第一次五台山徒步，为什么三天逆朝才是保命攻略
12:07
精选参考来源
精选参考来源
1. 山野路书 01｜五台山大朝台：一条从信仰走进山野的轻装徒步线
今日头条 2026-05-28 00:00:00
2. 【会员458】端午3日｜五台山顺朝｜经典朝台路线-打卡五座台顶-看日出云海-沉浸式走完全程朝圣之路
微信公众号 2026-06-12 00:00:00
3. 五台山大朝台 1. 路线测评： 难度:对于新手小白有难度，有过几次一日徒步经验，基本无难度。 里程:68km，7.5km可上科技 路况:山野小道&沙石路面 优点:风景绝了华北天花板 缺点:天气变化多端夏日多搬有风雨雷电 补给休息点:华坪垭口/护银沟/宽滩/五台山 装备:雨披/冲锋衣裤/速干衣裤/抓绒或羽绒/登山杖充电宝 交通:火车或自驾至砂河镇，有公交到鸿门岩 最佳出行:6-8月 安全小贴士:天气变化多端多带衣物，不要投喂围观注意动物
抖音 2026-06-19 00:00:00
4. 🏔️五台山朝台｜装备物资全清单
今日头条 2026-05-25 00:00:00
5. 人生的第一次重装徒步献给五台山大朝台 从腾格里徒完步之后就计划端午去五台山，重装是后面才决定的。（没背帐篷，队友分出来一个帐篷给我）从银川到太原无座九个小时，凌晨三点多到的，一路上基本没有休息。我们是在抖音上找的司机，下车之后一开始联系不上司机，后面联系上了等了半小时中途又换车，换完车之后司机又充电充了好久，本来计划去看日出，结果我们九点多才到的鸿门岩。 一下车就开始下雨，这是我意义上的第一次爬山，当时从鸿门岩到东台那一段爬升我真的特别害怕，很担心自己脚一不小心打滑整个人滚下去，每一步走的都胆战心惊，整个腿都是抖的。后面走多了而且雨也再没下，就感觉好多了。护银沟10km那段路不仅难而且真的很烦人，每走500米它都会有一个指示牌，本来以为自己走了很多但一看指示牌才走了500米内心就很绝望。我走的比两个队友快，我还没有轨迹，我就只能不停的跟着人流走，特别担心自己走丢，因为端午人很多我才这样干的，换平常肯定不敢。那天走完我浑身都疼，腰包没调好导致我胯骨碰一下都疼，肩膀更别提了。 第二天没有上南台直接抄近路去了大南庄，路上就很轻松，遇到了三个搭子，他们人特别好。晚上在吉祥寺扎的营，我晚饭吃了超多加量的火鸡面，好长时间没吃辣了就感觉很辣，后面下去买了点东西回来又饿了，于是又吃了西红柿面。 第三天没去西台直接上中台，演教寺排的人超多还因为拍视频吵了起来，我们休息了一会儿就走了。一路上就边走边聊边休息，遇到的牛我都不敢拍，害怕被顶一下直接就不行了。走到鸿门岩约的司机被爽约了，我们在下山找车时遇到一个接近三十的男人，跟他讲价四个人550他答应了，队友当时还吹捧他，我以为稳了，结果下山他找了个车跟我们说550不行只能600，我们上车之后司机给了他100，我才意识到遇到黄牛了，人生第一次遇到黄牛我心里特别憋屈，但又无能为力，可能这就是人生吧。 这一次让我内心越来越热爱徒步，人可以同时拥有颤抖的双腿和前进的脚，别让自己的热情被沉寂，生生不息的生命力是生活最好的强化剂。直到有一天我能坚定的说出：“世界正在我眼前自行展开，我觉得我能去任何地方，做任何事情，成为任何人。”我想我会更勇敢自由，我永远也不会被困在当下。#徒步 #五台山 #五台山大朝台 #五台山祈福 #徒步旅行
抖音 2026-06-27 00:00:00
6. 徒步五台山（第一天）
美篇 2026-05-01 00:00:00
7. 五台山大朝台｜（顺朝）3天2夜完整版徒步攻略✅
哔哩哔哩 2026-06-04 00:00:00
8. 五台山超全攻略｜五爺廟、黛螺頂、吃住避坑全安排
