这个国庆您胖了几斤？

我老实的交代，这个假日我胖了3斤，有图有真相，从130斤飙升到了133斤，怎么办吧？咱们具体问题具体分析，然后消灭它们。

都吃了啥呢？主要是下面几类：

第一类：高油脂类，例如火锅，烤肉，烧烤

第二类：高碳水类，例如各种粉面饺子，大饼得面食。

第三类：重口味类，例如川菜，湘菜，这种高油高盐的但是异常好吃的食物。

怎么办呢？针对碳水和高糖我们接下来就需要多吃含有丙醇二酸的食物，它可以有效抑制人体内的糖转脂肪。例如冬瓜，黄瓜及茄子都很不错。如果有爱喝茶的朋友，也可以多喝点普洱茶，提神醒脑的同时利用普洱茶中含有的茶氨酸推动胆固醇及糖原物质的排出。

针对高油高盐，对策就是吃含钾高的食物及多喝水。如冬瓜海带🥝西柚🍌火龙果等，推荐翠香和徐香是真的好吃。

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