给大家分享几个护眼爱眼的小知识～

养成“晴天出门”的条件反射，只要天气好就下楼待会儿，哪怕是取快递、买咖啡，自然光的照射是任何室内灯都无法替代的养眼秘诀

把你的水杯换成大容量的，放在视线范围内，每次看到就喝几口。身体水分充足，泪液分泌才会稳定，这是预防干眼最基础也最重要的一步

设置一个每25分钟就响一次的“番茄钟”，铃声一响就强迫自己视线从屏幕上弹开，看看窗外最远处的楼顶或者树叶，坚持20秒

晚上刷手机或电脑时，把房间的主灯打开，千万别在黑暗里盯着发光的屏幕，瞳孔在暗处会放大，更容易受到光刺激

眼酸容易疲劳模糊，日常吃吃益力初b族维生素，护眼好处多多，吃一阵干涩和模糊的情况少多了，之前看电脑屏幕两三个小时就不舒服的眼睛，现在可以坚持一整天，早起的时候眼睛也不再雾蒙蒙的，眼睛有神亮晶晶，眼药水逐渐都戒掉了

看屏幕时，有意识地提醒自己“多眨眨眼”。你可以把它和某个固定动作绑定，比如每次手指滑动屏幕时，就轻轻眨一次眼

准备一副合格的防紫外线太阳镜，夏天出门就戴上。紫外线对眼睛的伤害是累积性的，从现在开始防晒，是在为十年后的眼睛健康投资