更年期保健品：是“科学必需”还是“智商税”？3000+用户观点大碰撞_基础健康

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67. 科学“她”健康

68. 【案例解析】更年期不是“必经之劫”

69. 有没有长期吃保健品的朋友说一下真实感受？

70. 更年期痛苦，就是因为身体缺太多关键营养素啊昨天遇到了一位西医的女大夫。她比我小3岁。说自己正在经历痛苦的更年期： 1、睡眠不好。入睡困难、多梦； 2、脱发厉害； 3、睡着时，容易腿抽筋； 4、皮肤松垮厉害，以前皮肤可紧绷了。吓得她赶紧买胶原蛋白吃； 5、下颌沿变得模糊了很多； 6、例假周期只有20天了，而且，来之前会哩哩啦啦好多天，也就是一个月没几天清爽。我说：这些都是更年期症状啊～ 1、要补钙。更年期钙流失严重，所以会关节痛。缺镁，所以会睡眠不好、肌肉疼痛。骨骼框架萎缩，挂不住肉，所以下颌沿模糊、皮肤变松弛。说到钙，她说：自己吃过钙，但吃了胃很难受，容易便秘。我说：那是碳酸钙，容易造成肠胃不舒服。我吃的是液体钙、有机钙，就没有任何肠胃不适。同时要搭配d3、k2、镁，引钙入骨、骨结构比例好。 2、雌激素减少，毛囊细胞就会闭合，所以容易脱发。要吃d3、维B、补铁、多梳头。（更年期，也容易铁吸收能力下降，容易贫血。贫血就容易脱发）多喝豆浆，每天2杯。 3、经前不规则出血，说明孕激素极速下降，远快于雌激素。要吃圣洁莓提取物。（也可以吃地区孕酮，但那个副作用挺大，而且效果没有圣洁莓好） 4、例假周期变短，说明卵巢活力降低。要吃辅酶Q10。（我实际上卵巢有缺陷，很早就只有一个健康卵巢，但我到现在52岁还例假规律，经量可以，就是我卵巢活力不错。这与我49岁时，有一些更年期症状就开始吃辅酶Q10关系很大）保持卵巢活力，是女性养巢中最重要的。 ————— 想一想，我，马上52岁6个月了，还能下颌线清晰，60cm小腰、身体灵活、没有这儿痛那儿痛，每天还很开心，真的要多谢谢我那些小丸子～和女大夫聊完后，女大夫说：你都吃什么，照单我也买一份！话说，不少西医大夫，其实并不太注意营养，也不太懂。但她们明白后，改起来也贼快。 #家庭健康守护计划#

71. 如果您在45岁绝经前后，可以多补充这3种营养哦#徐文斌医生 #女性健康 #更年期 #全民健康素养提升

72. 大豆异黄酮是更年期的朋友#健闻登顶计划##女性健康必修课##让她健康更年期潮热出汗别硬扛！天然大豆异黄酮（植物雌激素）能双向调节，缓解不适。每天一杯豆浆（约20克豆）、一块豆腐或毛豆。关键是“经常吃”，而不是一次吃很多。搭配富含维生素E的食物，效果加成。坚持比药补更重要。

73. 最近不少人说补充雌激素能延缓衰老，这到底是不是又一个收割女性的「智商税」？

74. 总被粉丝问：“邱医生，听说男的喝豆浆会变娘？”每次我都想笑：要真这么灵，我这喝了十几年的，早该翩翩起舞了！今天必须为豆浆正名！这个谣言的核心是“大豆异黄酮”，它活性只有人体雌激素的千分之一到十万分之一，在男性雄激素面前，根本掀不起风浪。权威研究早已证实，它不影响男性激素水平。但对姐妹们，它可是个“宝贝”！它具有双向调节的智慧：当你雌激素水平低时（如更年期），它能轻微补充，缓解潮热、盗汗，守护骨骼和心血管。当你雌激素水平高时，它反而能竞争抑制，起到保护作用。所以，无论您是处于更年期，还是关注乳腺健康，豆制品都是餐桌好搭档。别再信谣言啦！

