瑞幸果咖热量陷阱：这三款闭眼冲，其余绕道走_饮料

1. #瑞幸把咖啡健康卷明白了#打工人下午茶的健康天花板被狠狠拿捏了☕️✅ 燕麦奶黑咖+奇亚籽醇香黑咖搭配丝滑燕麦奶，0乳糖更友好，撒上一勺奇亚籽，饱腹感直接拉满，减脂期嘴馋喝这个完全没负担，喝完元气满满搬砖！✅ 牛奶煮咖啡+肉桂碎温热牛奶煮出的咖啡自带奶香buff，撒上一丢丢肉桂碎，香气直接飘出三条街！秋冬来一杯暖乎乎的，暖手暖胃超治愈，怕冷星人狂喜~☕️ 搭配小Tips：别再配重油重糖的甜点啦！搭一块低糖绿豆糕、几颗新鲜草莓🍓，或者一小份原味酸奶碗，和搭子边喝边聊，打工人的快乐下午茶这不就拿捏了～健康无负担，好喝不发胖，这波是懂我们打工人的！

2. 饮食控糖常见的7个误区 #饮食误区 #饮食控糖 #控糖误区 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划

3. 孕期如何控碳水？怀孕后，你的身体就像一台 24 小时运转的“超级工厂”：一边要满足自己的能量需求，一边要为宝宝的生长发育提供足够的营养。碳水化合物是能量的主要来源，但不同的碳水进入身体后的“表现”完全不同：有的升糖快、有的容易长脂肪、有的能让血糖更稳定。在孕期，如果想控制好血糖、体重、胎儿体重增加，就必须先搞懂碳水化合物的种类和特点，再学会如何合理搭配，下面带你一次讲清楚。 ➤碳水化合物到底有哪些种类？碳水化合物主要分为单糖、双糖、多糖三大类，这三类在体内的代谢方式和健康影响差别巨大。单糖（Monosaccharides）特点：有甜味溶于水不需要消化，直接进入血液，升糖最快常见的单糖：葡萄糖（血糖本体）果糖（甜味最强）半乳糖日常生活中各类含糖饮料、奶茶、零食、甜点中大量使用果葡糖浆（葡萄糖 + 果糖）。重点：果糖的“甜蜜陷阱”果糖甜度高、口感好、升糖指数低，看起来似乎比葡萄糖健康，但实际上对孕妈最“不友好”。为什么果糖对孕妈更危险？ 1.果糖主要在肝脏代谢，更容易变成脂肪长期摄入大量果糖，容易导致脂肪肝。孕期本来就对脂肪更敏感，风险加倍。 2.果糖会加重胰岛素抵抗，增加妊娠糖尿病风险这是孕期控血糖最不希望看到的。 3.果糖让尿酸升高，增加痛风风险肝脏代谢果糖会消耗 ATP，ATP 分解成 AMP，再进一步转化成尿酸。尿酸高不仅导致痛风，也与高血压有关。 4.果糖让你更容易吃多、长胖果糖不刺激胰岛素分泌（胰岛素会让你有饱腹感）不刺激瘦素（控制食欲的激素）反而刺激饥饿激素 ghrelin（叫“饥饿素”）结果：越吃越想吃，完全停不下来。 5.增加龋齿风险孕期建议：尽量避免果葡糖浆，减少含糖饮料、甜点、奶茶。双糖（Disaccharides）特点：有甜味溶于水需要先分解成“单糖”才能被吸收，升糖速度中等常见双糖：蔗糖 = 葡萄糖 + 果糖（白砂糖、红糖、冰糖）乳糖 = 葡萄糖 + 半乳糖（牛奶中的主要糖）麦芽糖 = 葡萄糖 + 葡萄糖（麦芽糖浆、麦芽饮品）双糖在孕期的建议蔗糖升糖较快，要控制好摄入量。乳糖对孕妈相对友好，但乳糖不耐受者要注意腹胀、腹泻。麦芽糖升糖更快，不宜多喝含麦芽糖浆的饮料。多糖（Polysaccharides）特点：无甜味不溶于水需要较长时间的消化分解升糖更慢、血糖更稳定常见多糖：淀粉（米、面、土豆、玉米）糖原（动物体内储存能量的形式）纤维素（不可消化，但能延缓升糖、改善肠道）多糖在体内分解为单糖的“速度与比例”，取决于食物本身的加工程度、烹饪方式、纤维含量。 ➤孕期如何选择碳水？关键是“升糖速度” 升糖快 = 血糖波动大、胰岛素分泌多、容易长脂肪升糖慢 = 血糖稳定、体重更易控制、胎儿过大风险更低按照升糖速度（GI 值）可以分为：升糖快（不推荐多吃）糖、蜂蜜、果葡糖浆白米饭、白馒头、白面包粉丝、年糕果汁升糖中等（适量）糙米玉米红薯升糖慢（强烈推荐孕妈优先）全谷物（燕麦、藜麦、糙米、全麦面包）带皮根茎类（土豆、山药）豆类（红豆、绿豆、鹰嘴豆）高纤维蔬菜 ➤孕期控碳水怎么搭配？给你一套“稳血糖公式” 1. 每餐尽量选择“慢碳水”全谷物优先杂粮替代单一白米白面根茎类代替部分主食 2. 每餐配上“蛋白质 + 优质脂肪”蛋白质 + 脂肪有助于延缓碳水升糖速度：鸡蛋、牛奶、豆腐、鱼虾、牛肉牛油果、坚果、橄榄油原则：先吃蔬菜，再吃蛋白质，最后吃主食 3. 精制碳水减少一半米饭换成1/2 糙米 + 1/2 白米面条换成荞麦面、全麦面面包尽量选全麦 100% 4. 避免果葡糖浆和液体糖包括奶茶、果汁、饮料、能量饮料 “无糖”饮品也要看是否含糖醇 5. 控制水果的量和时间一次不超过一个拳头大小不空腹吃水果不喝果汁、奶昔 ➤孕妈易忽视的一个误区：不是所有“碳水”都要控！真正要控制的是“精制糖 + 精制碳水”，而不是所有碳水。碳水是孕期必须的营养来源，关键是选择“对你和宝宝更友好”的那一类。 ➤写给孕妈的结语孕期的控糖与控体重不是“少吃”，而是“吃对”。只要你懂得区分不同碳水，避开隐藏糖，加上合理搭配，血糖稳定、体重增长合理、胎儿发育健康，都不再是难题。 #听段涛聊孕事[超话]# #健闻登顶计划#

