初春减肥燃脂健身装备分享（一）

到春天了，过年养精蓄锐的小伙伴怎么样了，是否准备好开始户外运动计划了呢，分享一下我的健身计划。其实我过年这几天是胖了不少的，长了不少体重的，应该是大量的脂肪，我是比较着急健身的，每天都会跑一个小时的晨跑，配速大概有6左右，也就十公里吧，但是基于我的肌肉量也比较大，下午的时候也会做一些瑜伽练习来调整一下紧张的肌肉，我可不想与男友在一起的时候，我的胳膊和大腿都比他还结实，剧烈运动尤其是跑步之后，适当的拉伸一下肌肉还是非常重要的。瑜伽训练在这方面还是非常优秀的，很多动作都是挑战人体关节和肌肉的极限的，为什么我要选在下午练习瑜伽呢，因为上午没时间，哈哈开玩笑，因为瑜伽场地下午才开门。先到这里我们下一篇继续聊，上个链接

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