75. 看见更年期 #更年期 #绝经 @主持人李静

76. 进去更年期，什么情况需要看医生？ #更年期 #潮热出汗 #关爱女性健康

77. 更年期不舒服，千万别硬熬！其实这是身体在“报警”——卵巢退休，雌激素减少。雌激素就像身体的润滑油，少了它，潮热盗汗、失眠焦虑、骨松等问题都来了。怎么办？缺什么补什么。激素治疗能有效缓解这些症状，但不是自己乱吃！必须在医生指导下，用天然激素，个性化定制方案。记住：60岁以下或绝经10年内开始用，获益更大。用药期间定期检查，配合健康生活，就能稳稳当当、漂漂亮亮地度过更年期。#微博超有用视频大赛##女性健康必修课# http://t.cn/AXVJYbtl

78. 更年期那些你可能没被告知的真相

79. 六个标本兼治的失眠中成药！不易成瘾副作用小，效果明显

80. 【世界更年期关怀日】面临更年期困扰，这些知识你要知道!

81. 更好更年期-来自未来的好消息（完整版）如何让更年期，变成人生后半程的新起点？更年期的“隐形”双重挑战；更年期，人生的动荡期，也是人生的“机遇期”；给正在经历、或即将迎来更年期的女性朋友们几点来自医生的建议。

82. 更年期：可能从小毛病开始… #世界更年期关怀日 #更年期

83. #张羽医生:科普# #协和张羽:更年期# 伴随雌激素的消退，脂肪会更容易在腰腹部积聚和堆积，这是更年期和绝经后的自然规律，想要对抗可不容易，除了科学控制饮食，还要有一定强度的有氧运动，同时进行抗阻力训练，必要时还要考虑#张羽医生：绝经激素治疗# ，才有可能实现“减脂增肌”和“减缓骨质流失”，保护骨密度#张羽医生:绝经激素治疗# //@鲨姨围脖:我更年期就是体脂率不断升高

84. #2025世界更年期关怀日# 年过45岁的你最近是否感到潮热、多汗、心慌气急、失眠多梦、烦躁激动，但去医院检查却什么毛病都查不出来？如果有，那你很有可能到了更年期，患上更年期综合征了。要想解决更年期综合征，首先得了解它。所以什么是更年期综合征呢？更年期综合征又称围绝经期综合征，指妇女绝经前后出现性激素波动或减少所致的一系列以自主神经系统功能紊乱为主，伴有神经心理症状的一组症候群。其主要症状有：月经改变，潮热、多汗、心慌气急、血压波动、各种奇怪的感觉异常等植物神经系统功能紊乱症状，或失眠多梦、情绪低落、疑神疑鬼、无病呻吟，或易烦躁激动、敏感多疑、喜怒无常等神经精神症状，以及一些心理改变，如抑郁、癔症等。其并发症还有：外阴及阴*道萎缩、干涩、反复的泌尿系感染、盆底功能障碍及骨质疏松等。从西医角度讲：因女性全身所有的组织器官几乎都受雌激素调控，所以很少有女性能逃过因雌激素减少而产生的更年期综合征，大多数妇女可出现轻重不等的症状。症状严重的女性甚至能体会到“冠心病”一般的濒死感，或因此患上抑郁症。所以，更年期综合征可以治疗吗？更年期综合征当然可以治疗。其治疗方法主要有以下这些：1、行为治疗法。包括科学地安排生活、坚持力所能及的体力劳动和脑力劳动、充实生活内容、保持心情舒畅等。需要注意的是，行为疗法虽然看起来很理想，但只能应用于轻症更年期综合征的女性。对于更年期症状较重的女性，行为治疗法效果较差。建议加用药物疗法。2、药物治疗法（1）激素补充治疗（HRT）。激素补充治疗是治疗围绝经期综合征的一线用药。它不仅能改善更年期症状，还能治疗更年期并发症，如骨质疏松、外阴及阴*道萎缩，降低阿尔茨海默症风险等。有很多女性会害怕激素的副作用，并担心激素的致癌风险，也可以选择其他治疗方法。（2）中医中药。中医中药在妇科领域应用广泛。在治疗更年期综合征方面，更是有着良好的疗效和不可替代的地位。我国的绝经期管理与激素补充治疗临床应用指南中也指出中成药“在缓解绝经症状方面安全、有效”。所以，不愿意接受激素治疗或存在激素治疗禁忌症的女性，也可以选择中成药来治疗围绝经症状。（3）其他。如外国的草药，莉芙敏等。一些自主神经功能调节药物，如谷维素等。助眠的药物，如地西泮等。抗抑郁药物，如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂和去甲肾上腺素再摄取抑制剂等。治疗骨质疏松的药物，如双膦酸盐二磷酸盐等。但以上药物仅作为辅助治疗，暂时不能作为一线抗更年期药物的替代方案。说了那么多，让人窒息的更年期症状也不是那么的没救。建议各位想要改善生活质量的更年期女性，酌情选择治疗方法，并进一步至医院妇科治疗。#健闻登顶计划# 作者：妇产科的陈大夫介绍：三甲专科医院妇产科医生、医学科普作者版权说明：本文为原创科普，未经授权，禁止任何形式的发布与商业用途。网页链接