4. 0糖0香精15大卡！找不到更健康好喝的气泡水

5. 0糖0香精！这个气泡水我喝完说话都是香的

6. 【吃起来不甜的水果，糖尿病患者就能随便吃吗？】很多糖尿病患者认为吃起来甜的水果就是含糖量高，吃起来不甜就是含糖量不高。其实，根据口感选择水果是不科学的。水果的甜度除了跟含糖量有关，还与糖的种类、有机酸的含量有关。糖的种类有葡萄糖、蔗糖和果糖。果糖甜度是蔗糖的1.7倍，葡萄糖甜度是蔗糖的0.7倍。因此，一些果糖含量高的水果，如西瓜、葡萄等吃起来甜，但升糖并不太快。需要注意的是，还有一些吃起来酸酸的“心机”水果，含糖量也是不低的，比如山楂、百香果、沙棘果等。糖尿病患者需要结合血糖生成指数（GI）和血糖负荷（GL），选择低血糖生成指数的水果（血糖指数≤55为低血糖生成指数水果）和低血糖负荷的水果（血糖负荷≤10为低血糖负荷水果），比较推荐的水果：苹果、梨、樱桃、柚子、草莓、蓝莓、西梅、火龙果、桃子等。不推荐的水果：榴莲、菠萝蜜、荔枝、桂圆、鲜枣、香蕉等。推荐吃水果的时间在两餐之间，比如上午9至10点或下午3至4点。每天可以吃150克左右的低GI新鲜水果，最多不超过200克。（来源：首都医科大学附属北京友谊医院）

