香甜松软，小巧可爱还能拉丝，小朋友一口一个好吃到停不下来，无需揉面出膜，简单易做，新手妈妈也能一次成功~ . 👩🏻‍🍳所需食材：高筋面粉270g，酵母4g，葡萄干30g，奶200g，辅食油22g . 🌈具体烘烤时间和温度根据自家烤箱脾气调整 🌈大宝宝或者大人吃可加20g左右白砂糖 🌈不同的面粉吸水性不同，液体可根据面团状态酌情添加，面团是偏软的状态 🌈烤至上色后盖上锡纸避免烤糊，出炉趁热刷一层融化的黄油口感更香~ . 📢有任何问题都可以留言，看到会回复~ ❗️❗️辅食教程持续更新中~~ ##宝宝辅食 #今天也在好好吃饭#图文伙伴计划2025 #我在抖音发笔记#美食

24. 9款超好吃免揉面包配方及做法合集

25. 免揉！苹果气泡小面包！无糖少油，减脂期放心炫

26. 糖友厨房控糖面包推荐

27. 无油无糖的全麦面包（免揉）

28. 无糖的低卡全麦面包，很适合减脂期时候吃，而且这次杂粮谷物加的也多，还可以当多谷物面包的，吃起来饱腹感比较强，还是做的不用厨师机的面包的做法，用个水合法加上一点手揉面包的做法就可以搞定啦今天需要用到喷雾功能让这个面包表皮变成脆皮面包的效果，美的PB40烤箱的补湿功能就很能派得上用场了，给大家个参考温度哈，烘烤温度：风炉170度烤18分钟平炉上火200下火180度烤18分钟 #全麦面包 #全麦面包做法 #无糖面包 #手揉面包 #不用厨师机的面包

29. 我做过最简单的免揉面包，4种材料放着发酵就行，外脆里软，太绝了

30. 家人们，本店面包使用天然酵种，低温长时间自然发酵，用果木烧窑，熏烤。有烟火气的面包，家人们有想吃的可以私信我提前预定。 🥔恰巴塔是无油无糖，无蛋无奶的，也适合减脂人群，外皮酥脆，内里Q软 🥨碱水系列是软碱水，碱水可以有效缓解胃酸，胃不好的家人可以多吃点碱水系列。 🥯贝果适合更小朋友，今日海盐芝麻的贝果，底部焦香碎脆，上面也是柔软湿润。还可以中间切开给小朋友做贝果三明治 🍞全麦坚果欧包，大颗核桃➕橙皮和面，坚果比面多系列，中间还有柠檬乳酪，健康好吃 🍫黑巧布朗尼用的法芙娜巧克力，巧克力脑袋冲吧#超好吃 #每日分享 #自制面包

31. 无糖低油免揉面🔥恰巴塔，低卡好吃又健康。今天分享不用揉面就能做的面包，原味恰巴塔，一次成功，刚出炉的恰巴塔外皮酥脆，里面柔软透气，无糖低油，低卡好吃又健康，减脂期姐妹一定要冲！ - 🛒准备食材 ▫️高筋面粉500 ▫️清水450g ▫️酵母5g ▫️盐5g ▫️橄榄油15g 👩🏻‍🍳具体制作步骤都在图文里啦～ - 🌟橄榄油可以换成玉米油 #抖音美食 #面包 #烘焙 #早餐 #面食

32. 无油无糖的，低卡的，很好吃，而且很适合新手的，基本上做起来没有啥失败概率的巧克力面包，里面加的有橙皮丁，所以这个面包的口感其实是多重的，根本不需要加糖加油就已经是很好吃的了，而且是不用厨师机的面包的做法，水合法加上点手揉就可以搞定的说 #巧克力面包 #迷你面包 #无糖无油面包 #低卡面包 #无糖面包