85. #喝豆浆真的能补雌激素吗# 豆浆当然不能补充雌激素，任何食物都不可能有保健品的保健作用，更不可能有药效。#微博开学季##家庭营养关注计划# 豆浆中的大豆异黄酮被称为“植物雌激素”，但它和人体雌激素结构不同。它的作用是双向调节：当体内雌激素不足时，它能微弱激活雌激素受体；当雌激素过量时，它反而会占据受体位置，降低真正雌激素的作用。就像个智能调节器，而不是单纯的补充剂。具体建议：1. 每天1-2杯豆浆（约200-400ml）是安全合理的量2. 不必刻意追求大量饮用，过量反而可能增加负担3. 豆浆不能替代药物治疗，如有更年期症状或激素相关问题，请咨询医生4. 保持均衡饮食更重要，豆浆只是健康饮食的一部分记住：把豆浆当成普通健康饮品就好，不必神化也不必恐惧。享受它的营养和美味，但不要指望它来治病或改变激素水平哦！

86. 真扎心，最近易怒、记不住事儿、腿脚痛，AI居然说是「更年期提前」。。。

87. 更年期女性最需要警惕的癌症——子宫内膜癌 #抖出健康知识宝藏#医学科普#妇科#更年期#绝经

88. 您到更年期前后会觉得难受吗？比如潮热盗汗？#徐文斌医生 #更年期 #绝经 #全民健康素养提升

89. 更年期，如何自我救赎？ #更年期女人 #更年期问题我来帮 #women的健康我们帮 #抖出健康知识宝藏

90. 怎么样推迟绝经的时间？这期话题，姐妹们在评论区呼声太高了，闫医生今天给大家说说要做出哪些努力！没绝经的姐妹都值得看一看！#更年期 #推迟绝经 #围绝经期及老年专病门诊 #闫忠鑫医生 #上海市第一人民医院

