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滑雪小白必备的上手指南！快速get滑雪装备选择及滑雪技巧，附详细图解！
2023-12-08 19:29:08
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滑雪小白必备的上手指南！快速get滑雪装备选择及滑雪技巧，附详细图解！
冬天，最刺激的运动当然是滑雪了！
每次看到动作帅气的滑雪大佬们
踩着雪板在雪地上自由飞驰
在雪地腾空划出完美的曲线
都忍不住惊叹：太帅了吧！！
在边缘疯狂试探的小白蠢蠢欲动
想入坑，问题却有一箩筐
怎么选择装备？怎么滑？需要注意什么？
想了一千次，不如真正实践一次
这篇小嘻给大家整理了干货满满新手上路攻略！
一次性解决滑雪入门难题！
1.滑雪装备选择
— EARLY WINTER —
1.雪板
择短不择长，一般的雪板比自己的身高短10-15cm即可。初学者可以再短一些，短一些的滑雪板速度较慢，也更容易控制。
单板or双板
双板的入门比较简单，对于小白来讲，更容易掌握平衡。不过，以后要想进阶滑雪大神，对于选择双板来说还是比较慢的，需要多加练习，反复研究，才能慢慢解锁新技能。
相对双板来讲，单板入门还是要难一些，一些怕摔的小伙伴可能会望而却步。其实只要武装到位不怕摔，很快也会掌握动作要领的！而且会在以后的滑行中提升得更快，更加游刃有余。
2.滑雪服（雪场可租）
滑雪服既能保暖又能防水，穿自己衣服经常摔跤会使衣服变湿，雪场一般都有租的滑雪服。滑雪服不能选择太小或者紧包身体的服装，因为会限制滑行动作。上衣要宽松，裤子选择高腰式，最好有背带和软腰带。
如果你是新手，前期可以用冲锋衣裤代替滑雪服。
3.贴身衣服和保暖内衣
内衣要穿透水面料的，不然出汗之后会非常难受，建议内穿速干衣，透气保暖。内衣外面需要一件抓绒保暖的衣服。
4.护具
✔内穿护膝护臀（雪场可租）
玩单板非常容易摔，内穿的护臀护膝更专业，能把尾骨和膝盖等关键部位保护好，穿在里面也比较美观
✔外穿护膝护臀（雪场可租）
雪场常见的小乌龟护臀，在摔的时候起缓冲作用，能抗摔很多
✔护脸面罩（需提前买）
挡风保暖和防晒，雪场温度比较低，风吹过来脸容易冻伤，阳光的晴天雪地紫外线又很高，所以护脸一定要提前买。
✔头盔（雪场可租）
选择专业的滑雪头盔，尺寸要合适，戴上之后不能让太紧或者太松
✔雪镜（雪场可租）
滑雪镜是用来挡风和挡光的，建议尽量佩戴有边框的树脂眼镜，镜片颜色以黄色或者茶色为佳。
✔滑雪专用袜子（需提前买）
一定要准备，其实它就是加长加厚的运动袜子，因为雪鞋的鞋帮比较高，普通运动袜子长度不够，很容易在滑行中磨伤脚踝。雪袜在寒冷的冬季还可以保暖，透气性也要比一般的袜子强。
✔手套（雪场可租）
小白在接触滑雪初期很容易摔倒，双手接触地面的机会比较多，所以滑雪手套是比较重要的。
普通毛线手套既不保暖又不防水，当手套浸湿后很容易造成手部冻伤，而且滑雪手套的耐磨程度也比较高。
2.滑雪技巧
— EARLY WINTER —
1.如何转弯？
对于双板滑雪初学者，转向是突破初阶的第一道难关，踏上雪道前不妨先熟悉以下技巧：
1.右转弯，加强左脚雪板对雪面的压力，左转弯则反之
2.转弯时，除了雪板对雪面的加压外，加压的脚掌有向内转向的动作
3.膝盖没有向内压的动作，保持弯曲即可
总结八字口诀：压左转右；压右转左。
2.如何正确摔倒？
从菜鸟到高手，在滑雪中摔倒在所难免，学会正确的摔倒姿势可以尽量避免受伤
1.往左后或右后方坐下
2.绝对不可以往正后方坐下，因为往正后方臀部无法坐到地面
3.双手摆放于两侧，不要被臀部压到了
4.臀部着地后，雪板的钢边也会刮到雪地，造成阻力，进行停止雪板滑动
3.摔倒后如何站起来？
1.臀部在上方，雪板在下方
2.雪板靠拢合并并与斜坡呈90度
3.用手撑起臀部和身体，蹲在雪板上站起来
4.也可以雪仗置于身后方，以雪仗撑起
4.如何在坡上掉头？
1.利用八字刹车技术在半坡站住
2.板尾稳住，快速移动板尖，转动身体，在移动时雪板始终呈八字状，并用边刃卡住雪面
5.如何在滑坡上掉头？
1.利用八字刹车技术放慢速度
2.板尾稳住，快速移动板尖，转动身体，在移动时雪板始终呈八字状，并用边刃卡住雪面。
3.滑雪小贴士
— EARLY WINTER —
1.了解雪道难度。根据自己的能力选择相应的雪道，滑雪场雪道等级分为初级、中级、高级，作为小白的你从初级雪道开始就好啦！
2.滑行时要保持好距离。在滑雪过程中，要时刻注意同前面滑雪者的距离，避免刹车不及，冲撞摔倒。
3.摔倒有时是必须的。滑雪时摔倒并不丢人，学会主动摔倒对自己好处多多，还可以躲避很多相撞事故的发生。
4.摔倒时有3个“不要”：不要用手支撑，不要手脚乱动，身体不要翻滚。
5.避免碰撞。滑雪时不要打闹、碰撞，因为滑雪不怕摔，就怕撞。宁可摔倒，也不要发生碰撞，碰撞是很危险的，不是撞在别人身上，就是撞到树上、拦网上，轻则挫伤，重则骨折。
6.坡面下方不要停。千万要避免在坡面下方以及雪道狭窄等地点做非紧急行停留，如果在这些地方跌倒，记得尽快离开。
看完有没有对你有所帮助呢？
学起来也很容易的！
快开启你的冬日滑雪之旅吧！
同时，大家记得安全第一哦~
走，出发！一起雪地起飞！
🏂🏂🏂