7. 别家联名是热闹，@luckincoffee瑞幸咖啡联名怎么就成战略了？你们敢信？瑞幸在纽约已经杀疯了…… 部分产品定价比星巴克还贵，却让老外排长队！这波中式咖啡逆袭的爽文剧本，核心竟然是“联名”？本期视频，我们来聊聊：谁都能做的联名，但凭啥瑞幸就能把它玩成优势，甚至给全球市场带来些“中式震撼”？#品牌营销##营销案例##商业思维##瑞幸咖啡##瑞幸##疯狂动物城2# 刀姐doris的微博视频

8. 瑞幸12月新品测评！！这上新速度有点太快了…

9. 以为健康的粗粮，其实是升糖炸弹！

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11. 咖啡党姐妹冲！！比山姆都便宜的OATLY燕麦奶！！【29.4💰】OATLY燕麦奶礼盒 250ml*8瓶现在拍还赠周边贴纸+荭包袋*2😍它家日常很少活动！！折3.6/瓶的瑞幸同款的燕麦奶基底！过年宅家就能复刻门店同款燕麦拿铁☕️还是TUNEEGOODS联名包装，不管是自己喝还是送人都情绪价值拉满💯狠狠拿捏咖啡党！

12. #脐橙之乡与瑞幸咖啡的双向奔赴# 瑞幸加码全球优质原料原产地布局，携手秭归县政府，开启5年助农合作，并在当地推动落地万亩脐橙原产地，集保价采购、技术指导、联农模式于一体。此次布局不仅为瑞幸果 C 美式、果茶类产品提供稳定高品质原料，更通过技术赋能、“示范户带动”等举措，推动秭归脐橙种植标准化、产业规模化的高质量发展。瑞幸以原产地布局，打通从上游种植到下游消费的全链路，助力农业产业链上下游升级，为“产地优品”向“品牌强品”转型提供可复制的实践样本。http://t.cn/AXUVmZaN

13. 每日咖啡 | 天热了！解锁三款冰咖啡！春节期间天气热起来总想喝点儿凉的凉快凉快莱钢还没有Manner连着三天叫了瑞幸和库迪的外卖瑞幸的小黄油美式很不错库迪的西西里美式也挺好喝看来不额外加糖的冰咖都还挺好喝的没有了糖的遮盖咖啡本身的味道会突出一些| 瑞幸小黄油美式 |🧈☕️13.87元，冰的，不另外加糖，但是加了黄油丝绒风味奶，也是有甜味的，不过没有很甜，黄油奶很香，和美式搭的很好，不甜腻，清清爽爽的，好喝的。| 瑞幸茉莉花香拿铁 |🌸🍵☕️11.17元，冰的，不另外加糖。这款不额外加糖是完全不甜的，有浓浓的茉莉花香味，回味很香的茶香奶咖。| 库迪西西里美式 |🍊☕️9.4元，冰的，不额外加糖。是加了橙汁和西柚汁的美式，不额外加糖也是有甜度的，喝起来橙汁的味道更抢味一些，橙汁和咖啡很搭，凉凉的橙汁味咖啡，感觉很清爽，喜欢的。咖啡@微博美食 #微博影像年##微博兴趣创作计划##ruby美食##同城种草##春节摄影大赛##家乡年味大赏##好好过大年##美食AI真香大赛##春节AI美食# 济南·luckincoffee瑞幸咖啡(银座钢城店)

14. 不用多说了，flavor code疯味代码家的咖啡就是我心目中的top1[团圆时刻]先说我最喜欢的品，黑乌龙茶咖，每次早起消肿、大餐油腻我都会喝它。真是去哪都带着，上次回购了6盒，轻轻松松全部喝完。每次喝，都感觉肠胃卸下油腻，脸也不浮肿了，我的减肥、消肿搭子。本人乳糖不耐受，flavor code是什么神仙品牌？出了那么多果咖系列，有时候嘴馋不想喝黑咖，我就会做果咖喝。这次带来的有荔枝椰青、百香果菠萝、青提芭乐、香水柠檬🍋 不得不说这次的包装真是太心水了，打算这次大促买了送给闺蜜👯♀️ 没人能拒绝好喝又好看的咖啡吧？

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32. 疯狂红茶拿铁试喝感受|热量测评|低卡攻略。瑞幸终于又上新茶咖了，期待已久啊！

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40. 尽管高温的浪潮仍在持续，但秋天的脚步已然到来……

41. 马鞍山瑞幸咖啡热量测评,减肥也大胆给我炫!

