护眼大路灯怎么选？书客、霍尼韦尔、柏曼、雷士、小米…测评盘点

大家好，我是叮当妈，本人和老公均有不同程度的近视，儿子在1年级的时候也开始带起了眼镜。

自从孩子近视后，我们对自己进行了深刻的反省，也请教了很多近视防控方面的专家，5年期间我们采取了很多措施避免儿子的度数加深，所以这几年，儿子近视度数一直保持稳定。

在继续重视眼睛视力的同时，我们全家对近视相关领域的专业知识也了解得越来越多。

相信大家都有一个常识，想要保护视力，除了让孩子少接触电子产品之外，更多的是要在生活中有正确的“用眼方式”。自然光是最好的护眼光线，而充足的的户外活动是有效预防近视的最佳途径之一，但是孩子总不可避免的会在居家学习、室内阅读、玩耍等等，所以家庭的室内用光成为不少家长非常关心的环节。最近一年，周围越来越多的家长聚会时，都会不可避免地讨论到有关“护眼大路灯哪个牌子好”“如何选购大路灯”的一系列问题。

而早在前两年，我就抱着试一试的心态，已经自己购买过2台护眼大路灯，而且一直用到现在。这里就刚好说一下个人使用护眼大路灯的感受：

一、关于大路灯

相较于传统台灯，大路灯具备更高的功率及更宽广的照明范围，顶部发光设计足以照亮整个学习环境，可以为孩子营造一个更加明亮且柔和的学习氛围光，并且稳定的光线使孩子在夜间学习时感觉更加舒适，注意力更为集中，同时也能有效减轻眼部疲劳感。

但这里要明确说一下的就是，并不是说有了护眼大路灯就不用室外活动、不会近视了，我们要清楚的一点就是，护眼大路灯只是一个辅助的照明工具，只提供一个舒适的环境空间保护视力，但同时也需要多室外接触阳光。

另外话说回来，对于有需求的家庭来说，蓝光激发和紫光激发的护眼灯有什么不同？如何判断一款大路灯是否合格？哪款护眼大路灯值得入手呢？除了光源之外还需要看哪些配置？几千块钱的护眼大路灯值得入手吗……这些问题，也成了家长们讨论的热点话题。

的确，在此之前，我在选择时也看了非常多的评测推荐，说什么的都有，真的是眼花缭乱，甚至看了之后更不知道怎么买了。于是，我决定做一个护眼大路灯评测。

二、护眼大路灯推荐抢先看

书客护眼大路灯——Sun Pro小太阳

推荐原因：在各大中高端口碑、销量排行榜中常年霸榜第一，有效降低98%近视风险。

蓝光对所有人的视力都会产生一定影响，尤其是对于儿童、青少年的危害尤为显著。而书客与传统蓝光激发光源相比，通过自研第7代SunMaster紫光原芯，集合了「控·护·养」一体护眼硬核光学技术，大幅度削减400~450nm蓝光峰值，蓝光含量降低60%，实现了0蓝光刺激，有效减轻94%用眼疲劳。

并研发了RRT2.0红光增益养眼技术，精准优化650nm红光波长和光谱均匀性，并过滤380〜450nm有害蓝光，有效保护视网膜和眼睛其他重要组织，大大减少有害蓝光的影响同时增加有益红光，可以显著有效降低98%的近视风险。

另外，除了出色的护眼效果外，书客的各项表现远超同价位其他产品，同时被多家权威检测机构誉为，同规格下最护眼效果最好、耐用性最强的护眼台灯没有之一，属于盲入不会踩雷的产品！

三、如何选购大路灯

精彩的干货它来咯！本环节会从告诉大家护眼大路灯的工作原理、紫光和蓝光光源的区别以及如何判断一款大路灯是否合格，通过这几点可以有效的解决大部分伙伴在选购时的疑点，同时减少踩雷风险。

1、护眼大路灯的工作原理是什么？

护眼大路灯通过采用高效、节能且寿命长的LED光源，实现发光效率高、能耗低、使用寿命长的优势，这种光源也是现代照明技术的首选，而在光学设计上，护眼大的利用漫反射原理，这样不仅能够使得光线均匀分布，还能够避免局部过亮或过暗，同时上下光源能够提供足够的工作照明的同时，覆盖更广泛的区域，减少阴影和眩光，从而提供无重影、眩光以及明暗差的舒适照明，有助于减轻眼睛疲劳，保护视力。