33. 无糖油免揉面，轻松做蔓越莓欧包！巨好吃！入坑烘焙后，这应该是我家最常做的一款面包了，不用加油加糖，无需揉出手套膜，搅一搅卷一卷，发酵完成后直接烤！几乎没有翻车的可能。外皮焦香酥脆，内心松软有韧性，加了蔓越莓后甜度刚刚好。早晨切两片配牛奶，这样的早餐简直太完美了！#烘焙人的日常 #烘焙教程 #蔓越莓欧包 #欧包做法 #真实生活分享计划

34. 零失败! 无糖无油面包教程，新手可以闭眼冲！

35. 30分钟吃上外酥里软面包！免揉免发酵懒人法，新手闭眼入

36. 简单3步搞定减脂期0糖0油免揉免发干净碳水｜抹茶奶酥全麦面包 🥯减脂期应该没有比这款全麦面包还好做的面包了！🥖免揉、免发、做法超简单🌾材料：全麦面粉200克、干酵母4克、盐适量、水110克、抹茶粉6克、浓稠酸奶（已过滤）60克、奶粉60克～🌱碱水部分：烘焙碱20克、水500克～🌿没有碱水也可以做、不过增加碱水外皮会酥脆～☘️以上比例可做6个的量、1个的热量是100多大卡、冷冻保存、吃的时候再复烤下也很香～🍵内陷搭配抹茶奶酥、茶香浓郁～也可以不包馅，也是一样的做法！#年味争霸赛 #挑战抹茶低卡甜品 #抹茶 #抹茶面包 #抹茶控

37. 16款免揉面包合集❗️超柔软一次成功。没有厨师机！不用揉面！也能做好吃的免揉面包… 香香甜甜，蓬松暄软，烘焙小白也能一次成功~ 全家都爱吃，做早餐、下午茶都很不错，亲测每一款都巨巨巨好吃哒~ 〰椰蓉面包卷提子泡泡面包香蕉泡泡面包黑芝麻面包卷宝宝肉松面包苹果手撕面包免揉红豆餐包免揉肉松面包免揉手撕面包苹果泡泡面包免揉椰蓉面包红枣手撕面包红枣泡泡面包无糖香蕉面包免揉豆沙面包蔓越莓泡泡面包 . 〰 ⚠️小贴士： ❶具体做法参考图片更详细 ❷一岁内不加糖，大人吃加15-20g砂糖更好吃 ❸发酵好的面团发软发黏，可以用刮刀沾干面粉先翻拌几下，面垫铺上少许干面粉，就不会粘手了 ❹烤箱温度根据自家烤箱脾气调节，烤制途中多观察，上色满意盖上锡纸避免烤糊 . 有任何问题都可以留言，看到会回复 ❗❗辅食教程持续更新中 #宝宝辅食 #今天也在好好吃饭#图文伙伴计划2026 #我在抖音发笔记#美食

38. 真没想到不用揉面居然能做出这样的！新手也可以做到！ #抖音美食推荐官上热门 #抖音美食创作人 #抖音美食推荐官 #恰巴塔 #烘焙人的日常今天再给大家分享一个大师的配方，乡村恰巴塔，这个面包全程都没有下手揉面，就用刮刀拌了三次，然后再经过长时间的发酵，就可以轻轻松松做出这样的大气孔。对于新手姐妹们来说，你吭哧吭哧揉好久的面，可能都做不出这么多大气孔的恰巴塔对吧!跟着我做，我今天超详细给你们分享这个面包的成功秘诀。面包无油无糖，含水量100%，吃起来外壳脆，内心非常软糯，很香很好吃。食谱：粗全麦粉12.5克，高筋面粉237.5克（蛋白质12和蛋白质14的面包粉各一半），盐4.6克，干酵母0.4克，水250克，鲁邦种6.2克（可省略）

39. 减脂期低卡面包：无糖无油，好吃饱腹不发胖

40. 没加一丁点糖！没加一丁点油！无油无糖全麦吐司软嫩细腻做法~ 没有一丁点糖，没有一丁点油，软到都有点不敢捏了，又细腻，又很能长个儿的无油无糖全麦吐司要咋做？其实方法是很简单的，步骤也省事儿，作为低卡低脂面包里的主食面包来说，很方便做，也很适合经常做着来吃。今儿的是全麦吐司厨师机做法哈，手揉的做法前面才发过的~ #全麦吐司 #全麦吐司面包 #无油无糖 #无油无糖面包 #自制吐司

