要要的数码专栏 篇五：2023年动感单车推荐｜百元/千元动感单车选择｜野小兽、keep、麦瑞克动感单车哪一个好？

现在又到了一年一度大家都蓄力减脂的时候了，想开启自己的自律之旅又无从下手小伙伴们不妨可以试一试动感单车，自己目前也在用着。一头雾水不会挑也什么都不懂没关系，以下全是干货，从怎么挑到怎么运动，看完好身材还不手到擒来。

一、动感单车有必要买吗

有人可能感觉减脂这件事最主要的其实是管住嘴，只要少吃不管动不动最终都会瘦。但要知道过分的节食不仅会伤害自己的身体，最终就算瘦下来了也非常容易反弹，甚至立马胖回比以前更胖的程度，科学健康的减脂一定是恰到好处的饮食搭配适当的运动的。

运动方式千万种，我觉得动感单车属于是普适型的，上手难度比较低，容易坚持，而且相对于跳操动作发力不对反而适得其反对身体造成损伤来说，动感单车也没有较大伤害身体的风险。

总而言之，对于想要减脂或者塑形但又不想去健身房的小伙伴来说，动感单车绝对可以算得上是首选了，能让你足不出户在家就可以蜕变全新自我。

二、动感单车适用人群

1、想健身塑形但不喜欢外出；

2、需要进行减脂或塑形的小伙伴；

3、保持完美身材，时间碎片需要高效利用；

三、动感单车如何选择

1、占地面积

毕竟也不人人都是趁豪宅的豪门大户，动感单车多少算个大件，放在寸土寸金的家里还是需要掂量掂量它的容身之处的，最好选择占地面积小一点，方便好收纳的款型，避免家里太拥挤.

2、安全性

选择动感单车时一定要选飞轮全包的，不然会造成一定的安全隐患，如果在运动时有小朋友或者宠物靠近动感单车的轮的话很容易受伤，飞轮全包对提高安全性还是很重要的。

3、承重稳定性

骑行时的动作幅度可能较大，所以选单车时要选承重力强稳定性好的，避免在骑行的时候出现晃动或者移位这种事情，除了影响运动心情和体验感外还存在了一定的安全风险。

4、静音无噪

对于住在楼里的人还是蛮重要的，大家的时间作息都不一样，可能你运动的时候邻居就需要安静的环境，所以选择噪音小一点的单车既有利于邻里关系，也不会在自己运动的时候因为噪音影响心情。

四、动感单车的推荐

野小兽YESOUL M1动感单车

这款单车是mini基础上的升级，建议直接选择这款。

更环保省电，燃脂运动也能发电，一踩就发电，越骑越来电，没想到身上的肉肉还能起到大作用。单车占地面积也不大，体型小巧摆放不受空间限制，搭配底部的滚轮，收纳移动什么的都很方便。

五色AI速燃环有五种颜色，根据色彩变化会提示你当下的骑行状态，可以快速进入自己想要的状态，运动更加高效。100档的阻力调节，不管喜欢哪种强度都能找到自己想要的，不会调阻也没关系，AI智能调阻可以解放你的双手自动匹配合适的强度，让运动更科学安全。

麦瑞克（MERACH）绝影CC动感单车

外形设计还是有一定美感的，灵感来自于月轮，占地面积也不大，方便好收纳，底部也有滚轮来回移动什么的也很方便。阻力调节有24档，可以根据自己需求调节，按压即停非常灵敏，车子的静音做的也很好，晚上运动也不用担心打扰家人睡觉。

有配套的APP课程，不仅有老师全程带你，还可以自动同步课程里教练的阻力，不用自己手忙脚乱的调，全程安心跟着练就行了，燃脂更高效效果翻一番。APP还开发了各种竞技虚拟实景和剧情逃生直播课，让减脂都变得乐趣盎然一点不枯燥，不知不觉中就掉了好几斤。

Keep CCMini动感单车

比较小巧的单车，占地面积小还轻也就29kg，底座还有移动滚轮，对于女孩子来说也能轻松移动，即使是搬家也不会太麻烦。一键启停，左右旋钮随心调整阻力，单车骑起来声音也很小，不用担心扰民的问题，不管是清晨还是晚上，有时间了想练就练不受拘束。

Keep自己本事就是做减脂健身APP的，APP配上单车那就是天衣无缝天生一对。有了APP至少会让你的运动不那么的盲目，能帮你制定各种专属运动计划，还有直播课程全程代练，不会调阻也能智能调阻，所以什么都不用担心，卯着劲练就是了！

五、动感单车使用事项

1、上身服装可选择比较宽松舒适的，裤子最好选择比较紧身的，防止裤子勾到踏板，影响运动体验也不太安全。

2、运动前一定要注意调节动感单车，不是坐上去能骑就行了，这关系到运动时的发力和流畅。座椅高度要调节到与臀部同高，车把高度略高于车座，这样既有利于发力又能保持身体稳定。

3、锻炼过程中注意姿势，一定要时刻保持腰背挺直且稳定，腰部不要左右摇摆，这样能减轻腰部的负担，加强运动效果。

4、注意使用前脚掌发力踩踏脚踏板，让小腿肌肉也参与到发力过程中，增强锻炼效果。保持脚尖方向向前，不要向下，一直向下的话，容易造成肌肉痉挛。

5、运动完后别忘了做做拉伸缓解肌肉紧张，对身体更好，也能减轻一些运动过后的身体不适。

减脂塑身可不能全靠意念进行，想过即为瘦过。为了更加健康美好的自己，如果下定了决心要减脂运动，那就选择一款最适合自己的运动伴侣，从现在从实际行动出发吧，愿大家最终都能收获更好的自己！

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