7款牙膏实测，成分扒透，种草/避雷一次讲清，闭眼抄作业！

哈喽大家好，我是橙橙～🍊

之前和大家分享过口腔的内容，如牙线和漱口水的横评，都是无广纯分享，受到不少朋友的关注～感谢大家支持！还没看过的朋友可以看一下，希望可以帮助到您。

今天橙橙想分享的是牙膏，其实市面上牙膏的选择真的太丰富了…去超市可以说一面墙都是牙膏？在众多牙膏里，我挑选了这几支，有我日常在用的，也有新入手的，看看这几款哪款最值得入手吧！

首先，来认识一下牙膏里最主要成分

1.摩擦剂占比最高，可以达到40%-60%

例如:水合硅石，它是比较温和，现在大部分牙膏都用它，它对牙釉质磨损低，它的作用就是通过物理磨掉牙菌斑以及食物软垢。

2.保湿剂占比20‑30%

例如:甘油、山梨醇。主要是防止牙膏干掉变硬，保持膏体湿润。

3.发泡剂占比1‑3%（表面活性剂）

例如：月桂醇硫酸酯钠(SLS)。可以产生泡沫，顺便带走污垢，而且易冲洗。

4.活性功效成分（少量）

例如:氟化物（氟化钠），主要功能是防蛀，是主流牙膏核心有效成分；硝酸钾：抗敏感；薄荷醇（主要功能是遮盖异味）等等。

5.其他：水、香精、防腐剂、色素

水作为溶剂，香精调节味道，少量防腐剂防止变质。

橙橙认为，日常用必须选含氟的牙膏，预防蛀牙，如果你很爱用的那款牙膏不含氟，也建议配一支含氟牙膏搭配使用，剩下就是体验感受，哪个更好用，包括气味、味道让我们用起来更舒适。

成人牙膏标准含氟量0.05%‑0.15%，低于0.05%都不符合国标，一般市面上总氟量0.1%的牙膏是主流，再高一些就是适合蛀牙高危人群，如正畸人群。

话不多说，各位看官接着往下看👀

牙膏实测

这几款牙膏橙橙做了个简单易懂的表格～

1.MARVIS玛尔仕茉莉薄荷味牙膏

其实我家里有三支玛尔仕的牙膏，主要香味是薄荷，而这款特别添加了茉莉，甚至茉莉的味道更明显一些，橙橙是很喜欢的。它的主要摩擦剂是氢氧化铝，水合硅石为辅，对牙釉质很好，是一款比较温和的牙膏，而且含氟量0.1%，符合国标，日常用完全没问题，正畸人群也能用！

牙膏中的“爱马仕”果然名不虚传，真的很好用，香气好闻，入口后，属于低泡型，泡沫冲洗也快，而且用完嘴巴很舒服，总之我是很喜欢用的。

唯一一个缺点可能就是这个盖子，真的挺不方便，每次刷牙要拧下来再拧回去，早晚刷牙就要来回两遍，有时候拧不好还容易掉。

✅适合人群

• 经常吃外卖口味重的人群

• 预算充裕，可以接受几十块一支牙膏的人群

• 正畸人群也可以用

• 含氟牙膏，青少年也能用的一款牙膏

❌避坑人群

• 懒人，不喜欢拧盖子，喜欢拿起来就用的牙膏

• 不喜欢太香的牙膏，尤其是茉莉花香

• 价格偏贵，追求性价比的人群

2.usmile笑容加 长效清新牙膏 清爽薄荷

我家不仅有笑容加的牙膏，牙线、漱口水还有电动牙刷都在用笑容加，可以说是笑容加的粉丝了。这款是薄荷味，氟化钠含量0.09%，含氟款日常用足够的。盖子好评，打开就能挤，不需要费力去拧，而且盖子足够大，在桌面上完全能立得住！

但这款的味道橙橙不喜欢，给我一种大乱炖的感觉，又不是单纯的薄荷清香，又有点甜丝丝的味道，甚至又细品出其他味道，薄荷味不纯，所以刷牙过程体验感不是很舒服，但是刷完漱口后口气也是清新的。总的来说这款我不太推荐。

✅适合人群

• 含氟牙膏，可以预防龋齿，上年纪的人群(对味道的容忍度高)

• 价格有优势，性价比高！

• 嘴巴味道重，抽烟喝酒的人群

❌避坑人群

• 对气味和味道敏感的人群不要选

• 正畸人群不要选， 氟含量不算高

3.舒客维他命护龈

这款牙膏！👀有没有觉得它像穿了高跟鞋，有点不稳的感觉。事实确实如此，盖子太细小，立的不稳，在水池边不平的地方不容易立住。

但好在它也是开盖就能用的，这一点是方便的。说实话盖子一打开，把鼻子凑近闻，一股香甜的橙子味，非常沁人心脾，尤其是入口的时候恨不得吞下去。

先说这款是真的挺好用的，整个使用过程，不辣口温和，橙子的香甜在口腔里弥漫，而且漱口快，祛除异味，用完很舒服。但是这款不含氟，肯定不能单独长期使用，我的建议就是再搭配一支含氟牙膏一起使用，早上用含氟牙膏，晚上用这款里面添加了维C配方，可以护齿～

