空气炸锅做鸡块薯饼：半成品偷懒vs自制折腾，看完不再纠结_空气炸锅

1. 空气炸锅烤黑胡椒鸡块

2. 空气炸锅烤鸡块，不用一滴油也巨香！

3. 周末丰容计划从无油低卡美味脆脆小薯饼开始！ 🍟只要有土豆，用空气炸锅就能做超好吃的无油低卡脆脆小薯饼！外酥里糯，蘸番茄酱或者翠宏香辣蘸料都很适配～ 1️⃣处理土豆：土豆切块上锅蒸熟，压成泥后加一勺盐、两勺淀粉，揉成面团。 2️⃣制作薯饼：取一点面团整理成小饼块，用筷子压出纹路，放入空气炸锅排排坐，表面刷层油。 3️⃣烹饪薯饼：空气炸锅180度烤20分钟，中途翻面，外皮烤得金黄焦脆，咸香不腻，低卡完全没有负担。蘸番茄酱或者翠宏香辣蘸料，一口一个停不下来～ #把漂亮饭存进抖音 #周末丰容计划 #满级吃商通关赛 #美食判官已上线 #在玩一种很新的美食判官

4. 有空气炸锅就做这个薯饼！外焦里嫩，蘸番茄酱绝了

5. 别再买30块的薯饼了！我家空气炸锅每周都做，成本不到3元

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9. 【空气炸锅的优势一例】#营养素养up##全民营养提升计划# 【健康烹调技巧】空气炸锅有个优点：用来烤制那些“鸡米花”、“鸡肉饼”之类食物的时候，不需要再加油。如果在下面垫个纸，还能把原来表面上的油给吸出去。不吸一下，你都不知道鸡块表面上有那么多油，居然能把两层纸都油透...... 图：仅仅4块鸡肉饼，就出了这么多油。（烤的时候可以不垫纸，之所以用，只是为了让它吸油，让大家看一下效果。纤维素和油的亲和性非常强。如果大家顾虑吸油纸，也可以等烤好之后，再用你感觉放心的纸来吸油。）可能你看了营养成分表会问：100克中的脂肪含量才5.1克，不多啊？怎么出了这么多油？因为脂肪集中于经过裹粉初炸的鸡块表面。简单说，因为这些产品会加保水剂和食用碱，中间的鸡肉水分比较大，脂肪含量低。但鸡肉饼表面上裹了一层面粉和淀粉，在热油里先浅浅地炸了一次，属于半熟状态。这时候，油脂主要在表面上，还没有渗入内部，所以中间部分保持了低脂肪含量的优点。在空气炸锅的烤制过程中，表面的脂肪渗出了，整体脂肪含量就更低了。但是，如果把它们放在热油中第二次煎炸，则脂肪含量会进一步上升。此前有研究发现，初炸后脂肪含量只有百分之几的这类冷冻鸡块，如果拿回家之后再复炸一次，脂肪含量可以上升到百分之十几，甚至20%。同时，通过控制烤制时间，空气炸锅处理这些鸡块，可以做到几乎无油烟。（我做的处理是：不化冻，先放空气炸锅中，180度烤4分钟。静置20分钟，使其自然化冻。然后空气炸锅烤6分钟，翻面再烤5分钟。全程无油烟，鸡块表面为金黄色。）而如果再用油锅炸制，则必然会产生很多油烟。还有受过高温的半锅油...... 这就是空气炸锅烹调的优势之一。

10. 空气炸锅烹饪时间表参考。🍗空气炸锅终于用上了，整理了这份烹饪时间表超实用！不管是鸡翅、薯条还是鸡米花，都有对应的时间和温度，新手也能一次成功～ 1️⃣肉类：翅中180℃ 15分钟，鸡腿200℃ 25分钟，鸡胸肉190℃ 10分钟。中途翻面一次口感更好，不熟的话可以再加热2-3分钟。 2️⃣素菜：红薯200℃ 40分钟，薯条200℃ 15分钟，鸡米花180℃ 12分钟。喜欢脆一点的可以多加热1-2分钟，别烤太焦啦～ 3️⃣海鲜：虾180℃ 8分钟，鱿鱼圈200℃ 10分钟。海鲜容易老，时间别太长，边烤边观察状态最保险～其实掌握好时间和温度，空气炸锅做出来的美食和油炸的口感差不多，还更健康方便，厨房小白也能轻松当大厨！ #空气炸锅#美食教程#厨房好物