91. 【每位女性都要经过的特殊时期，这3个隐藏风险要注意！】如果家中女性长辈，突然开始念叨晚上睡不好觉、会出很多汗，腿脚也开始疼了，有些本来脾气温柔的人甚至会变得焦躁、情绪低落。那她可能开始经历更年期了。甚至只有 30 多岁的你，也可能会开始经历类似的症状。别慌，你不是一个人。 #更年期常见信号和误区有哪些# #健闻登顶计划# #全民营养提升计划# 💟精华总结版💟🌟更年期没有一个确切的时间，步入中年之后要多关注自己的健康，有问题及时就医。🌟激素变化会导致月经紊乱、潮热、出汗、情绪波动、睡眠质量变差等症状，要给予她们更多的理解和支持，必要时可以在医生指导下采用激素替代治疗。🌟这个阶段要特别注意预防骨质疏松和心血管疾病，并控制体重的增长。🌟饮食上要保证蛋白质和钙，减少油、盐、糖，大豆制品可以吃。

92. #错误减肥或提前引发更年期症状#一、先搞懂：错误减肥为什么会“催熟”更年期？更年期的核心是卵巢功能衰退，而过度节食、极端低碳水/低脂减肥，会直接“伤”到卵巢： - 身体长期处于“能量饥荒”状态，会启动“自保模式”，主动抑制卵巢功能，减少雌激素分泌，导致月经紊乱、闭经，甚至提前出现潮热、失眠、情绪暴躁等更年期症状，医学上称为“卵巢早衰倾向”。- 尤其是盲目节食导致体脂率过低（女性体脂率低于17%），会直接影响雌激素合成（雌激素需脂肪参与代谢），相当于“断了激素的原料”，加速卵巢老化。简单说：减肥别和身体“硬刚”，过度消耗反而会让内分泌先“罢工”！二、喝豆浆真的能补充雌激素吗？答案是“辅助调节”，但别神化！很多人觉得豆浆能补雌激素，是因为它含有大豆异黄酮——一种“植物雌激素”，但它和人体自身的雌激素有本质区别： - ✅ 作用温和：大豆异黄酮的活性只有人体雌激素的1/1000-1/100，不会像药物一样“强行补充”，而是像“调节器”：当体内雌激素不足时（比如减肥导致分泌减少、围绝经期），它能轻微弥补缺口；当雌激素过高时，又能抑制过量分泌，避免激素失衡。- ✅ 适合人群：平时喝豆浆（每天200-300ml），对调节内分泌、缓解轻微更年期症状（如潮热、烦躁）有辅助作用，尤其适合减肥期担心激素紊乱的姐妹，还能补充优质植物蛋白，避免肌肉流失。- ❌ 别当“神药”：大豆异黄酮不是“雌激素补充剂”，靠喝豆浆治疗卵巢早衰、推迟更年期不现实；如果已经出现严重更年期症状，还是要及时就医，不能靠豆浆“自救”。划重点：科学避坑指南 1. 减肥别踩雷：拒绝“极低热量节食”“完全戒碳水/脂肪”，保证每天1200-1500大卡摄入，均衡蛋白质、优质脂肪（如坚果、橄榄油）和复合碳水，体脂率维持在20%-25%更健康。2. 豆浆正确喝：每天1-2杯（约200-400ml）即可，不用过量；选择无糖/低糖豆浆，避免额外摄入糖分加重代谢负担。3. 激素失衡早警惕：如果减肥期间出现月经推迟/闭经、潮热、失眠、情绪失控，别硬扛，及时调整饮食+就医检查，避免小问题拖成卵巢损伤！ ~#喝豆浆真的能补充雌激素吗#

93. 砸钱买了很多保健品，但真分不清是「智商税」还是「真有用」……女性到底哪些营养是必需补充的？

94. 困扰女性的更年期症状，做什么能够缓解？#更年期#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点#全民健康素养提升

95. 医院开的药，和商家推的某某产品，到底不一样在哪？ #保健品 #健康常识 #全民健康素养提升 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划