搭配使用是个非常不错的选择

✅适合人群

• 喜欢香甜橙子味的牙膏

• 适合口腔整体健康，牙釉质完好、没有脱矿白斑、牙齿不敏感的人群

• 想要抗氧化、改善牙龈暗沉，当作轮换款

❌避坑人群

• 龋齿严重的朋友不要用

• 小朋友最好不好用，不含氟要搭配含氟牙膏使用

• 正畸人群慎入

4.米妍（meyarn）正畸牙膏含氟防蛀防龋

熟悉的朋友一看到米妍就知道这款牙膏是为正畸人群设计的，大家都知道正畸人群常年戴牙套，肯定会增加卫生死角，更容易诱生蛀牙，所以在选购口腔产品，最好选择专门为正畸人群研发的产品。

米妍这款也是易开博士盖打开就能用，非常方便且顺手。

它含有氟化钠和奥拉氟。合起来氟的含量为0.145%，可以说很高了。液态奥拉氟可以覆盖窝沟和牙缝，还有牙套的边边角角，所以正畸人群用它肯定是没问题的。

这支牙膏还添加了羟基磷灰石，物理填补牙釉质的微小缺损，同时封闭牙本质小管，可以缓解牙齿敏感，所以说它是预防和修复同时进行的。

白色膏体，这支粉色的是玫香冰荔味，果香味十足，入口很好接受，没有冰感，低泡型好漱口，用完口气清新，也是很好用的一款牙膏。

✅适合人群

• 正畸人群，含氟量高，预防龋齿

• 有蛀牙的朋友推荐使用，早晚刷效果更好

• 想要含氟量高的牙膏可以选这款

❌避坑人群

• 不喜欢果味花香的朋友

• 小朋友不要用，优选选择低氟牙膏

• 对氟过敏的人群禁用

5.冷酸灵泵式直立式海洋薄荷香型【极地白】

橙橙是不追求牙齿美白的，因为市面上美白牙膏基本只能解决外源性的牙黄(比如喜欢喝茶、咖啡留下的茶渍咖啡渍）想要变成特别白用牙膏实现不了。

这种立式的牙膏我还没用过，这款不含氟，第一次用，感觉还挺好用，压一下左侧牙膏就能出来。

蓝色的膏体，冰感不明显，薄荷香型，不像笑容加那款有香甜的感觉，所以这款单纯的薄荷香还是很舒服的。

这款牙膏不仅添加了洁白因子还添加了抗敏因子氯化锶六水合物，作用就是物理封堵牙小管，修复屏障，改善牙本质敏感。总体用起来还不错，入口薄荷感很明显，没有特别明显的清凉感，很好漱口，用完可以祛味。

✅适合人群

• 牙敏感人群适用，添加抗敏因子氯化锶六水合物，封堵牙小管

• 喜欢品茶、喝咖啡的人群，想要牙齿不留茶渍咖啡渍的朋友

• 口气重、想要清新口气的朋友

❌避坑人群

• 这款牙膏不含氟，需要预防龋齿的人慎入

• 想要用这支牙膏，建议搭配含氟牙膏一起使用哦～

6.米妍（meyarn）炫齿牙膏

这款也是来自米妍，价格是很有优势的，120g一支，基本6块就能买一支。

1000ppm低氟配方，很适合青少年使用哦！同样它设计的易开博士盖，打开很轻松，可以稳稳的立在桌面上。

这款是茉莉花的香味，白色膏体，但是味道没有玛尔仕紫色那款浓郁，所以中规中矩，入口也没有刺激性比较温和。泡沫、丰富，虽然添加了多重炫白净齿粒子，但和普通牙膏效果差不多，都是只能清洁外源性牙渍、抵御牙垢沉积。淡淡的茉莉花味，好漱口，用完口腔很舒服。

✅适合人群

• 含氟款，适合想要预防龋齿的朋友

• 适合平时有喝茶、喝咖啡习惯的朋友

• 适合青少年使用，低氟款牙膏

❌避坑人群

• 敏牙不要用，美白配方➕清洁颗粒，可以搭配一支抗敏牙膏使用

• 6岁以下小朋友不要用哦

7.舒客 舒缓敏感

这款想必大家也看出来了，和前面舒客那款是同系列的，这款是专门针对敏牙的。这款是没有➕氟的，它主要功效还是抗敏，原理就是加了氯化锶和羟基磷灰石，物理填补牙釉质和封堵牙小管，双效抗敏成分。