11. 空气炸锅万能时间表✅懒人炸物党收藏！家人们谁懂啊！用空气炸锅最头疼的就是拿捏不好时间和温度😫 不是烤焦就是没熟透，浪费食材又闹心… 整理了这份空气炸锅加热时间清单，把肉类、素菜主食、甜品都分好类了👇 从鸡翅、排骨到红薯、蛋挞，照着做零失败！ 🍖【肉类篇】烤鸡翅180度23分钟、烤排骨180度15分钟、五花肉180度20分钟… 荤菜的火候直接抄作业，外焦里嫩超入味！ 🥔【素菜主食篇】烤红薯180度40分钟甜到流蜜🍠 烤金针菇180度12分钟鲜掉眉毛，素菜也能吃出烧烤摊味儿～ 🍮【甜品篇】烤蛋挞190度10分钟酥到掉渣，烤吐司170度6分钟焦香酥脆✨#空气炸锅美食 #美食配方 #空气炸锅 #荣狐 #荣狐空气炸锅

12. #好美的食刻#小美一开美好自来#美的全屋智能美味减脂餐，一锅全搞定鸡块鸡胸肉搭配南瓜小番茄。鸡胸肉提前腌制好，放几个鸡块再搭配和南瓜小番茄，先把鸡块鸡胸肉南瓜放入空气炸锅180度烤15分钟。时间到了再放入小番茄180度烤6分钟烤完肉香软酥脆好吃，南瓜软软糯糯，小番茄也好吃。减脂期也不用担心，用空气炸锅随时能吃到低脂的美食。

13. 超实用空气炸锅时间表，厨房小白必备！不明白你的空气炸锅为什么会闲置，各种美食空气炸锅时间表拿走不谢~放假美食做起来呀！ ✅烤鸡翅：180度25分钟 ✅烤鸡排：180度20分钟 ✅烤鸡腿：180度20分钟 ✅烤鸡爪：160度25分钟 ✅烤香肠：180度15分钟 ✅烤鱼： 170度20分钟 ✅烤虾： 180度15分钟 ✅烤蛋挞：190度10分钟 ✅肥牛卷：180度15分钟 ✅烤鱿鱼：180度15分钟 ✅烤排骨：180度20分钟 ✅烤吐司：170度06分钟 ✅小馒头：180度05分钟 ✅烤包子：180度07分钟 ✅烤饺子：180度05分钟 ✅烤薯条：190度10分钟 ✅烤丸子：180度12分钟 ✅手抓饼：180度20分钟 ✅五花肉：180度12分钟 ✅烤豆角：180度12分钟 ✅烤茄子：180度20分钟 ✅烤藕片：180度10分钟 ✅烤包菜：180度10分钟 ✅烤栗子：180度30分钟 ✅烤香菇：180度12分钟 ✅烤红薯：180度40分钟 ✅烤玉米：190度20分钟 ✅烤花菜：180度15分钟 ✅烤韭菜：180度10分钟 ✅鸡米花：200度15分钟 #空气炸锅美食指南 #空气炸锅#空气炸锅时间表#空气炸锅时间控制 #空气炸锅美食

14. 收藏这张表，空气炸锅做啥都香

15. 必囤清单：圣农奶酪鸡块、小马鸡块，懒人快乐天花板✨ 无需解冻，空气炸锅200℃10分钟，金黄酥脆、奶香爆汁小马造型可爱又讨喜，追剧、下午茶、家庭小聚都适配一口沦陷，好吃无负担，闭眼囤不踩雷！#有啥好囤的空气炸锅半成品 #空气炸锅美食 #圣农奶酪鸡块 #美食推荐 #祝你马上成功马上发