96. #疼痛也有性别差异吗##国民医生说#更年期女性骨骼变脆弱的核心原因是卵巢功能衰退导致雌激素骤降，雌激素能抑制骨吸收，其减少会让骨骼“流失速度”远超“生成速度”，最终引发骨量流失、骨骼密度降低。简单来说，雌激素就像骨骼的“守护神”，更年期后“守护神”离职，破骨细胞（拆骨头）活性增强，成骨细胞（建骨头）工作效率下降，骨骼就从“坚固的城墙”慢慢变成“疏松的沙土”，从而变得脆弱易折。

97. #张羽医生:科普##协和张羽:更年期##张羽医生：绝经激素治疗# 绝经之后，更年期症状通常并不会消失，而是会持续存在一段时间，有些女性甚至可长达10余年。除此之外，雌激素长期缺乏会增加代谢性疾病的风险，包括钙代谢及糖、脂代谢异常，如骨质疏松症和心脑血管疾病等。所以绝经是更年期阶段的一个标志性事件，但绝经并不意味着更年期的结束。怎么知道自己是否已经进入更年期？如果您的年龄大于40岁，在日常的生活中出现下面的一种或是几种情况，那您大概率是进了更年期。月经改变，也就是月经紊乱，学术上的定义是：在 10 个月经周期之内出现 2 次或 2 次以上相邻两个月经周期变化超过 7 天，或者超过 60 天不来月经睡觉不如从前，出现入睡障碍或是睡眠变浅易醒无缘无故出现肌肉骨骼和关节疼痛，关节僵硬，例如晨僵、拿不起东西潮热多汗：身体突然涌上一股热浪，然后潮红出汗情绪波动厉害，莫名的生气，烦躁，看什么都不顺眼记忆力下降，容易忘事情身体乏力，做什么都提不起兴趣，动一动就觉得累，只想坐着和躺着明明饮食的量没有增加，饮食习惯也没有大的改变，但是体重明显增加其他躯体症状，如：胸闷、气短、心悸、咽部异物感、皮肤感觉异常等，在排除器质性疾病之后，也可能是更年期的原因绝经生殖泌尿综合征 (GSM) 相关症状：阴道又干又痒又痛，排斥或不愿意性生活，以及尿频、尿急、尿痛和反复的泌尿系统感染那么更年期到底是不是一种病？虽然更年期和绝经都是女性的正常生理现象，但大部分女性都会经历更年期症状，从而影响正常生活，这些就不应该算是生理现象，而是病，叫做 “更年期综合征〞。所谓 “更年期”，即是到了一定年龄，女性独有的卵巢功能逐渐丧失，卵巢分泌的女性激素（如雌激素、孕激素）是维持女性生理功能的重要激素，不仅维持女性特征性的发育，比如子宫、乳房的发育，还参与维持女性骨骼、心血管、大脑的健康管理。因此，所谓 “更年期综合征” 就是因为卵巢分泌的女性激素紊乱甚至缺乏导致与其相关的身体器官出现功能紊乱的一系列表现。如果出现的症状对您造成了困扰，建议尽早就医，在医生的指导下进行相应的治疗，让自己舒适平稳地度过更年期，并且减少雌激素长期缺乏带来的疾病的风险，如泌尿生殖道萎缩、骨质疏松等。

98. 和抖音精选一起为每一种选择喝彩！祝各位女性朋友身心愉快和抖音精选一起为每一种选择喝彩！祝各位女性朋友身心愉快吃嘛嘛香，更年期运动和情绪调节的重要性#精选里的她们#抖出健康知识宝藏 #women的健康我们帮#围绝经期我来帮

99. 钙对女性有多重要？非常荣幸请到了@骨往筋来（王杨雨凡医生只看膝肩髋关节）给姐妹们一次性讲清楚！#更年期 #骨质疏松 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康知识盘点

