混氧训练—— 比赛配速的“甜蜜点” 乳酸不是"废物"，也不是导致肌肉酸痛的元凶。实际上，乳酸是一种重要的能量物质，可以被心脏、大脑和其他肌肉重新利用。获得好的跑步能力，离不开身体应对乳酸的能力#长跑 #乳酸阈值 #混氧跑 #马拉松 #耐力训练