16. 超全空气炸锅美食时间表🔥超实用❗。今天在整理了空气炸锅常见食材/美食温度及时间表，涵盖肉类、海鲜、蔬菜、甜品等类别，兼顾新手友好与口味适配性~ · ✅肉类美食鸡翅/腿：包锡纸刷蜂蜜烧烤酱，提升光泽与甜味。排骨：提前用蒜末、生抽、蚝油、淀粉腌制1小时以上，更嫩更入味。五花肉：切片，撒少许盐，中途翻面，烤至微焦出油；或串成串，腌30分钟，撒孜然辣椒，更香。牛排/牛肉串：牛排提前用盐、黑胡椒腌制10分钟，中途翻面；牛肉串提前腌30分钟，撒孜然。羊肉串：提前用盐、孜然、辣椒粉腌制20分钟，中途翻面，烤至表面微焦。烤鸡：整鸡提前用葱姜、料酒、生抽、蚝油、蜂蜜、黑胡椒腌制8小时以上。 ✅海鲜美食虾：去线洗净，控干水分，裹薄淀粉，中途翻面。鱿鱼：切花刀，撒少许盐，中途翻面，烤至卷曲、表面微焦。扇贝/生蚝：撬开壳，留一半壳垫底，撒蒜蓉、小米辣、少许油，烤至生蚝开口、蒜蓉金黄。鲍鱼：去沙，表面划十字，撒少许盐，中途翻面，烤至表面微焦。烤鱼：提前用盐、料酒、姜片腌制15分钟，划几刀，中途翻面，刷少许油。 ✅蔬菜美食红薯：洗净，用叉子扎几个孔，中途翻面，烤至外皮焦香、内里软糯。玉米：去皮洗净，刷少许油，中途翻面，烤至表面微焦、玉米粒爆浆。土豆：切块/切片，泡水去淀粉，沥干后撒少许盐，烤至表面微焦；或切条，裹面包糠，炸至金黄，类似薯条。茄子：切开，划十字，刷少许油，中途翻面，烤至软烂。花菜/西兰花：掰成小朵，用盐水浸泡10分钟，沥干后撒少许盐。豆角：去筋，切段，用盐水浸泡10分钟，沥干后撒少许盐，烤至表面微焦。 ✅甜品/小吃蛋挞：蛋挞液过滤后倒入蛋挞皮，中层烤制，至表面微金黄、蛋挞液凝固。薯条：土豆切条，泡水去淀粉，沥干后撒少许盐，160℃先烤5分钟→转190℃烤5分钟，中途翻面，避免炸焦。薯片：土豆切薄片泡水去淀粉，沥干后用厨房纸吸干水分，撒少许盐/辣椒粉，160℃慢烤，中途翻动，烤至酥脆。烤红薯片：红薯切片，刷少许油，中层烤制。苹果片：苹果切片，去核，撒少许糖，中层烤制，至表面微焦、苹果片变软。烤栗子：栗子划十字，刷少许油，中层烤制，至开口、表面微焦。 • 点👍🏻＋收藏⭐不迷路，后续还会分享更多干货～ #空气炸锅美食指南 #菜谱 #如果你有空气炸锅#荣狐空气炸锅

17. 空气炸锅爆款食材时间表，轻松搞定全家美味！值得收藏

18. 香酥上校鸡块安排上～空气炸锅几分钟就能搞定，外脆里嫩，一口爆香超入味！无需解冻、不用放油，在家轻松复刻餐厅级美味，黑椒风味浓郁，咬下去酥脆掉渣，内里鲜嫩多汁，不管是当追剧小食、年夜饭凉菜，还是孩子的解馋零食都超合适#备年货 #上校鸡块 #黑椒鸡块 #空气炸锅美食抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝

19. 自己吃过的好吃的空气炸锅速食分享。鸡块我烤了180 十分钟左右中途翻面烤肠180 15分钟左右中途翻面没改花刀自己烤爆开了超级香蛋挞160先烤十分钟 180再烤五分钟左右奶香味很重还会回购淀粉肠180度烤了十五分钟左右喜欢脆皮可以再烤久一点我喜欢抽开看有的时候会自己调整空气炸锅用的美的6054 火力挺足的售后也不错 #美食 #空气炸锅美食 #空气炸锅#好物推荐