42. 瑞幸低卡饮品大合集！瑞幸咖啡热量表超全！

43. 瑞幸咖啡作为国内新兴咖啡连锁品牌的代表，凭借高性价比和持续的产品创新，近年来迅速占领市场。其产品线覆盖经典美式、奶咖、特调饮品等多个系列，其中部分低卡路里产品尤其受到健康饮食和减脂人群的关注。结合消费者实际体验与营养数据，以下将深入分析瑞幸咖啡中最有助于体重管理的饮品选择及其背后的科学依据。

44. 巨头们纷纷加码!果咖的生意被瑞幸库迪们盘活了?

45. 想喝奶茶又怕发胖,瑞幸咖啡轻食系列请留步,幸福感爆棚

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50. 单品热销3亿杯后,瑞幸大改配方,要重塑咖啡健康趋势?

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52. 我愿称它为瑞幸的甜王饮品，不加糖都甜到犯规

53. 瑞幸树莓美式🍓热量测评🔥真实口感测评。平时不是很习惯喝果咖，但为了电子徽章还是决定点一杯树莓美式！ 🔥热量参考（不另外加糖）大杯≈110大卡超大杯≈185大卡只有冰饮，去冰少冰补直饮水，热量不变每+1甜度≈+15大卡我点的大杯+意式+不另外加糖 🍓口感参考入口是树莓汁的明亮酸感，很开胃，像咬了一口新鲜树莓。紧接着浓缩咖啡的醇苦浮现，酸苦交织挺提神的。咖啡的焦香和树莓的果酸在嘴里打架又和解，层次感丰富，个人还算能接受。大杯喝一下午都没负担，适合需要提神但又不想喝苦美式的人。因为是纯冰饮，每一口都是冰爽的酸苦交织。喝完喉咙很清爽，没有那种齁嗓子的余味。如果觉得酸，可以加一个甜度，但我觉得不另外加糖风味刚刚好。 💡点单建议 ☑️减脂期闭眼冲：大杯+不另外加糖，110大卡随便喝 ☑️喜欢酸感明显：选超大杯，慢慢喝一下午 ☑️解腻神器：吃完油腻的来一杯，瞬间清爽大家觉得这杯好喝吗？ #树莓美式 #热量测评 #一杯树莓 #春日嘎子姐 #瑞幸新品

54. 减脂期奶茶咖啡测评（90%咖）

55. 🔥热量汇总‼️瑞幸🆕可选桑巴深烘全系列☕️

56. 瑞幸减脂期饮品(☕热饮版)快收藏好！1.标准美式5kcal 2.加浓美式7kcal 3.茉莉花香美式36kcal 4.橙C美式 80kcal 5.鲜萃轻轻茉莉95kcal 6.米乳拿铁102kcal 7.酸角美式134kcal 8.苹果C美式138kcal 9.茉莉花香拿铁160kcal 10.鲜萃轻轻红茶160kcal 11.卡布奇诺162kcal 12.小黄油美式172kcal 13.精粹澳瑞白221kcal 14.耶加雪菲·澳瑞白225kcal 15.生椰拿铁285kcal 16.耶加雪菲·拿铁288kcal 🔥热量从低到高方便大家观看!! 以上均为不额外加糖🍬or最低甜度欢迎大家评论区分享你最爱的瑞幸热饮！随时更新(#^.^#) #鬼灭驾到 #咖啡提高代谢 #瑞幸咖啡 #减肥喝什么 #咖啡减肥