100. 【身体的信号1: 解读硬控女性的激素们】做这个系列的初衷是突然意识到自己40岁了，即将/其实是已经进入围更年期。作为女性我们的一生会经历三次重大转变/重组：青春期-生育期-更年期，而它们的背后都是激素水平的变化。所以相比起激素一直相对平稳的男性，我们更要关注和了解自己的身体，识别她发出的信号。本期视频将会解答： 1️⃣ 月经周期的激素在干什么 2️⃣ 为什么说雌激素是身体的油门 3️⃣ 为什么说黄体酮是身体的刹车 4️⃣ 用激素变化来解释月经周期的身体感受 5️⃣ 为什么会有经前综合症 6️⃣ 为什么规律的月经周期对女性很重要 #健康生活# #女性健康# #生理期# #更年期[超话]# http://t.cn/AXbWXM4G

101. #男性所谓中年危机可能只是更年期#朋友上个月突然在群里说：兄弟们，我好像提前进入老年了。原来这个一米八的壮汉，最近居然在会议室突然出汗到衬衫湿透，晚上失眠到三点，还对最爱的篮球提不起劲。体检后医生一句话点醒他：你这是男性更年期报到，不是老了，是激素在调整。什么是男性更年期？后来听朋友说起咨询医生的内容，我才明白：• 📚 学名叫迟发性性腺功能减退症• ⏳ 不是女性专属，只是男性来得晚（通常40-55岁）• ⚖️ 睾酮每年下降1%，像缓慢漏气的气球医生打了个有趣的比方：如果说女性更年期是突然停电，男性就是电压不稳，灯忽明忽暗。男性更年期的隐形信号观察朋友这段时间的变化，我发现这些典型症状：• 😠 情绪过山车：刚才还在讲笑话，下一秒就为小事发火• 🔋 电池总缺电：周末钓个鱼回来要躺半天恢复• 🧠 记忆断片：总忘记手机放哪儿，开会说一半卡壳• 🏀 兴趣转移：曾经的运动达人，现在更愿在家发呆最让他在意的是——和爱人的亲密互动时总提不起状态，每次都找最近太累的借口掩饰，私下里特别懊恼。他的应对方案经过三个月调整，朋友总结出这些有效方法：运动改造计划✔ 🏋️ 每周两次力量训练：深蹲、卧推（促睾酮效果最好）✔ 🚶 每天快走30分钟：走到微微出汗的程度✔ 🎒 周末户外徒步：晒太阳补充维生素D饮食升级清单• 🥚 早餐加个鸡蛋和牡蛎：补锌是关键• 🐟 把红烧肉换成清蒸鱼：减少坏脂肪• 🌰 零食换成南瓜籽和核桃：优质脂肪助力激素合成作息调节术→ 🌙 固定23点前入睡，手机放客厅→ 😴 中午眯15分钟，避免熬夜恶性循环→ 🕯️ 每周留半天独处时间，给情绪放假特别提醒朋友踩过的坑值得注意：→ ⚠️ 别盲目吃保健品（可能加重身体负担）→ 🩺 不要硬扛，及时检测睾酮水平→ ❤️ 和家人坦诚沟通，获得理解比吃药更重要现在的朋友虽然还是那个爱开玩笑的哥们，但多了份从容。他说：以前总觉得自己在走下坡路，现在明白只是换了个节奏爬山。其实男性更年期不是危机，而是身体在提醒我们：是时候换个活法了。就像季节更替，秋天有秋天的美，重要的是学会与变化共处 🌟#微博兴趣创作计划##健康知识科普##养生小贴士#