Trip.com 2026-02-12 00:00:00
9. 致美三晋》五台山徒步游经典路线与登山装备指南
微信公众号 2026-06-10 00:00:00
10. 五台山徒步路线推荐：从小白到朝台的进阶指南
微信公众号 2026-05-29 00:00:00
11. 五台山徒步穿越攻略
微信公众号 2026-05-09 00:00:00
12. 五台山徒步大朝台 三天两晚 · 顺朝 1️⃣ 鸿门岩-华坪垭口-护银沟-黄土咀（住宿） 行程：22公里 | 爬升1000m | 下降1600m 2️⃣ 宽摊村-南台-大南庄-狮子窝-吉祥寺（住宿） 行程：25公里 | 爬升1200m | 下降1200m 3️⃣ 吉祥寺-西台-中台-澡浴池-北台-鸿门岩（结束） 行程：23公里 | 爬升1200m | 下降600m 用十二万步，赴一场五百年之约 用脚步丈量佛国，以虔诚遇见文殊 - 总里程：22+25+23 = 70公里 - 总爬升：1000+1200+1200 = 3400米 —— 户外格局·向山而行 #五台山大朝台 #五台山朝台攻略 #山西五台山风景区 #山西旅游
抖音 2026-06-08 00:00:00
13. 周末2日｜五台山徒步-逆穿朝台（颁发纪念奖牌）
微信公众号 2026-05-07 00:00:00
14. 五一徒步五台山 五一从石家庄出发徒步180公里到五台山路线分享： 第一天：四点半从水上公园出发，沿338国道，经平山县城，下午四点到达住宿地平山东回舍镇，行程约45公里。 第二天：凌晨四点从东回舍镇出发，沿338国道，后转202省道和乌海线，于下午五点到达住宿地灵寿寨头乡，行程约48公里。 第三天：凌晨三点半从灵寿寨头乡出发，沿201省道，于下午五点到达住宿地平山县驼梁景区，行程约50公里（走山路约43公里）。 第四天：凌晨四点从驼梁景区出发，沿201省道，后转太行一号旅游公路，于中午12点抵达本次徒步的目的地五台山，行程37公里，下午三点乘车返回石家庄。 路途遥远，步履不停，于跋涉中磨砺心性、褪去浮华，与自然相融听风悟禅，在行走中收获心灵觉醒与救赎。慢慢走，用心赏，终会发现，所有的经历都是成长，所有的行走都有意义。
抖音 2026-05-07 00:00:00
15. 五台山78km三天三晚轻装徒步招募中 五台山站（砂河镇）集合 Day1 砂河镇酒店-鸿门岩-东台望海峰-华坪垭口-山神庙-护银沟段-护银沟垭口-护银沟村-黄土咀村 Day2 黄土咀村-南台普济寺-三段松树林-大南庄村-金阁寺-古文殊寺-豆村 Day3 豆村-吉祥寺-西台法雷寺-中台演教寺-废弃澡浴池寺-北台叶斗峰-鸿门岩 #五台山 #探徒山迹 #五台山大朝台徒步
抖音 2026-03-05 00:00:00
16. 端午远行｜五台山徒步
微信公众号 2026-05-26 00:00:00
17. 【大五朝台】７.25-28 五台山经典路线 徒步大五逆朝台-穿越华北屋脊
微信公众号 2026-06-28 00:00:00
18. 五台山徒步超全实用攻略|交通、路线、住宿全攻略
微信公众号 2026-06-26 00:00:00
19. 6月飘雪只为五台山而来#五台山 五台山78km三天三晚轻装徒步招募中 五台山站（砂河镇）集合 Day1 砂河镇酒店-鸿门岩-东台望海峰-华坪垭口-山神庙-护银沟段-护银沟垭口-护银沟村-黄土咀村 Day2 黄土咀村-南台普济寺-三段松树林-大南庄村-金阁寺-古文殊寺-豆村 Day3 豆村-吉祥寺-西台法雷寺-中台演教寺-废弃澡浴池寺-北台叶斗峰-鸿门岩
抖音 2026-06-04 00:00:00