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21. 懒人必囤！空气炸锅日式唐扬鸡块，外酥里嫩美食囤货清单首选——下厨房日式唐扬鸡块！精选鸡腿肉，日式秘制腌制，鲜嫩多汁不柴。无需解冻、不用放油，空气炸锅200℃烤10分钟，外皮酥脆、内里爆汁。早餐、午餐、夜宵、下午茶全能搭，囤满冰箱，随时轻松搞定美味硬菜，懒人党、吃货党闭眼囤！#空气炸锅美食 #有啥好囤的空气炸锅半成品 #预制菜半成品 #抖音美食推荐官

22. 春日懒人速食推荐✨下厨房日式唐扬鸡块半成品预制菜，空气炸锅轻松搞定无需厨艺，无需调味，10分钟上桌外皮酥脆不回软，鸡肉鲜嫩多汁日式正宗风味，解馋又顶饱早餐、午餐、夜宵、加餐都合适懒人、上班族、学生党闭眼冲！#空气炸锅美食 #有啥好囤的空气炸锅半成品 #美食囤货清单 #春日尝鲜少腹担 #抖音美食推荐官

23. 宅家的第N种打开方式，交给空气炸锅就对了。日式唐扬鸡块半成品，无需解冻、不用油炸，180℃烤15分钟，外皮酥脆掉渣，内里鲜嫩爆汁，一口沦陷。厨房小白也能轻松拿捏，追剧、下午茶、宵夜都适配，简单又治愈，宅家幸福感拉满。#空气炸锅美食 #有啥好囤的空气炸锅半成品 #美食囤货清单 #春日不能错过的美食 #抖音美食推荐官

24. 空气炸锅紫薯饼，香糯不翻车。🍠空气炸锅做紫薯饼真的太方便了！不用开火，15分钟就能搞定，软糯香甜，比外面卖的还好吃～ 1️⃣处理紫薯：紫薯洗干净，冷水上锅蒸20分钟，直到能轻松用筷子戳透。压成细腻的泥状～ 2️⃣和面团：紫薯泥里加糯米粉，边加边揉，直到能揉成不粘手的面团。如果太干可以加一点点牛奶，太湿就再加些糯米粉～ 3️⃣制作饼坯：面团分成小剂子，搓圆后按扁，包上喜欢的馅料（我没加馅，直接做的原味，也超好吃），再在表面撒上芝麻，轻轻按压一下让芝麻粘牢～ 4️⃣空气炸锅烹饪：空气炸锅180度预热2分钟，刷一层薄油，放入紫薯饼，180度烤15分钟，中途翻面一次。烤好后放凉2分钟再吃，口感更Q哦～ #美食教程#紫薯饼#空气炸锅食谱

25. 解锁土豆新吃法，好吃到吮手指，这做法怎么没早点发现！太美味了

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27. 如果有一个空气炸锅，一起做外脆里糯的炸薯条。做法也很简单，先把树上摘的土豆切成粗一点的长条，水开放一勺盐，下入切好的土豆条焯水一分钟，捞出来沥干水分。加盐、黑胡椒、食用油，给它抓拌均匀，放入空气炸锅一百八十度烤上二十分钟，外酥里糯的薯条就做好了。再蘸上点番茄酱，好吃到起飞。#空气炸锅美食 #空气炸锅烤土豆条 #家乡特色美食分享 #亲手制作美食 #味道好极了你们想吃吗

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43. #视频中呈现了外酥里嫩的炸鸡块，先展示了炸好的鸡块外观，金黄酥脆。接着展示了用空气炸锅制作的过程，将未炸的鸡块放入带有可爱猫咪贴纸的空气炸锅，烹制后鸡块色泽诱人。还展示了鸡块的内部，肉质鲜嫩多汁，搭配番茄酱食用，美味可口。视频推荐使用保恒源的鸡块，无需解冻，用空气炸锅或锅炸制即可，卫生又方便，外酥里嫩，肉块大且香味足，在家几分钟就能做出和外面一样好吃的炸鸡块，适合孩子们食用，好吃又解馋。

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