解压有办法

1、营造一个令你舒服和安全的角落，可以让你好好地休息，什么都不干。

2.从日常工作中抽一天出来消遣。

3.完成一件你已经开始的事情，不管大小。完成任何事情哪怕是小事情都能够减少某些压力。

4.停下来闻闻花香，和小孩子或老人交朋友，或者逗逗小动物。

5.努力做好工作，但不是一味追求完美。

6.制作手工，做一些令你愉悦的小事情。

7.拥抱你喜欢的人，而且你知道这个人也会拥抱你。

8.找点乐子，例如卡通、电影、电视节目或者幽默网站等，甚至和自己开开玩笑也无妨。

9.尽量减少含有咖啡因或酒精的饮料，用果汁和水代替;选择水果而不是一罐啤酒，香蕉是不错的选择，它能够缓解焦虑。香蕉里富含维生素A、C和B以及8种主要氨基酸，铁和钙等矿物质、钾和镁等微量元素也很丰富，是一种很好的临时补充物。钾能防止血压上升及肌肉痉挛，还能缓解紧张情绪，而镁则能消减疲劳。