20. 手搓一张五台山大朝台地图，附攻略：各地抵达五台山火车站（砂河镇），火车站门口酒店、商超、餐馆、户外装备店（有气罐）齐全，食宿补给都很方便。 D1：提前预约拼车/大巴（30～50r），凌晨4点从酒店接送前往鸿门岩开启徒步。 路线：鸿门岩→东台→护银沟→黄土咀 徒步里程：20km，累计爬升700、下降1400，全程约10小时 早上5点多东台可以看日出，当晚在黄土咀找民宿入住，在护银沟门牌处可以给民宿老板打电话开车来接。 D2：早上坐民宿的车到宽滩村徒步起点。 路线：宽滩→南台→大南庄→吉祥寺→农家民宿 徒步里程：22km，累计爬升1700、下降1000，全程约10小时。 宽滩有车可以把背包驮到大南庄，中午12点徒步到大南庄可以点菜吃饭，走不动的在这里也可以坐车回民宿。 D3：路线：吉祥寺→西台→中台→北台→鸿门岩 徒步里程：23km，累计爬升1100、下降900，全程约11小时 早6点出发，下午17点抵达鸿门岩终点，在鸿门岩拼车返程，第三天全程没有商店和补给。#五台山大朝台#徒步
抖音 2026-05-23 00:00:00
21. 【徒步 五台山】7.16晚-7.19晚 徒步佛教圣地五台山
微信公众号 2026-07-01 00:00:00
22. 清明节五台山徒步大朝台，安全才能行稳致远
小红书 2026-03-04 00:00:00
23. 7.3-7.5丨中级丨五台山朝台：六台连穿
微信公众号 2026-07-01 00:00:00
24. 五台顺朝｜山野行脚，心归清净
微信公众号 2026-04-17 00:00:00
25. 五台山大朝台：50公里逆穿挑战，登顶华北屋脊（周末2日）
微信公众号 2026-07-07 00:00:00
26. 冬季五台山重装徒步 全地形地貌记录： 第一天：砂河镇-鸿门岩-东台-护银沟-黄土咀（往宽摊路上有扎营地） 第二天：黄土咀-宽摊-南台-大南庄-狮子窝-吉祥寺（往西台路上有扎营地，我睡到马路上了也不错） 第三天：马路-西台牌坊-中台-北台-鸿门岩-砂河镇 建议：最好7月左右来徒步，小白路线。 不建议：冬季徒步，尤其不要重装，找虐路线。 拼车路费：太原-砂河镇100元 砂河镇-鸿门岩30元#五台山 #冬季五台山 #风雪大五台 #路线 #重装五台山
抖音 2026-02-08 00:00:00
27. 完美避开五台山朝台人流 走一条五台山小众穿越线 李家峪-四方塔-长城岭 全程13.98km 爬升762 下降934 从山西走到河北 全程风景绝美 各种高山草甸 真的超级超级超级喜欢这条徒步路线 官宣2026上半年度个人最喜欢的线路 （除了一路上牛粪有点多） 《大美忻州》 #徒步路线推荐 #五台山 #太原徒步 #小众徒步线路 #户外徒步
抖音 2026-06-21 00:00:00
28. 五台山大顺朝｜亲子进阶成长版正式招募。盼了好久的五台山78km亲子大朝台方案定稿✅ 5天4晚进阶徒步，专治孩子娇气、缺乏毅力 暑假两期团期直接锁死 完整路线、吃住安排、装备清单、难度分级全套资料已整理 想带娃挑战、对比行程的，评论区留言想去，私发完整方案，同行家长统一交流组队#五台山朝圣徒步 #五台山祈福徒步 #暑期户外计划 #为孩子祈福
抖音 2026-06-18 00:00:00
29. （已成行）五台山4日 5.1-4 华北屋脊，山野佛国，朝圣之路 ，静听梵音之旅
微信公众号 2026-04-05 00:00:00
30. 6.26-6.28丨超大强度丨五台山一日顺：肉体磨砺，灵魂修行
微信公众号 2026-06-17 00:00:00
31. 清明 4.4/4.6（已成行） 五台山 / 中国的朝圣之路 一场心灵的净化与身体的挑战
微信公众号 2026-03-22 00:00:00