102. 今天要给姐妹们分享一个女性补剂之光——伙什藏红花血肽饮！女性我真的推荐！！时老师坚持喝了一个月，给我说以前姨妈期像在渡劫，现在直接救大命！姨妈期的痛苦真的只有女生能懂！时老师以前来姨妈堪比渡劫！小腹坠痛像有挖掘机施工，直冒冷汗、脸色惨白，布洛芬和暖宝宝从不离身，每次疼的起不来床这个藏红花血肽饮她喝了一个多月了，按她的说法是有效果，真有效果，这次姨妈顺畅到像错觉，真不夸张！不是说因为广告这么说，我看她这次姨妈没有疼的躺在床上一动不动，起码那种撕裂式坠痛消失了！那种由内而外的顺畅感，姐妹们懂吗？不是止痛药压下去的假象，而是身体本身好像被理顺了，颜色也健康了许多！这效果可以说比我以前吃的一些中药都要管用哈哈哈哈！而且不是我一个人说好用，让我妈也试了，也是一致好评！！她现在正是更年期，睡眠状态稀碎，经常半夜醒来睡不好，给我反馈现在能睡整觉了，夜里醒来次数变少，不得不说，伙什这款藏红血肽饮真是女性之光啊，从年轻到年长都照顾到了！成分党直接狂喜！全是给女生量身定做的好东西～西班牙藏红花：调内分泌，痛经、月经不调、失眠都能柔润改善红葡萄果粉 + 虾青素：抗垮脸绝配！暗沉细纹拜拜，皮肤越喝越透亮GABA + 酸枣仁：助眠王炸组合，睡好才有色气专利雪莲培养物：调雌激素代谢，经期不规律、更年期潮热都缓解内调真的是个循序渐进的过程。它不像护肤品立刻见效，但坚持下来，身体会给你最真实的反馈。对女性来说，无论是二十岁的月经烦恼、三十岁的抗衰压力，还是五十岁的更年期困扰，每个阶段都值得被温柔以待。而这一切，都要从学会真正倾听身体的声音开始。或者家里有更年期的长辈，甚至备孕的姐妹，都需要好好调理，这款伙什藏红血肽饮真的建议大家试试！

103. 哈利贝瑞反对纽森竞选总统，因为后者拒绝支持女性更年期福利法案哈莉·贝瑞在《纽约时报》DealBook 峰会上直言不讳地表示，自己反对加州州长加文·纽森竞选总统。纽森本人也于同一天出席了该峰会。“就他目前对中年女性、对半个美国人口的忽视和贬低来看，他大概不适合做下一任总统。”贝瑞此番言论主要是针对纽森拒绝支持《更年期医疗公平法案》（Menopause Care Equity Act），以及他此前否决的一份类似法案。贝瑞表示：“如果男人得了一种会扰乱睡眠、影响大脑功能、破坏性生活的疾病，我们早就把它当成和新冠疫情同级别的公共卫生危机了，全世界都会停摆。”“但当女性在围绝经期和绝经期默默挣扎，努力维系家庭、事业、人际关系和社区时，这不仅仅是女性自己的问题，它影响到每一个家庭。它影响到职场，影响到经济。六分之一的女性因为更年期症状被迫离开工作岗位。这关系到每一个人。”她提到的 AB 432 法案原本要求：为医学上必要的更年期和围绝经期治疗提供全面保险覆盖；强制医生完成更年期相关继续教育；指示医学委员会制定继续教育课程。纽森反对这一法案的理由是：该法案”过于宽泛”,会影响医疗计划控制成本的能力，而且医保不该覆盖非FDA批准的治疗方法。贝瑞呼吁：“我需要这个国家的每一位女性和我一起战斗。但真相是，这场战斗不只是为了我们女性。我们也需要男人。我们需要所有领导人，需要在座的每一位——这场战斗需要你们。我们需要你们保持好奇，需要你们提出问题，需要你们关心，哪怕这个话题对你们来说陌生又不舒服。”

104. 我比较喜欢买单一的营养素。1、来源清晰；2、搭配灵活、功效多；3、含量实在、总价低；4、比较容易淘到专业厂家的源头好货。比如，我就用多特倍斯的5种营养素➕福雅安的鱼油，解决了好多问题：⬇️⬇️⬇️6种营养素，改善15种问题～所以，49岁才系统性吃营养素的我，改善是非常显著，而且，是全面提升的。#原来女性更年期这么难受##微博开学季#