41. 简单三步搞定减脂期低卡面包｜免揉免发0糖0油咸甜双味全麦面包 🌈减脂期应该没有比全麦面包还简单好做的面包了！免揉免发免整形！一次解锁3种口味、咸甜都可以～ 🌸材料：全麦面粉200克、酵母4克、盐适量、水110克～芋泥口味：蒸芋头120克、适量紫薯粉压成泥～咸口在原味基础上加小葱20克、腊肠30克、适量白芝麻～碱水：水500克、烘焙碱20克～没有可不加～加了烤完更酥脆～以上比例都是做6个的量、1个的热量都是100多大卡 🌸🌸芋泥口味，外皮焦脆内陷是香甜芋泥、葱香搭配腊肠烤的超级香、不包馅烤出来的也很香～饱腹感强、低卡还防暴食～ 🌸🌸🌸冷冻保存、吃的时候再复烤还是香香脆脆～ #低卡全麦面包 #0糖0油面包 #减脂期主食 #防暴食小零食 #免揉面包教程

42. 控糖面包配方：无糖无油，混油皮也能放心吃

43. 10M+宝宝12款泡泡小面包！免揉面无糖，娃一口一个超满足

44. 双莓免揉面包双莓免揉面包，无糖少油！花青素满满！我真的超级喜欢做这种免揉面包！#无糖少油面包非常方便！特别简单！不用手揉不用厨师机，也不用添加什么特别的东西，但是就是又香又软！小朋友特别喜欢！0糖少油！老人小孩减脂期都可以吃！真的可以试一试，一次成功零失败！准备食材：高筋面粉250克，酵母2.5克，鸡蛋1个，牛奶130克，玉米油15克，蓝莓酱65克，蔓越莓干20克；小贴士：我用的100克蓝莓熬65克蓝莓酱！喜欢甜的也可以加20克糖！发酵好的面团分成2份，分别揉圆，要松弛10-20分钟，避免烤的时候周围爆开！晾凉再切，切面会更好看！烤箱记得提前预热！！#美食 #烘培 #自制美食 #减脂餐

45. 年后减脂面包已安排，简直太简单了！！快点来学学吧，瘦成一道闪电指日可待！过年大鱼大肉吃腻了，来点无油无糖的面包清清肠道~ 慢发酵面包，麦香十足，奶香浓郁，表皮脆脆，口味微咸，包体蓬松有韧性，可夹任何内馅儿的百变包体！视频有彩蛋，一定要看到最后哈！ #新手友好烘焙配方 #烘焙人的日常 #抖音年味争霸赛 #日常vlog #烘焙

46. 不用揉面！无糖无油！巧克力布朗尼面包✅

47. 无糖无油的全麦麦满分｜免揉面一次就成功无需揉面，也可以做出适合管理期炫的低糖油面包当做早餐吃，一个才164大卡做法简单，新手小白也能一次成功 · 👩🏻‍🍳食材：1个鸡蛋，125ml清水，150g高筋面粉，100g全麦面粉，2g盐，2.5g酵母 #健康减肥 #全麦麦满分 #备餐 #减脂餐 #健康减脂

48. 简单的免揉面包，新手也能轻松上手，只需4种食材

49. 无糖无油也能做出超好吃的面包，外脆里软，全家都抢着吃

50. 无糖无油的全麦麦满分｜免揉面一次就成功无需揉面，也可以做出适合管理期炫的低糖油面包当做早餐吃，一个才164大卡做法简单，新手小白也能一次成功 · 👩🏻‍🍳食材：1个鸡蛋，125ml清水，150g高筋面粉，100g全麦面粉，2g盐，2.5g酵母 #减脂餐 #免揉面包 #全麦面包 #麦满分 #烘焙