32. 五一反向徒步，八条经典的户外线路推荐给你！
微信公众号 2026-04-28 00:00:00
33. 山野路书 01｜五台山大朝台：一条从信仰走进山野的轻装徒步线
今日头条 2026-05-28 00:00:00
34. 五台山大朝台｜（顺朝）3天2夜完整版徒步攻略✅
哔哩哔哩 2026-06-04 00:00:00
35. 路线回顾：五台山70公里大朝台！
腾讯网 2026-06-16 00:00:00
36. 五台山旅游攻略致美三晋深度体验
今日头条 2026-06-24 00:00:00
37. 2026年五台山朝圣游权威指南：从业九年的金牌导游小悦
网易 2026-05-30 00:00:00
38. 人生第一次五台山徒步✅
微信公众号 2026-06-22 00:00:00
39. 咱也是有出息体验了把中级徒步路线 不锻炼心肺是跟不上一点儿 第一次从白天走到黑夜 第一次大胆探索路线 第一次用比较特殊的方式下山 也算是和小伙伴有了过命的交情 必须是人生中绝无仅有极其特殊的一次徒步经历！ 第二天拖着悲惨的腿拜了拜文殊菩萨 台阶确实是再爬不了一点儿 留着下次再登黛螺顶吧～ #五台山 #五台山祈福 #徒步
抖音 2026-04-28 00:00:00
40. 无意间翻到了2025年去五台山徒步的照片，人生中的第一次徒步，三天两夜的风雨大朝台，这一路的艰辛都咬牙走出来了。当双脚磨出了大大的水泡，当大雨中衣服湿透，鞋子灌满了水，这一路把春夏秋冬四个季节都经历过了，会有很多路上陌生的朋友投来关心的问候，把自己带的东西分享出来，一路上互相照顾，互相帮助，这一刻感觉好温暖。如果问我这一路的徒步感受怎么样，我会说真的很好，如果可以的话我想带两个儿子再去走一遍我曾经走过的地方……#山不见我我自见山又美又治愈
抖音 2026-01-26 00:00:00
41. 差点成为五台山大风降雪被困新闻主角 第一次长距离徒步献给五台山，直接体验了一把一天四季、天气变脸如翻书的极致震撼😭 刚走完就刷到五台山暴雪300人被困的新闻，真的后背发凉，全程冻到发抖，全靠随身带的急救毯续命🥶 万幸全程有两位副向导一路陪伴照顾，那一刻真的懂了：徒步是热爱，但敬畏生命、敬畏大自然才是底线 第一次长距离徒步，踩了坑、受了冻、见了极致风景 收获的不只是徒步的快乐，更是对大自然的敬畏 下次徒步，一定做足万全准备，再赴山河✨ #五台山 #徒步 #重装 #户外
抖音 2026-05-07 00:00:00
42. 徒步了四次五台山，我到底为什么？
微信公众号 2026-05-14 00:00:00
43. 是否还记得第一次徒步。是否还记得自己的第一次徒步。大学水课时翻阅相册，无意间翻到这张照片，思绪翻飞，有感…… 我初行徒步之旅，乃五台山大朝台也。24年8月，暑假既毕，即入高三，高考将近，特来祈福。午时即东台，始行，沿途之景甚美，时闻牛鸣相伴。余力不足，行且歇，幸有父母及伯相伴。戌处，雨忽至，伴之惊雷，奇哉。最难忘者，护银沟也，下山碎石路不绝，屡几跌，终至凌晨，穿护银沟。 #徒步 #旅行 #五台山 #学生
抖音 2026-04-08 00:00:00
44. 五台山大顺朝6.4-6.6 第一次长距离徒步还是连续三天 看到这个视频 自己都觉得不可思议！爱上徒步之前这是我不可能干的事情！爱上徒步以后，我才是真实的我，不一样的我！在大自然里放飞自我～感谢大自然的接纳！终身难忘这一路的经历和美好～#五台山大朝台 #五台大环线 #穿越大五台 #户外登山挑战自己 #上热门
抖音 2026-06-13 00:00:00
45. 第一次徒步，3天走完75公里五台山是什么体验？
微信公众号 2026-06-01 00:00:00
已收藏
去我的收藏夹