真难呀！怎么能睡个好觉呢？

说我的问题吧

我这个算是问题自述吧。现在是我的睡眠呢不是很好，我的情况呢就是睡眠时间短，我一般能睡眠的时间大约就是七个小时。

我最大的问题就是入睡难，我不知道你们有没有这样的问题，我的情况就是入睡特别难，特别困难。有些人总说他沾枕头就着，但是我没有这种情况。困不困我也很难很快的睡着。睡前总是胡思乱想。想到自己没有睡意，这是我的情况。

分析客观因素

我觉得有几点很重要，对我来说一个是可能感觉压力大。焦虑与焦虑的原因。导致睡眠入睡的情况不是特别好。

再一个就是手机的原因。不能说手机有多好玩儿吧，总觉得白天工作太忙，没有时间摆弄手机。结果把手机时间去压缩在晚上。白天时间太碎片了，没有晚上时间这么整齐，对于手机的依赖太严重，导致睡眠比较困难。总感觉在手机上有忙不完的事儿，不想睡觉。

但实际来说也没有做什么，只是以看为主，工作的效率非常低。长时间的玩儿手机反而说伤害了眼睛，所以说越玩手机越精神，很难有保持睡眠的好状态。

也不知道你们有没有这种现象？睡眠很难。因为睡觉的时间被压缩了

那现在无非就是一种情况。晚上不想睡，白天不想起。上班儿经常会迟到。人整天上午也浑浑噩噩。

长时间的就因为造成各种各样的不好影响，比如说影响工作效率啊，长时间的睡眠不足，对身体也是很重的负担，他会造成你血压的身高啊，有心脏的问题，比如说你的心电图都会有不好的反应。体重上也有相应的增加。

解决方案

解决方案更多就是睡前少玩手机，强迫自己睡觉吧，甚至于服用睡眠类药物，矫正睡眠时间养成习惯。