57. 树莓美式已喝两天，真实感受

58. 瑞幸减脂期饮品(热饮版)❗快收藏好备用。1.标准美式5kcal 2.加浓美式7kcal 3.茉莉花香美式36kcal 4.橙C美式 80kcal 5.鲜萃轻轻茉莉95kcal 6.米乳拿铁102kcal 7.酸角美式134kcal 8.苹果C美式138kcal 9.茉莉花香拿铁160kcal 10.鲜萃轻轻红茶160kcal 11.卡布奇诺162kcal 12.小黄油美式172kcal 13.精粹澳瑞白221kcal 热量从低到高方便观看!! 以上均为不额外加糖🍬or最低甜度 #每日分享 #减肥逆袭 #瑞幸咖啡 #减脂 #疯狂小黄油

59. 瑞幸减脂期饮品（一热饮版）快收藏好！ 1. 标准美式 5kcal 2. 加浓美式 7kcal 3. 茉莉花香美式 36kcal 4. 橙c美式 80kcal 5. 鲜萃轻轻茉莉 95kcal 6. 米乳拿铁 102kcal 7. 酸角美式 134kcal 8. 苹果C美式 138kcal 9. 茉莉花香拿铁 160kcal 10. 鲜萃轻轻红茶 160kcal 11. 卡布奇诺 162kcal 12. 小黄油美式 172kcal 13. 精粹澳瑞白 221kcal 14. 耶加雪菲·澳瑞白 225kcal 15. 生椰拿铁 285kcal 16. 耶加雪菲·拿铁 288kcal 热量从低到高方便大家观看！！ Ps:以上均为不额外加糖or最低甜度 #减肥 #好喝的咖啡 #美式浅烘 #减脂期 #卡路里

60. 🔥瑞幸咖啡超全热量测评‼️减脂人快收藏。🙋减脂期嘴馋想喝咖啡的姐妹看过来！实测瑞幸咖啡超全热量🔥手把手教你点单不踩雷✅减脂人必备✅建议收藏✅大部分低卡好喝‼️喜欢喝瑞幸的快收藏～ 🔥以上热量都是冰+不加糖的～ ✅超低卡咖啡： 1️⃣橙c美式🔥80大卡 2️⃣标准美式🔥5大卡 3️⃣椰青冰萃美式🔥61大卡 4️⃣茉莉花香美式🔥12大卡 5️⃣夏日西瓜冷萃🔥65大卡 6️⃣茉莉花香拿铁🔥101大卡 💡减脂小tips： 1️⃣万能低卡点单：正常冰/不另外加糖！ 2️⃣下午4点后避免拿铁类！防止乳糖不耐或水肿 3️⃣优先选择冰饮，热饮热量比较高！ 4️⃣搭配运动更易突破平台期~ 喜欢💕请多多点赞，感谢支持～ #瑞幸咖啡 #瑞幸#减肥减脂吃这些 #瑞幸低卡咖啡 #我的咖啡日记

61. 瑞幸减脂期饮品☕热饮版～为过年做准备🤣。1.标准美式5kcal 2.加浓美式7kcal 3.茉莉花香美式36kcal 4.橙C美式 80kcal 5.鲜萃轻轻茉莉95kcal 6.米乳拿铁102kcal 7.酸角美式134kcal 8.苹果C美式138kcal 9.茉莉花香拿铁160kcal 10.鲜萃轻轻红茶160kcal 11.卡布奇诺162kcal 12.小黄油美式172kcal 13.精粹澳瑞白221kcal 14.耶加雪菲·澳瑞白225kcal 🔥热量从低到高方便大家观看!! 以上均为不额外加糖🍬or最低甜度 #咖啡提高代谢 #减肥减脂 #瑞幸咖啡#喝影帝同款 #再不减肥就过年了

