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人体工学椅能解决「腰肌劳损」吗？领航员四背人体工学椅真实测评/推荐
2023-04-17 15:31:43
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先说下我的背景，我在某初创公司，每天工作时间超过12+小时，于是顺理成章地被查出「腰肌劳损」。当时医生的建议是让我静养，但是工作不允许。
其实年轻人拼一点很正常，但身体才是革命的本钱，尤其是像腰肌劳损之类的慢性病，平时应尤为注意。
如果没有办法改变工作时长，最起码可以添置一些辅助工具。工学椅就是很好的一种，它最大的作用就是「矫正」坐姿，「承接」身体各部位的压力。
当时我就做了很长时间的功课，买了把工学椅，使用之后发现腰背的酸痛感有明显下降。
喏，就是上图左边的这把椅子，使用起来两者的差距太明显了。我强烈建议久坐的人都应该配一把这样的好椅子，花点小钱，换些健康，很值当。
这把工学椅我挑了很久，特此分享。以下为使用体验分享和选购逻辑，希望对正在选椅子的大家有所帮助。
一、久坐导致的腰肌劳损问题，人体工学椅能解决吗？
先说结论，是可以的，但并不是所有的人体工学椅都能解决。
优越的腰靠，能够极大程度上，让我们「被动」地「矫正」腰椎曲线。
因为它能够顶住腰部，让腰部有一个合理的支撑，只在一个科学的范围内变动——让腰既不能过度弯曲，也不能过度伸直，这样就能让腰椎在一个舒适区里面，给它起到减少压力和保护的作用。
可是，在不同的坐姿下，这个“舒适区”范围是不一样大的，端坐时，腰部承受的重量大，舒适区范围也就小；半躺时，背部能分担大部分压力，腰部所承受重量小，舒适区范围就相对大些。
市面上有相当一部分人体工学椅是没有腰靠或者说腰靠是固定的，而且弹力也比较一般，所以对于腰肌劳损患者来说并不友好。
我之所以选网易严选这款领航员四背，很大一个原因是因为它的腰靠是可以调节的。
它能够通过调整腰靠弯曲的弧度来调节弹力，以实现不同的「顶腰力度」。这个功能应该是所有工学椅里唯一的，我前期查了很多也没见过其他款。
正是因为它的可调节性，不管是坐着还是半躺着，对各种不同场景的需求都能满足，而且也对不同体型、腰型的人包容度特别高。
另外，它的腰托采用软性TPU材质，对腰部的支撑面会更大、更贴合腰部曲线，腰部收到的力就会更加均匀。
像我这种久坐的人，很难不需要一款能调节腰托弹力的工学椅，不然长期保持同一种硬度，腰部其实会很不舒服。
二、追背功能到底有用吗？
一个很普遍的现象是，如果一个人的腰椎有问题，大概率这个人的背部肌肉也会比较薄弱。在这个时候，如果你去看医生，医生很可能会教你一个动作叫做「小燕飞」，就如图所示。
这是因为它能同时锻炼到腰部肌肉和背部肌肉，而这两者都是维持腰椎和脊椎稳定性的重要结构。所以，由此我们不难看出，腰肌和背部肌肉其实是相辅相成唇亡齿寒的。
甚至再极端一点我们可以下的结论是，如果你需要一个腰靠，那么你也一定需要带追背功能的椅子。
拥有追背功能的工学椅本就很少，而能把追背功能做好的工学椅，更是凤毛麟角。
大部分带追背功能的工学椅，其背部实际的调节范围很小，有时候你要是盯着屏幕边边角角或者是稍微前倾一点，追背功能就不适用了。
但是我买的这款不一样，它是「四区椅背」设计，可以捕捉背部动作，还能够根据背部的动作做好动态追背，舒适度就很高，能够更好的释放脊柱压力。
这里我们得承认，严选在产品的科技创新上，一直表现得很优异。严选本身就有互联网基因，在产品设计、研发方面，他们真的太懂了。甚至我认为，网易拥有上万名程序员和上亿的用户，他们想要搞些用户调研，并基于调研得出的结论去改进工学椅的各种功能，比起其他只在人体工学椅领域深耕的品牌，有点降维打击的味道了。
话说回来，我就是高强度久坐的用户。过往因为姿势不对的原因经常会有背部肌肉紧张的状况，尤其竖脊肌特别弱，平时用普通椅子坐半天就会很酸很僵硬，但是这款的话高强度坐12h+没什么大问题，真心挺推荐的。
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三、头枕到底怎么选？
其实除了我们常见的腰椎问题之外，颈椎也是久坐党经常出问题的部位。但是很遗憾的是，市面上很多的人体工学椅，虽然确实有搭载头枕，但是因为可调性不高，都被我pass掉了。
我们一定要明确：头枕是拿来支持颈椎的。颈椎的活动范围有多大，头枕的活动范围就最好有多大。
总体来讲，网易严选这款的可调节性很不错。比如说「高度」可以升降，「枕面旋转」可以调节，最重要的是，它还增加了「摇臂功能」，使调节范围扩大近3倍。
我之前久坐颈椎一直不是很舒服，但是用过这款以后不舒服的频率倒是低了很多，让我蛮惊喜的。
另外，它还有5D 扶手，其中一定要挑出来讲的就是它的旋转角度达到了270度，对比市面上的椅子，这个范围非常大，已经接近无死角支撑了，对我们这种懒癌来说也特别方便。
好啦，总结一下，其实人体工学椅是可以适当进行腰椎问题改善的。但是一定要选腰托能单独调节的。
我推荐这款椅子的理由也很简单，主要是腰托可调，有追背效果，3D头枕，5D扶手。至于其它的什么透气弹力网布啊，什么进口三弘气压棒啊，什么自配脚托135°后仰啊，都只是加分项。
万变不离其宗，能在预算内让我坐得更健康、更舒适的椅子，我就愿意买。
这款椅子原价不便宜，3.5k+，这阵子刚好有活动，只要2.5k+，我真的蛮建议有需求的朋友入手的。
