减脂期的欺骗餐—无法抗拒的鸡蛋汉堡！

🌿前言

最近都在吃减脂餐，很长时间没有碰过糖油混合物了，这两天就，实在是馋汉堡包了。其实减脂期的欺骗餐也是非常重要的一环，这一趴绝对不是找理由啊，欺骗餐的来由是：因为连续的低能量饮食，身体会以为自己饥荒，会降低基础代谢消耗，大大减缓了脂肪的消耗。但是欺骗餐来一次之后身体会认为：哦，原来没有饥荒，那可以继续减脂肪！所以……合理的欺骗餐是为了更好的减脂呢！但想着外面的诱惑太大，怕控制不住，一下吃超标啦，于是就家里自己做鸡蛋汉堡啦！鸡蛋汉堡所需要的材料非常简单，而且制作起来也特别方便。下面就给小伙伴儿们细细说来👀

🧺食材清单

猪肉末 120克

鸡蛋 6个

木耳 50克

胡萝卜 50克

黄瓜 50克

生抽 1勺

白胡椒 少许

葱花 少许

植物油 10克

面粉 250克

水 400克

🍳烹饪步骤

1️⃣步骤1/7

120g五花肉沫加木耳、胡萝卜、黄瓜，适量生抽、盐、白胡椒粉、葱花、植物油，6个鸡蛋备用

2️⃣步骤2/7

250g面粉过筛

3️⃣步骤3/7

面粉里加入400ml水

4️⃣步骤4/7

汉堡锅打入面糊稍成型后打入一个鸡蛋，用铲子戳一下使其受热均匀

5️⃣步骤5/7

然后在新的格子加入面糊，将刚刚被好的面糊反向扣进去按住等鸡蛋稍成型后加入肉末

6️⃣步骤6/7

正反面分别抹油，翻面4-5次

7️⃣最后一步

成品图。

一口下去，满嘴酥软鲜香！！真是好吃不过汉堡包🍔啊！能量瞬间加满🆙

💡小贴士

1.肉末里的蔬菜替换成自己喜欢吃的2-3种都是可以的

2.面糊鸡蛋一定是半熟的状态就进行下个步骤，否则会影响成型

📢以上就是本篇的全部内容了，希望对您有所帮助，谢谢您的观看。

关注我发现更多性价比好物 ❤️

期待您的点赞，收藏，打赏和评论💬

我是糕糕觉主🐷，我们下篇再见！

作者声明本文无利益相关，欢迎值友理性交流，和谐讨论～