51. 想吃面包了，烤个无糖无油的黑麦面包

52. 一次烘焙成功，小白也能做出美味面包！

53. 懒人牛肉恰巴塔 | 无糖无油免手揉‼️

54. 全麦。0糖油配方✅ 松软拉丝‼️全麦燕麦小面包🌾 全麦➕燕麦，松软的小面包来啦～依旧是无糖油配方‼️ ———————- 🌿食材清单 1️⃣高筋面粉180g 2️⃣全麦面粉50g 3️⃣燕麦20g 4⃣️安琪耐低糖酵母3g 5⃣️清水180g 6⃣️盐2g ———— 无糖油发酵的还是那么蓬松，新手小白稳稳的不用担心翻车，关键是成品每一口都是松软又拉丝～真的要试试‼️ ————— #一人食吃什么 #笔记灵感 #低卡甜品 #无糖无油

55. 两款超简单免揉面包｜全麦+无糖低脂，全程不揉面

56. 零揉面零失败🔥无糖低油恰巴塔扭扭棒谁还没做这个无糖低油的『恰巴塔扭扭棒』我都会伤心的😭全程免揉面，新手0️⃣失败✅减脂党闭眼冲✅ 外皮焦脆，内里柔软湿润，一点都不干巴，搭配烤好的小番茄➕香肠➕芝士➕生菜咸香浓郁，营养全面❗早餐吃它幸福感爆棚🥳 🍅烤番茄：对半切开撒上黑胡椒和盐喷上橄榄油空气炸锅160度20分钟（时间只是参考，不同空气炸锅时间不同，中途注意观察状态） 📝主面团：高筋面粉 400g丨水320g丨耐低糖干酵母 4g丨橄榄油 5- 15g（我放了5g）丨盐3g 🔥烘烤时间：上下火220度烤20分钟（入炉后立刻喷大量水） #烘焙新手 #自己在家做美食 #恰巴塔 #免揉面包 #烘焙教程

57. 面包机也能烤出爆顶的无糖面包

58. 100%全麦面包‼️无糖无油健康饱腹✅减肥减脂

59. ❗️无油无糖全麦吐司🔥

60. 无糖无油自制贝果！外脆内韧超健康，新手也能复刻面包店口感

61. 减脂期0糖0油全麦面包太绝了！🍞3步搞定免揉免发抹茶奶酥全麦面包，健康又好吃！ 1️⃣备料揉面：全麦面粉200克、干酵母4克、盐适量、水110克、抹茶粉6克、浓稠酸奶（过滤）60克、奶粉60克，混合翻拌成面团，分成6份包上保鲜膜冷冻定型30分钟。 2️⃣碱水浸泡：500克水加20克烘焙碱搅匀，面团剪十字口浸泡30秒（无碱水可忽略）。 3️⃣烘烤完成：烤箱200度或空气炸锅190度烤20分钟，出炉即食，冷冻保存复烤更香。 1个热量165大卡，抹茶奶酥内馅茶香浓郁，比外卖健康还省钱，减脂党快冲！ #减脂#抹茶面包#健康烘焙

62. 免揉，简单到一看就会！无油无糖，但很香！很适合新手的全麦坚果扭扭棒，这个面包做起来真的是没啥技术含量，免揉，还不需要手套膜，往冰箱放一放，加一下坚果就可以拿去发酵了，分一下剂子，卷一卷，就可以完事儿了这个面包做起来真的是很简单很简单的了，烘焙新手宝们可以放心跟，而且很适合没有厨师机做面包的宝，新手友好~ #扭扭棒面包 #坚果扭扭棒 #免揉面包 #无油无糖面包 #坚果面包

63. 家里做面包不用揉面？懒人3步搞定，零失败还比买的香

64. 懒人免揉硬欧包！无糖无油～外脆内软有嚼劲

65. 新手0失败免揉面包！搅一搅就成，外脆内软还带着红枣芝麻香

无油无糖免揉面包实测：减脂期别乱吃，这款放三天硬过砖

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