2023年，我要健康，健康是一切愿望的开始

2023年，我要快乐，我要幸福，但是更重要的就是我要健康，随着年纪越来越大，越来越觉得身体真的是革命的本钱，有了健康，其他的愿望才能实现。

所以我今年最大的心愿就是要身体健康，今年我要开始我的跑步计划，去年的时候我也曾经意识到这个问题，但是因为各种原因搁置了，跑步计划没有真正实施，今年我要先给自己定一个小计划，每个月至少跑步打卡20天，一个月给自己10天的假期。从2月份开始，希望自己能够坚持。

跑步是一项长期的运动，只有长期坚持才能达到锻炼身体，强筋健骨的作用，它是一项有氧运动，可以起到减肥塑形的效果，同时可以增强心、肺功能，增强人体免疫力，帮助肠道蠕动，增强消化能力，总之好处多多哦。

大家有没有和我一起打卡的呢？