2、单峰值蓝光、双蓝光激发以及紫光激发的区别是什么？那种好？

在全光谱的技术背景下，紫光和蓝光光源的区别主要在于其原理不同，具体可分为以下三种技术的全光谱类型：

▶单峰值蓝光激发全光谱：

这类技术的整体的局限性比较明显，一方面是由于光谱中的连续性不加，难以构成平滑且连续性高的光谱分布，这在一定程度上对我们的视觉、还原色彩度以及视力健康都有着不利影响；另一方面是这类技术往往显色指数的合格率不高，在不同场景中难以高效还原物体真实颜色，导致色彩呈现效果造成使用体验大打折扣。

▶双蓝光激发全光谱：

这类技术运用的是双蓝光芯片激发操作，与但峰值蓝光相比，其具备一定的优势，尤其是在蓝光辐射功率上，其中430 - 450nm 波段蓝光都相对较低，整体的蓝光可达到RGO豁免级，对眼睛预防、降低有害蓝光有着积极的作用。

但要注意的是，这类技术往往会导致光源的稳定系低，在不同亮度场景切换时，波动会比较显著，例如在高亮度场景时，虽然蓝光峰值比较低，但色温值偏高，照明环境明亮且偏冷色调；而低亮度场景时，蓝光峰值会自动上升、色温值下降，改变光线的整体特性，影响照明稳定性以及舒适度，无法提供长久优质的照明体验，

例如下图中3000K和6500K的区别：

▶紫光激发全光谱：

这类原理是借助 415nm 紫光激发并结合 RGB 混合荧光粉实现连续性高且接近太阳光的全光谱，整体的优势突出。

• 能够通过补充可见紫光波段使得光谱构成更贴近太阳光光谱；这样不仅能够呈现自然、舒适且健康的灯光，还能够让我们仿若置身自然光下；

• 从护眼角度上考量；紫光激发可有效削减短波蓝光峰值，能够真正实现“0”蓝光刺激，有效的保障眼睛视力健康；

• 相比蓝光全光谱；紫光激发还能够使得光谱连续性与稳定性良好，无论是亮度变化还是长久运行，都能够呈现稳定、高质量且还原度高的灯光效果，确保光线的舒适。

具体可看下图：

由此可见，紫光激发更具有优势也是目前最佳之选，其中的优势包括：

• 低蓝光更护眼

传统的蓝光激发技术的LED台灯存在着蓝光辐射的风险，尽管可以通过滤光膜等方式来降低其影响，但在色温设置较高或亮度调节过大时，仍有可能导致蓝光暴露量超出安全范围。相比之下，采用紫光激发技术可以从根源上实现了低蓝光输出，其蓝光水平远低于RG0豁免级标准的100这一阈值，能够有效减缓视觉疲劳，对预防近视、维护眼部健康具有积极作用。

• 光谱优显色好

紫光激发的产品拥有优秀的原生光谱特性，其光谱分布与自然光极为相似，显色性高，能够轻松达到Ra>95，并且从R1到R15的各项色度指标均表现优异。能够精准地还原物体的本真色彩，让眼睛所见的颜色更加准确、自然。有助于孩子更好地认知色彩、激发想象力，也非常适合对色彩表现有极高要求的工作场景，比如绘画创作、设计制作等。

• 光效高更节能

紫光LED采用了更为先进的芯片结构设计，使得光提取效率显著提升，发光效率也更为出众。与蓝光LED相比，紫光LED在光效衰减方面表现更为优异，长时间使用后光效下降的问题明显减轻。在满足相同亮度需求的情况下，紫光LED的能耗更低。