62. 🔥热量测评‼️瑞幸🆕疯狂红茶拿铁☕️。红茶拿铁终于来也～更新版的🆕红茶鸳鸯拿铁🔥然后黑糖拿铁终于要回归了～也不知道为什么一直不用～我可喜欢黑糖拿铁了！希望黑糖丝绒拿铁☕️尽快回归！ 📦 牛奶：参考68kcal/100g 燕麦奶：参考58.6kcal/100g - 🏷️疯狂红茶拿铁 📦牛乳+红茶茶汤+牛奶or燕麦奶+☕️短萃浓缩💡+原味糖浆可选 ✅热量参考： 🧊冰/不另外加糖 45+5+34+5≈89kcal 🔥热/不另外加糖 45+10+102+5≈162kcal ⚠️去冰少热量在冰的基础上：牛奶➕136kcal/燕麦奶➕117kcal ⚠️换燕麦奶冰的➖5kcal/热的➖14kcal ☝️糖浆每升一个甜度基础上多11kcal 💡 ✉️低卡点单（❌大概率会被拒绝不太建议非标） 1️⃣牛乳全去掉基础上➖45kcal 2️⃣牛乳减半补茶基础上➖22kcal - 🏷️小黄油奶茶 📦奶皮子+丝瑞朵+黄油丝绒+红茶茶汤 ✅热量参考： 🧊🔥大杯/不另外加糖 80+28+125+5≈238kcal ⚠️不可以去冰少冰，不加糖 ✉️低卡点单（❌大概率会被拒绝不太建议非标） 1️⃣去奶皮子和丝瑞朵基础上➖108kcal 2️⃣奶皮子和丝瑞朵减半换茶基础上➖54kcal 3️⃣黄油丝绒减半基础上➖87kcal - 🏷️黑糖拿铁&黑糖燕麦拿铁 📦黑糖糖浆可选+牛奶or燕麦奶+金奖浓缩 ✅热量参考：（牛奶） 🧊大杯/少少甜 28+136+8≈172kcal 🔥大杯/少少甜 80+238+8≈326kcal ⚠️换燕麦奶冰的➖20kcal/热的➖35kcal ☝️黑糖糖浆每升一个甜度基础上多14kcal ⚠️去冰少热量在冰的基础上：牛奶➕136kcal/燕麦奶➕117kcal 💡少少甜2泵 ✉️低卡点单（❌大概率会被拒绝不太建议非标） 1️⃣只要一泵黑糖基础上➖14kcal #瑞幸新品 #瑞幸种草 #红茶茶拿铁 #瑞幸热量 #疯狂红茶拿铁

63. 低糖友好❗瑞幸🍌巴拿拿拿铁 | 升糖测试

64. 瑞幸咖啡控糖攻略。✅红榜闭眼冲美式系列直接锁死！标准美式才5kcal/杯，椰青、橙C美式也才80kcal左右，0糖低卡超适合！生椰拿铁、轻乳拿铁这类，糖分多来自食材本身，约120-170kcal/杯，控糖期浅喝无压力～ ❌黑榜直接避雷小黄油拿铁、烤椰拿铁热量240kcal+还高糖，抹茶瑞纳冰、杨枝甘露瑞纳冰更是糖浆奶油堆出来的，摩卡、厚乳拿铁也别碰，糖脂双高！

