立秋后宜减猪肉多食鱼肉

立秋过后，暑气慢慢褪去，秋风一天天干爽起来。很多中年人都懂得顺应时节调整饭桌上面的饭菜。夏天胃口差，爱吃重口油腻的肉食，到了秋天身体更适合温润好消化的营养食材。猪肉脂肪偏高，吃多容易加重肠胃负担，不妨适当减量，多吃鱼肉。鱼肉就是非常适合秋天的优质食材，高钙高蛋白，脂肪低，上锅一蒸，鲜而不腻，老人孩子都爱吃。

秋天多吃蒸鱼肉，好处看得见

鱼肉当中的优质蛋白极易被人体吸收，不像红肉那样消化起来费时费力。秋风干燥，不少人容易口干上火，脾胃运化能力变弱，重油红烧、油炸的肉类吃多了容易腹胀不舒适。清蒸最大程度锁住鱼肉本身的营养，钙质、多种微量元素不会随着汤汁流失。经常适量吃鱼肉，可以给身体补足养分，增强精气神，贴秋膘不用大鱼大肉，清淡滋补一样能养好人

。