同样这个盖子太小了，立起来不方便，但是它的清新薄荷对我很受用，没有别的香精，单纯的薄荷带点微微辣口，清新口气效果特别好，我很喜欢这种牙膏。

白色的膏体，泡沫很丰富，比玛尔仕的泡沫要膨胀和多，比较传统的牙膏，但是没有氟，橙橙建议不要单独使用，日常要配合带氟牙膏一起换着用。

✅适合人群

• 牙齿敏感人群，添加了双效抗敏成分

• 口臭的人群可以选

• 经常在外面吃饭的朋友选这款

❌避坑人群

• 正畸人群慎入哦！不含氟

• 需要预防龋齿，有蛀牙的朋友不要用

总结来了

日常使用、正畸人群首选含氟牙膏

我们日常买牙膏最好是买含氟牙膏，氟的作用就是防蛀牙。

▲上面四款是含氟牙膏，含氟量最高的是米妍玫香冰荔。

▲正畸人群同样首选含氟量高的，这款含氟量达到1450ppm，另外加了5%的羟基磷灰石，预防和修护两条腿走路！非常适合正畸的朋友哦，而且果香味很浓郁，很多正畸的人群都是青少年，用起来温和不刺激，接受度也很高，选它没错。

敏牙可以用哪款？

▲这三款里都添加了抗敏成分，如氯化锶、羟基磷灰石、硝酸钾等，专门针对敏感牙齿人群。简单一句话就是氯化锶=堵管子，硝酸钾=安抚里面的神经，羟基磷灰石=填补牙面微小孔隙。

口气清新怎么选？

▲口气更清新还是优先选择薄荷的，虽然笑容加也是薄荷香型，但是添加了其它的香味有点发腻，我更喜欢上面这三款款，而且用起来有点微微辣口，祛除口腔异味的效果更好，用完清爽舒服。

美白牙膏怎么选？

用了这么多美白牙膏，说实话橙橙牙齿也没有很白，因为美白牙膏只针对外源性色素，部分会添加化学螯合剂或者会提高摩擦能力，所以敏牙要少用。

但你有品茶喝咖啡的习惯，还是建议配一支美白牙膏使用，长期使用美白牙膏目的是为了阻止色素牢牢附着在牙面上，防止咖啡渍、烟渍和茶渍等附着在牙齿上导致发黄，可以选极地白，同时还能抗敏，不错的选择。牙膏常见误区

另外，橙橙盘点了一些牙膏常见误区👇

误区一：泡沫越多，清洁力越强。

泡沫主要和发泡剂有关，泡得满嘴都是，不代表牙齿就刷得更干净；低泡牙膏同样可以完成清洁。真正重要的是刷牙时间、刷牙方式，以及有没有把牙齿内侧、牙龈边缘和后槽牙刷到。

误区二：刷完越凉，口气就越清新。

薄荷带来的凉感，更多是使用体验，不等于口气问题已经解决。如果口气长期反复，可能和舌苔、牙龈炎、龋齿或牙周问题有关，只靠一支“凉到脑门”的牙膏，很可能只是把问题暂时盖住。

误区三：美白牙膏能把牙齿漂白。

美白牙膏更擅长处理咖啡、茶、烟渍等牙齿表面的外源性色渍，对牙齿本身的颜色改变有限。想靠它把牙齿刷成冷白皮，多少有点为难牙膏了；而且敏感牙不适合长期频繁使用高摩擦或偏强清洁型产品。

误区四：牙膏越贵，防蛀效果越好。

防蛀首先看有没有合适的含氟成分，以及能不能每天认真刷牙。价格、包装和香味可以影响体验，但不能直接等于防蛀效果。几十元的牙膏不一定比平价含氟牙膏更会防蛀。

误区五：牙齿敏感，忍一忍或换牙膏就好了。

抗敏牙膏可以作为日常护理的一部分，但如果敏感反复出现、只集中在某一颗牙，或者伴随自发疼痛、咬东西疼，别只靠牙膏硬顶，建议及时就医做口腔检查。牙膏能辅助护理，但不能替代牙医把蛀牙、牙龈退缩等问题找出来。

最后啰嗦几句

我们刷牙时，最好采用巴氏刷牙法。让牙刷刷毛与牙龈边缘呈约45°角，轻轻放在牙龈和牙齿交界处，小幅度水平颤动，再沿牙齿方向刷干净。牙齿外侧、内侧和咬合面都要照顾到，每次刷牙约2分钟，别只刷看得见的门面。

总结成口诀就是：45度角、轻颤动、逐区刷、不少于2分钟

巴氏刷牙法能更有效清洁牙齿与牙龈交界处的牙菌斑，减少牙龈出血、红肿和口腔异味。同时刷牙力度更温和，不容易损伤牙龈。

再和大家介绍牙膏的邪修用法：大家觉得牙膏不好用的，不要闲置哦！其实可以用来刷茶具之类的。我每天都会喝咖啡和茶，所以留下的咖啡渍和茶渍我都用牙膏刷。挤在一次性洗脸巾上直接洗茶具，相比洗涤灵，牙膏低泡，好冲洗，而且洗的干净又亮！

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