哦，对了～还有，我的补给量，简单粗暴的按1分钟1g或者1ml能量胶的量做输入。感觉刚刚好。 35km的周末🏃🏻‍♀️⛰️🐶补给用量： 1.300ml能量胶； 2.750ml电解质冲剂水； 3.750ml的矿泉水； 4.1-2颗盐丸。 #越野跑训练 #越野跑补给 #自制能量胶 #周末LSD