还有谁因为牙齿黄黄的不好意思张嘴？低成本白牙，看这篇就够了！

首先，我们先来了解一下牙齿变黄的原因：

1.氟斑牙：

生活用水含氟量超标导致氟斑牙

2.日常刷牙不到位：

牙垢堆积导致牙齿变黄

3.爱喝饮料咖啡：

色素沉积导致牙齿变黄

-

除了冷光、贴片、洁牙抛光等“贵族”项目可以让牙齿变白，“贫民窟”宝贝们，日常想要白牙也可以尝试一下我的方法：

1.生活习惯的改变--少喝咖啡以及饮料

避免牙齿因为色素沉淀导致牙齿变黄

2.刷牙要保证刷牙时间

刷牙不要草草了事，认真刷牙照顾到每一个角落是非常重要的，如果刷牙时间不到位，长此以往牙垢会越堆越多

3.使用小苏打

小苏打是一种天然的清洁剂，可以帮助去除牙齿表面的污渍和牙菌斑。你可以再牙刷上撒一些小苏打，或者直接用小苏打和水混合成糊状，然后用牙刷蘸取刷牙

4.使用牙粉

牙粉的粉质成分可有效清洁牙齿当中的牙渍、牙垢，坚持使用效果还是很明显的，基本上使用一个周的时间，牙渍会被清理干净，坚持使用3个月牙齿会明显变白

使用起来也很方便，每次用湿牙刷蘸取牙粉，正常刷牙就可以了。不过记得刷牙还是要参考巴氏刷牙法，刷够3分钟，如果想要效果更好，见效更快。建议可以搭配牙膏一起使用，每次刷牙的时候先挤牙膏，再蘸取牙粉刷牙。

我一直在用的是吾艾特的洁牙粉，他们家牙粉的成分我仔细研究过了，确实都是一些可以有效清洁美白牙齿的东西，而且内含唾液乳杆菌，清洁牙齿的同时还可以调节口腔的菌群平衡，温和不伤牙，可以每天早中晚坚持使用

每天坚持刷牙1-3次，刷牙前用盐水认真漱口15秒

-

最后给大家分享两个预防牙黄的小妙招：

1.饭后使用漱口水

2.适当嚼一嚼口香糖，但不要超过15分钟