65. 瑞幸秋冬低卡热饮推荐（附低卡点单攻略）整理出几款低卡热饮篇，冬日想减脂想喝风味咖啡的可以参考，也适合减肥解馋液断控制饮食人群，饱腹感很强。 1️⃣热美式【5大卡】减脂期的安心首选！会喝咖啡苦的无脑冲！但是！我喝起来感觉跟中药一样苦，要加点甜度，吃不了太苦！ 2️⃣精粹澳瑞白热＋不另外加糖＋换燕麦奶【160大卡】燕麦奶更醇厚，热量更低！对乳糖不耐受的也很友好，超适合秋冬。入口真的好醇厚啊，咖啡味巨浓！一定要喝热热热热的！ ⭕低卡点单攻略：点单选择换燕麦奶，热量会低大约52大卡，如果是纯牛奶热量大约212大卡。 3️⃣茉莉花香拿铁+热+不另外加糖+换燕麦奶【155大卡】茶咖爱好者应该很喜欢。没有很甜腻,不加糖味道会淡一点，喜欢甜的还是往甜度高的点。这是瑞幸茶咖的唯一幸存者，千万不许再下架了！ ⭕低卡点单攻略：点单选择换燕麦奶，热量会低大约44大卡，如果是纯牛奶热量大约199大卡。 4️⃣米乳拿铁热+微甜【85大卡】最近的新品，热的口感还挺好的，主要热量也真的超级低。要稍微点甜度，不加糖太寡淡了。热的喝起来暖暖的，咖啡味焦香焦香的然后带点淡淡的米香。不过说加的咖啡是预制咖啡，提前泡好的。但是我个人感觉咖啡味还可以！ 5️⃣小黄油美式热+不另外加糖【180大卡】小黄油焦香的味道太美妙了。喝第一口就是浓浓的黄油味，没有拿铁那么奶香浓郁，味道会淡一点，啡味还是挺明显的。冬天想解馋喝点风味咖啡，这款热量还是可以的！ ⭕低卡点单攻略：可以试试备注黄油减半换水，热量在基础上-87大卡。 6️⃣鲜萃轻轻茉莉热+微甜+不含轻咖【95大卡】说是伯牙绝弦的平替，升级后我感觉可以沾边一丢丢，哈哈哈！用的现泡茶做出来的确实口感更更好了，茉莉花香和奶香并存，很丝滑。 7️⃣鲜萃轻轻红茶热+微甜+不含轻咖【140大卡】说是有点阿萨姆奶茶的味道，红茶味很香，奶味回味起来也很舒服，整体合起来还挺顺滑舒服的，没有香精味粉味。挺好喝的，冬天喝热的很舒服的！ ⭕低卡点单攻略：可以试试备注牛乳减半补奶，热量在基础上-12大卡，补茶热量在基础上-22大卡！ #减脂 #液断 #减肥 #冬日热饮 #瑶瑶一杯

66. 瑞幸超全热量测评🔥（含新品和低卡点单攻略）

67. ☕瑞幸低卡美式家族热量｜喝美式要避3大雷

68. 瑞幸咖啡这样点，一个月瘦10斤美女们都在偷偷喝的低卡秘密

69. 瑞幸｜黑糖拿铁+黑糖燕麦拿铁｜热量测评

70. 减脂党速存！瑞幸控糖点单抄作业版🔥

71. 🔥热量测评‼️瑞幸🆕桑巴系列&烤椰。🔥烤椰每次要回归就有一种给我离过年不远的感觉‼️桑巴深烘就是换了个深烘豆子的浓缩呢‼️ 📦 烤椰饮品：参考137.61kcal/100g 椰浆饮品：参考74kcal/100g 牛奶：参考68kcal/100g 燕麦奶：参考58.6kcal/100g - 🏷️烤椰拿铁 📦烤椰饮品+椰浆+☕️短萃浓缩or深烘短萃浓缩💡+原味糖浆可选 ✅热量参考： 🧊冰/不另外加糖 96+96+5≈197kcal 🔥热/不另外加糖 96+207+5≈308kcal ⚠️去冰热量在冰的基础上多：椰浆多148kcal ☝️糖浆每升一个甜度基础上多11kcal 💡 ✉️低卡点单（❌大概率会被拒绝不太建议非标） 1️⃣烤椰减半补椰浆基础上➖22kcal - 🏷️桑巴深烘·美式 📦深烘标准美式 ✅热量参考： 🧊🔥冰&热/不另外加糖 ≈11kcal ☝️糖浆每升一个甜度基础上多11kcal 💡 - 🏷️桑巴深烘·拿铁 📦牛奶or燕麦奶+深烘浓缩 ✅热量参考：（牛奶） 🧊大杯/不另外加糖 136+8≈144kcal 🔥大杯/不另外加糖 238+8≈246kcal ⚠️换燕麦奶冰的➖20kcal/热的➖35kcal ☝️每升一个甜度基础上多11kcal ⚠️去冰热量在冰的基础上多：牛奶➕136kcal/燕麦奶➕117kcal #烤椰拿铁铁 #瑞幸新品 #瑞幸种草 #瑞幸热量 #瑞幸烤椰拿铁

