善存B族片补锌硒镁搭配思路

选这款主要是因为配方里除了完整的B族还加了锌、硒和镁。锌参与体内多种酶的运作，硒有抗氧化方面的作用，镁和B6搭配对舒缓紧张情绪有一定帮助。对于久坐办公、运动量偏少的人群来说，这些矿物质在日常饮食中容易被忽略，外卖为主的生活方式更难兼顾到坚果、全谷物和深绿色蔬菜的摄入。

服用时间建议安排在早餐或午餐后，不建议空腹吃，可能对胃产生刺激。晚上吃的话有些人反映会影响入睡，所以我一般不会在傍晚之后服用。另外这款产品不适合儿童使用，成人每天一粒就够，多食无益。如果本身有特殊健康状况或在服药，先咨询专业人员再决定是否补充比较稳妥。