三甲医生回应喝大水：公众不宜盲目跟风

10月8日消息，微博话题“喝大水”登上热搜榜，引发热议。所谓“喝大水”，指的是放下奶茶、咖啡、含糖饮料等“小甜水”，改为日常饮用并随身携带1.5升至2升的大瓶装纯净水或矿泉水。

有网友建议，日常生活中不仅要喝大瓶水，还要“大口大口地喝”，像沙漠里的骆驼一样豪饮，摒弃小口慢饮的“小水思维”。

对此，来自三家医院的医生表示，白水替代奶茶、咖啡、含糖饮料值得肯定，但把“1.5至2升大瓶水+大口豪饮”简单等同于科学饮水并不准确。

成人每日饮水量应结合气温、运动量、饮食和自身健康状况综合判断，建议成年男性每日饮水约1700毫升、女性约1500毫升，高温或出汗较多时可适当增加。若短时间内大口猛灌，可能超过肾脏排水能力、稀释血钠、诱发低钠血症，公众不宜盲目跟风“喝大水”。

据了解，水最重要的生理功能就是为身体的每个细胞带来其所需要的营养成分，并带走体内为维持生命所发生的反应的最终产物及废物。当人体缺水达10%时，身体机能会出现障碍，可能表现出注意力不集中、记忆力减退、嗜睡乏力等等。

所以，不要等到口渴才喝水，要养成日常主动少量多次饮水的习惯。暑热天，无论是在室内还是出门之前都应该补充水，特别是在身体锻炼或进行体力活动时，更要注意饮水。

编辑：振亭

【本文结束】如需转载请务必注明出处:快科技