跑团选错反伤身？这样挑才科学
06-20 09:39
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17. 关于跑步
今日头条 2025-12-22 00:00:00
18. 2025年跑步总结 2025年是我的跑步进阶之年，这一年里我交出了一份亮眼的运动答卷：户外跑步累计完成2313.11公里，完成跑步训练195次，平均配速稳定在06′09″，同时体重成功下降30斤，身体状态和运动能力同步提升。 赛事方面，我先后征战两场中国田协A类全马赛事：11月16日的横店马拉松以3小时36分31秒的净成绩完赛，时隔两周的11月30日上海马拉松，我刷新个人最佳（PB），将全马净成绩提升至3小时34分08秒，实现了赛事成绩的稳步突破。 2026年跑步目标 1. 年度户外跑步里程突破2500公里，保持规律训练节奏； 2. 全马赛事成绩实现质的飞跃，净成绩突破3小时20分钟，向着更高水平的跑者迈进#马拉松 #马拉松训练 #中长跑 #年度总结 #晨跑打卡
抖音 2025-12-30 00:00:00
19. 跑步运动量越大，成绩进步越多吗？
微信公众号 2026-01-09 00:00:00
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