2023年,我要健康,健康是一切愿望的开始
2023年,我要快乐,我要幸福,但是更重要的就是我要健康,随着年纪越来越大,越来越觉得身体真的是革命的本钱,有了健康,其他的愿望才能实现。
所以我今年最大的心愿就是要身体健康,今年我要开始我的跑步计划,去年的时候我也曾经意识到这个问题,但是因为各种原因搁置了,跑步计划没有真正实施,今年我要先给自己定一个小计划,每个月至少跑步打卡20天,一个月给自己10天的假期。从2月份开始,希望自己能够坚持。
跑步是一项长期的运动,只有长期坚持才能达到锻炼身体,强筋健骨的作用,它是一项有氧运动,可以起到减肥塑形的效果,同时可以增强心、肺功能,增强人体免疫力,帮助肠道蠕动,增强消化能力,总之好处多多哦。
大家有没有和我一起打卡的呢?
马达加斯加的阿拉斯加
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