3、专业和不专业护眼大路灯的区别有哪些？

专业优质的护眼大路灯可以提升灯光质量以及视觉舒适度，但不专业的劣质产品只会导致视觉疲劳、眼睛干涩酸痛感严重！大家一定要注意其中区别：

①用料品质不同

专业的护眼大路灯通常选用高品质的材质，如航空铝等，这些材质具有良好的散热性能和耐用性，采用先进的制造工艺和精细的做工，确保产品的外观精美、结构稳固，而不专业的护眼大路灯，可能使用劣质的材质，如铁艺等，这些材质在长期使用过程中容易使散热性变差，最终影响整体的性能等。

②光源品质不同

专业的护眼大路灯通常都是采用高品质的光源，如普瑞等品牌的优质芯片和灯珠，这些芯片和灯珠决定了光源的品质和使用寿命，通过科学的光学设计和调校，能够精准控制光线的亮度、均匀度、色温等参数，确保光线舒适、护眼，而不专业的护眼大路灯可能使用低成本的LED灯珠和零件，光源品质无法得到保障，光学设计不合理，光线可能过于刺眼或暗淡，无法提供舒适的照明环境。

③技术实力不同

网红、跨界品牌缺乏专业技术支撑，不仅灯光照明效果不理想，还容易出现频闪、刺眼的现象，而专业品牌有多年技术沉淀，光线稳定性、抗衰减性等经过反复调教优化，确保卓越的灯光效果的同时，还会有效的保护视力健康。

④研发理念不同

不专业的品牌会盲目提高参数，忽略细节，同时会将成本花费广告宣传上，这种做法只会带来更高的伤眼率，无法提供理想的照明效果。而专业品牌通常会减少花里胡哨的功能，专注死磕护眼技术的研发，同时远超行业标准。

⑤售后不同

专业品牌会提供更高质量的售后服务，客服响应及时、保修期长，还有的会支持七天无理由试用，用户体验更好。但不专业的产品只做一锤子买卖，用户遇到的各种问题无法反馈、解决，权益得不到保障。

四、没看过这六点，劝你别买护眼灯

知道你很急但是请你先别急，为了方便大家选购，在进行实测测评推荐之前，我先将选购护眼大路灯时最重要的要点给大家一一的列出来，根据这几点就能够能够轻松的辨别护眼大路灯的好坏，选对护眼灯！

1、专业技术实力品牌

首先我们要拒绝一些网红品牌，这类品牌不仅品质的不到保障，踩雷风险也比较高，而在选择时，我们要着重关注在光源品质、光学性能、用料品质以及安全性等方面比较优秀的护眼大路灯品牌，这类品牌往往有着优秀的表现，同时踩雷风险低。

专业技术品牌有：

2、紫光激发的护眼大路灯

选择紫光激发的全光谱护眼大路灯的原因主要是因为，相较于蓝光全光谱，紫光全光谱能提供更接近自然光的光谱特性，另外紫光激发技术还能够使得光源在保持高显色指数的同时，减少了400~450nm高能蓝光对视网膜的潜在伤害，并且还能够补充对眼睛有益的400-420nm紫光波段。这种紫光能够通过影响视锥细胞信号，对保护视力、预防近视加深起着至关重要的作用。

美国埃莫里大学神经科学学院的研究小组在2020年于权威科研期刊《Visual Neuroscience》上发布了紫光照射研究的最新成果，证实了紫光在抑制和减轻近视方面具有显著效果。该研究还提供了更为详尽的数据支撑，指出波长在400±20nm范围内的紫光对于预防近视具有尤为突出的作用：

3、补全红光的全光谱更护眼

为什么说补全红光的全光谱更护眼呢？红光是一种波长较长、相对温和的光线，能够直达视网膜细胞，提高细胞新陈代谢的效能，增强线粒体活性，并且根据研究表明，特定波长的红光（如650nm波段）可以刺激视网膜中的线粒体，抑制眼轴增长，有助于预防近视的发生和发展，这也是目前市面上护眼灯品质的区别之一。

4、合理的光通量比例

护眼大路灯通常采用上下双发光面的设计，合理的光通量比例能够确保光线在空间中均匀分布，避免明暗差异。这样的光线环境有助于减轻眼睛的负担，提升视觉舒适度。具体来说，当上下光源的光通量比例达到科学配比时，可以实现360°环绕立体光感，使整体光环境更加均匀、柔和。

