你秋天的第一口苹果吃过了么？

嗨，我亲爱的值友们周末快乐呀！我是你们的老朋友玥桂！最近特别想要给大家分享好多好吃的水果！双十一买了太多水果啦！好吃的太多啦咱们今天就来说说苹果吧！

为什么大家秋冬季节这么热衷于吃苹果呢？一是苹果含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质，被科学家称为全方位的健康水果。我国历来有“饭后一苹果，老头赛小伙”和“日食一苹果，医生远离我”的说法，说明经常吃苹果具有良好的保健作用。二一个就是我国中医讲究吃当季的水果，古代水果产量低品种少，能吃的水果又只有这几样呀，而苹果又是其中的佼佼者自然获得了大家的信赖！

就一起看看它都有哪些好处吧！对于女生来说最为重要的两点就是美容和减肥！苹果苹果中含的钙质和维生素E,这些物质很容易被吸收，在进入身体之后具有美容养颜的功效，能够很好的延缓衰老并令皮肤细嫩光滑同时呢苹果是低热量的食物，大量果酸能促使人体内积存的脂肪分解，经常吃苹果当然也是可以减肥的，这也是很多减肥人士推荐水果之一！

当然啦经常吃苹果还能增加身体的血色素，使皮肤变得白嫩细腻，因此，对于患有贫血的朋友来说，吃苹果有一定的辅助作用。

苹果有“记忆果”“智慧果”的美称。多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。

它的功效当然不只有这些啦，科学研究表明苹果中含有的矿物质元素能增强骨质，矿物质中的硼元素可以大幅度增加血液中雌激素和部分化合物的浓度，这些物质能够预防钙流失。吃苹果有利于钙的吸收，防治骨质疏松。所以很多老年人到了晚年就可以选择这种黄色的奶油苹果，又叫黄金脆，放一放就如同咱们的黄元帅但是又比黄元帅更甜一些，味道很好吃呦！

秋冬季节气温变化大，这个时候很容易着凉拉肚 子，就可以选择蒸苹果吃！苹果中含有丰富的鞣酸、果胶、膳食纤维等特殊物质，鞣酸有涩肠收敛的作用，它能促使肠道分泌减少从而使大便内水分也随之减少，故而可以止泻。但苹果中的果胶、膳食纤维能吸收部分的细菌及毒素，在吃煮熟的苹果时，最好连皮一起吃，这样治疗腹泻的效果会好些。

苹果中纤维能够使大便松软，有机酸可刺激肠的作用，使排便更通畅，因此食用苹果能促进通便，治疗便秘。便秘的朋友吃苹果时最好空腹且带皮吃，这样可多吃一些纤维，效果更好。

苹果的好处多多！你确定不来一口么！