105. 更年期心慌、憋气，教你三招“排雷”！#抖出健康知识宝藏 #women的健康我们帮 #更年期问题我来帮 #才哥谈心 #高血压

106. 哪些保健品不算智商税？不夸大也不诋毁，更不要变成一个极端的人。#抖出健康知识宝藏 #women的健康我们帮 #健康养生 #医学科普 #健康科普有真知

107. 500元价位真正的黑马之姿？EarFun丽耳 Air Pro4+上手评测！

108. 中国医生培训的下沉度不够，如果能遇到一位愿意主动更新专业知识的医生，那是福气，但是可以想象，这位医生如果工作在十八线城市，她又会在群体中显得多么格格不入……//@开心自由lily:还说我这么矫情的，更年期不都这样嘛。我很困惑医生难道不培训不更新知识的吗？//@开心自由lily:我的医生竟然是一模一样的话//@张羽医生:#协和张羽:更年期# #诊间纪事# 这世界存在巨大的认知差，上周接诊了一位外地来诊的更年期客户，她的妇科医生说，你要是不怕乳腺癌你就用，后果自负，我的客户胆战心惊地问医生您更年期难受吗？医生没好气地说：谁不难受啊，挺着呗。//@张羽医生::最后标记了小心心的模块就是所需化验检查，可以做一次全面的体检，加入必要的妇科项目评论配图 //@赖子陈:张医生，想面诊是否适合激素治疗，要提前做哪些检查吗？

109. 给长辈买保健品，大合集

110. 说几个黑心的保健品，这个视频一定要转发给我们的父母 @行侠好医日常 #抖出健康知识宝藏 #全民健康素养提升 #健康科普破圈计划 #黑心保健品 #保健品

111. 喝豆浆补雌激素？这一误区很多人都有专家科普

112. 病例解读（35）：更年期综合征

113. 更年期全维度科普指南：症状应对、用药方案与养护干货

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116. 读后自思十七附件四具有共识的保健品推荐

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119. 更年期最该补的2种营养素，第一种所有人都想错了！

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121. 优雅更年，爱守芳华——写给更年期姐妹的一封信

122. 平稳度过，拥抱健康——女性更年期保健与指导全攻略

123. 更年期女性别慌！

124. 豆浆、保健品真能缓解更年期？专家说出真相豆浆能补雌激素？保健品能缓解更年期？真相可能和你想的不一样。我国女性更年期一般在40到60岁之间，平均49岁。潮热、盗汗、睡不好、情绪波动，这都叫更年期综合征，发生率高达60%–80%。根源是卵巢功能衰退，雌激素下降。但别以为“熬一熬就好”，长期雌激素缺乏，身体的“账”会越来越重。导致的后果很严重： ✅心血管风险飙升——高血压、冠心病、脑卒中； ✅骨质疏松、骨折； ✅腹部肥胖、代谢紊乱； ✅甚至增加阿尔茨海默病风险。那补雌激素安全吗？专家说：激素治疗是目前最有效的手段。不会让你发胖，反而有助于控制体重。那喝豆浆能不能补？北京大学人民医院杨欣主任说：豆浆里的植物雌激素太少，日常饮用对健康有益，但不足以缓解更年期症状。那吃保健品更安全？中日友好医院梁海燕副主任提醒：如果某种保健品真能缓解症状，很可能含有类似雌激素的成分，但剂量不明、风险不清，不建议随便吃。还有一点很多人忽略：脂肪组织本身也能产生雌激素。所以不科学的减肥，反而可能让更年期提前。总之，豆浆能喝，保健品要慎。真正科学的选择，是医生评估 + 合理治疗 + 健康生活方式。别信偏方，别硬扛，更年期不是病，但该重视！我是汤医生，关注我，带你科学守护更年期。#豆浆、保健品能否改善更年期症状##头号创作者激励计划# #头条创作者激励计划# #女性健康# #更年期关怀日# #豆浆真相#

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