睡眠差入睡难，dido P1睡眠手环实测：到底能不能快速助眠

放在以前，睡眠质量问题，基本上只存在中老年人的身上。但是现在随着生活节奏加快，以及年轻人不规律的作息习惯，导致失眠这种情况越来越提前。我本身失眠倒不至于，但是睡眠质量奇差，每天起床之后，总是感觉精神萎靡。为了改善睡眠质量，也想过不少办法。包括锻炼，睡前白噪音等。就在最近，看到市面上有不少通过助眠设备改善睡眠质量的产品，于是就想尝试一下。这次入手的是dido P1助眠手环，到底有没有效果，在体验了一段时间之后，现在说说我的看法。

产品包装和配件倒是挺简单的，除了手环本身之外，就是常规的说明书，保修卡和充电线。

手环的屏幕使用的是主流的长方形设计，做工精致度还是挺不错的。黑色机身搭配深蓝色的菱形纹理表带，整体感觉简约又不失时尚。这款手环的外观有三款，满足不同群体的使用需求。

手表的腕带使用的是亲肤材质，长时间佩戴在手腕上，并不会觉得有什么不适。腕带上的卡扣开孔是比较多的，既可以很好的兼顾各种粗细的手腕，也起到一定的透气作用。

在手环的左右两侧，各配备了一个金属极片，其中右侧是可按压式的。功能是用来收集用户的相关身体数据。同时它们还兼顾亮屏，菜单键和返回等功能。

电量屏幕，可以看到这块1.47英寸的高清屏显示效果非常细腻，即便是凑近看，也没有什么颗粒感。主页界面的显示也可以根据自己的喜好进行修改，另外手环支持触控操作，各种点按滑动都是非常丝滑的。

手环的背部与手腕接触的部分，集成了各种传感器。功能很丰富，比如监测睡眠质量，心率、体温等。它的充电方式使用的是磁吸充电，这就让它在防水效果上做得很出色，达到了IP68级别，淋雨，游泳，潜水等操作都没问题。

在谈论使用感受之前，有必要说一下，dido P1并非简单的助眠手环，它集多种健康、运动、智能小助手功能于一身，甚至还加上了全新的睡眠进阶监测和助眠功能。不过在使用的时候，还是要搭配dido 的相关APP。

进入到APP界面，主页这里我们会看到运动记录，睡眠等健康数据。在体重界面，可以设置自己的体重数据和减肥目标，软件会给出一些相关建议。睡眠界面，则是通过回答一些健康问题，软件会给你适配一些助眠相关的音频，如dido与加州健康研究院推出的正念波音频技术。这里还可以看到我们的磁灸时长，以及助眠指数，甚至可以定制计划，帮助我们进行身体放松。

dido P1的睡眠质量监测，是通过血氧、心率、呼吸等数据，进行综合分析，给出睡眠质量报告，让我们对自己的睡眠质量有进一步的了解。其实我的睡眠质量一直不算好，一个是入睡时间太长，一个就是深度睡眠时间太短。从dido P1的监测数据来看也依旧如此。

dido P1的主打功能是助眠，接下来的介绍重点也是助眠功能。dido P1使用的是低频脉冲磁场技术，手环发出特殊脉冲信号，形成脉冲磁场，对脑电波频谱进行调节，从而使大脑快速进入到一个放松的状态，更好的进入睡眠。

设置方式的话，我们需要在手环设置界面开启睡眠辅助，可以调节辅助时间和脉冲强度。时间最长15分钟， 脉冲最高7级。同时可以配合APP里面的助眠音乐，可以更好的帮助入睡。然后APP会记录相关的数据。

在使用之前，我个人只是抱着试试看的态度，并不觉得会有太大的希望。为了改善自己的睡眠质量，这次我也是下定了决心，配合dido P1睡眠手环的磁灸，以及提供的睡眠方案进行训练。经过这几天的测试，明显会感觉到入睡的时间变快了。

至于其他监测功能，这里就不再细说了。如果喜欢运动的话， dido P1支持的运动模式也是非常丰富的，通过运动助眠也是一个不错的方法。至于续航的话，190mAh的电量，连续使用一周问题不大， 待机使用最多可以达到15-20天，表现还是很不错的。

从我这段时间的使用来看，在助眠效果上，dido P1确实有一定的帮助。科学的监测数据，有助于帮助我们深入了解自己的睡眠质量，磁灸配合助眠音乐，确实可以让我在较短的时间内做到快速入眠。当然，再好的设备也仅仅是一个辅助产品，不能完全依赖。最重要的，还是要我们多多运动，合理作息，才能有一个健康高质量的睡眠。