而如果光通量比例不合理会带来哪些危害呢？

• 眩光和阴影：

如果光通量比例不合理，可能会导致眩光和阴影的产生。眩光会干扰视线，使眼睛感到不适，长时间处于眩光环境中还可能导致视力下降，阴影则会影响照明效果，造成视觉障碍，增加眼睛的负担。

• 视觉疲劳：

不合理的光通量比例会使光线分布不均，眼睛需要不断适应不同亮度的光线，长时间下来容易造成视觉疲劳，视觉疲劳不仅会影响学习和工作的效率，还可能引发眼部疾病，如近视、干眼症等。

5、较强的抗衰减性

护眼大路灯的强抗衰减性强弱主要体现在核心部件上，通常强抗衰减性的护眼大路灯，往往采用高品质的光源灯珠和光电处理器，这些核心部件经过精心挑选和严格测试，确保具有较长的使用寿命和稳定的性能输出。高品质的光源灯珠能够减少光衰现象，保持长时间的高亮度输出；而先进的光电处理器则能有效控制电流和电压，确保光源的稳定性和可靠性。

6、低于13的防眩光指数

眩光对我们的视觉健康有着不可忽视的影响，眩光过强会刺激眼睛，导致视觉疲劳、视力下降，甚至可能引发眼部疾病。在长时间处于眩光环境下，我们的眼睛会不断受到刺激，难以保持舒适的视觉状态，进而影响学习和工作效率。而根据国标准是建议大家选择19以下的护眼灯。

具体可看下图防眩光指数的程度：

添加图片注释，不超过 140 字（可选）

但在我的经验来看，还是建议大家选择防眩光指数低于13的护眼大路灯，能够有效减少眩光的产生，并且眩光值越低代表眩光越少。

五、欢迎来到实测赛道

本期护眼大路灯测评型号和参数如下：

实测项目一：全光谱

▶实测原因：实测全光谱对于选择护眼大路灯至关重要的一点，这是因为全光谱的光源质量直接关系到我们的视觉健康，高蓝光全光谱会释放出过量的蓝光，而蓝光是波长较短、能量较高的光线，长时间照射会对视网膜造成损害，引发视疲劳、视力下降，并且还有一点就是连续性不好的全光谱，光谱中某些波段的光缺失，这会导致光线色彩失真，影响视觉体验。同时，缺失某些波段的光还可能影响眼睛对色彩的感知和适应能力，长期以往，可能对眼睛健康造成潜在威胁，建议大家选择紫光激发低蓝光且具备补全红光的护眼大路灯。

▶实测方法：通过将8款护眼大路灯的色温亮度调节至相同程度，采用光谱仪器测出光谱。

▶实测结果：

通过对这8款护眼大路灯的全光谱实测，我们通过紫光波段、红光波段、蓝光峰值以及连续性这四大方面进行分析。

紫光波段：在这方面上，只有书客、柏曼、公牛这三款护眼大路灯采用的是紫光激发的全光谱，并且从峰值来看，书客的表现会突出一些，这是因为采用了第7代SunMaster紫光原芯，并且搭载「控·护·养」一体技术，大幅削减400~450nm高能蓝光峰值，蓝光含量降低60%，真正实现“0”蓝光刺激，有效减少视网膜光损伤，有效减少94%的用眼视觉疲劳。

红光波段：其中书客、雷士、孩视宝、月影这四款都补全了红光，整体的光线会比较接近太阳光，而对此我还深挖了一下书客这款采用紫光激发的护眼大路灯，在满足紫光激发的基础上，书客还结合RRT2.0红光增益养眼技术，精准优化650nm红光波长和光谱均匀性，并过滤380〜450nm有害蓝光，有效保护视网膜和眼睛其他重要组织，大大减少有害蓝光的影响同时增加有益红光，每天3分钟红光，可以显著有效降低98%的近视风险，实现护眼的同时更加养眼。

蓝光峰值：其中蓝光峰值比较低的有书客、柏曼、公牛、霍尼韦尔、月影这几款，蓝光峰值都在0.6以下，而要注意的是米家、孩视宝、雷士这三款护眼灯的蓝光峰值，其中雷士采用的是单峰值蓝光，其蓝光峰值会随着色温光线的表现波动，在5000K色温时，其蓝光峰值接近于1.0，而孩视宝和米家的蓝光峰值都接近于0.8左右。