72. 瑞幸减脂期饮品（一热饮版）快收藏好！ 1.标准美式5kcal 2.加浓美式7kcal 3.茉莉花香美式36kcal 4.橙c美式80kcal 5.鲜萃轻轻茉莉 95kcal 6.米乳拿铁102kcal 7.酸角美式134kcal 8.苹果C美式138kcal 9.茉莉花香拿铁160kcal 10.鲜萃轻轻红茶160kcal 11. 卡布奇诺162kcal 12.小黄油美式172kcal 13.巴拿拿拿铁210kcal 14.精粹澳瑞白221kcal 15.耶加雪菲•澳瑞白 225kcal 16.生椰拿铁285kcal 17.耶加雪菲•拿铁288kcal 热量从低到高方便大家观看！！ Ps：以上均为不额外加糖or最低甜度 #瑞幸咖啡 #减肥 #十二月小黄人 #低卡 #减脂小知识

73. 瑞幸减脂低卡饮品合集 1. 茉莉花香拿铁 89kcal👍 2. 茉莉花香美式 52kcal⬇️ 3. 大冬梨美式 88kcal 4. 小黄油美式 178kcal 5. 橙C美式 80kcal 6. 柠C美式 98kcal 7. 大橘美式 122kcal 8. 葡萄冰萃美式 105kcal 9. 鲜萃轻轻茉莉 107kcal 10. 瑞之抹茶 156kcal ps.以上均不另外加糖 #减脂期 #饮品推荐 #瘦 #瑞幸咖啡 #狗灵精怪

74. 瑞幸减脂饮品合集 1.大冬梨美式 88kcal 2.茉莉花香拿铁 89kcal 3.茉莉花香美式 52kcal 4.小黄油美式 178kcal 5.橙C美式 80kcal 6.柠C美式 98kcal 7.葡萄冰萃美式 105kcal 8.鲜萃轻轻茉莉 107kcal 9.雪酪红茶 207kcal 10.瑞之抹茶 156kcal ps.以上均不另外加糖这次一定要瘦！！ #减脂期喝什么 #瘦 #低卡饮品 #瑞幸咖啡 #小白和金毛

75. 瑞幸减脂饮品合集（通💩版！） 1.大冬梨美式 88kcal 2.茉莉花香拿铁 89kcal 3.茉莉花香美式 52kcal⬇️ 4.小黄油美式 178kcal 5.橙C美式 80kcal 6.柠C美式 98kcal 7.葡萄冰萃美式 105kcal 8.鲜萃轻轻茉莉 107kcal 9.葡萄柠檬茶 163kcal 10.瑞之抹茶 156kcal ps.以上均不另外加糖 #减脂期 #低卡饮品推荐 #强烈推荐 #瑞幸咖啡 #这豆好喝

76. 瑞幸清肠减脂饮品合集（通💩） 1.大冬梨美式 88kcal 2.茉莉花香拿铁 89kcal 3.茉莉花香美式 52kcal 4.小黄油美式 178kcal 5.橙C美式 80kcal 6.柠C美式 98kcal 7.葡萄冰萃美式 105kcal 8.鲜萃轻轻茉莉 107kcal 9.葡萄柠檬茶 163kcal 10.瑞之抹茶 156kcal ps.以上均不另外加糖 #强烈推荐 #减脂期 #仙女都在喝什么 #瑞幸咖啡 #这豆好喝

77. 瑞幸新品大橘美式☕热饮测评↓

78. 减脂必存！瑞幸咖啡热量对比表| 低卡 / 高热量一眼看清

79. 瑞幸咖啡全品类实测｜10款饮品从口味到热量

80. 🧊🍊冷乎大橘美式已喝，感受如下

瑞幸果咖热量陷阱：这三款闭眼冲，其余绕道走

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