连续性：对于整体光谱连续性，其中书客这款护眼灯的光谱连续性表现不错，不管是紫光还是红光都精准优化650nm红光波长和光谱均匀性，同时还提升了短波绿光，使得整体的光谱接近太阳光，并做到了99.8%的还原自然光，而另外要注意的是米家这款护眼灯，光谱的连续性还有优化的空间，在一定程度上可能会影响眼睛对色彩的感知和适应能力。

实测项目二：防眩光程度

▶实测原因：眩光是由于光线过强、过杂或突然变化，导致人眼感到不适的视觉现象，而眩光不仅会影响我们的视觉清晰度，此外，眩光还会导致眼睛疲劳、酸涩、干燥等不适感，长时间处于眩光环境中甚至可能引发头痛和注意力下降。因此，实测防眩光也是体现好坏中重要的一环。

▶实测方法：通过将8款护眼大路灯的光线亮度调节至最高，在灯下放置一本书本，可以直观的看到是否出现眩光的情况。

▶实测结果：

从上面的图片中我们可以看到整体的表现情况，其中书客可以明显的感受到是一款完全没有眩光的护眼大路灯，这是因为书客依托全球的光学科技，采用德国进口BASF眩光抑制膜，大约为640万个微米级透镜结构偏转大角度光线的巴斯夫微透镜技术，在保持亮度的同时最大限度地减少眩光，实现了低眩光等级（UGR ≤ 10.1），使光线柔和均匀。

而其余的7款护眼大路灯在实测中都出现了眩光，这可能在一定程度上会影响视觉清晰度，给眼睛带来困扰。

实测项目三：显色指数

▶实测原因：显色指数的高低直接影响到我们对物体颜色的感知和视觉舒适度，显色指数越高，表示光源对物体颜色的还原能力越强，物体在这种光源下呈现的颜色越接近自然光下的颜色。相反，显色指数越低，光源对物体颜色的还原能力越差，物体颜色可能会出现失真，建议大家选择显色指数在95以上，且显色指数越高越好。

▶实测方法：在护眼大路灯灯下放置两朵花朵，这样我们可以清晰的看到颜色的差别，同时还会采用显色仪器测出显色指数。

▶实测结果：

从上边图片来看，我们几乎很难看出区别，这是因为整体的显色指数都比较高，但是建议大家选择越高显色的越好，建议大家可参考下表格：

从表格上我们可以看到，其中书客的显色指数最好，达到了98.7左右，另外，值得一提的是，书客还是一款罕见符合TM—30光学标准以最严苛的要求来对显色指数的把控的护眼大路灯，在显色指数指数这个维度表现非常不错。

其次柏曼、公牛、月影、米家、霍尼韦尔这几款先指数都达到了98以上，能够在一定程度上还原物体的真实色彩，而要注意的是，孩视宝这款护眼大路灯的显色指数只有96.6，会相对逊色一些。

实测项目四：重影

▶实测原因：重影灯光会使眼睛需要更加努力地聚焦和调节，以试图看清物体，这会导致眼球肌肉长时间处于紧张状态，从而产生视觉疲劳，另外，长时间处于重影灯光下，眼睛会逐渐适应这种模糊状态，导致对清晰物体的辨识能力下降。

▶实测方法：我们通过模拟手写字的过程，可以直观的看到是否出现重影现象。

▶实测结果：

从实测的图片中我们可以看到，其中书客呈现的是完全无重影的状态，这是因为书客采用了自研式三重减影配合SunPath多维漫射技术，将光线经过360°环绕式侧发光光源内置芯片模块，使光线在穿过微结构柔光滤镜板后，高精度设计的微型棱镜，并将光线均匀扩散，重塑光学路径，做到提升89%使光线光照柔和度，更加柔和细腻，有效的避免重影。

其次表现比较好的有柏曼、月影这两款护眼大路灯，而其余的几款重影情况会相对比较多些。

实测项目五：频闪

▶实测原因：频闪是指光源发出的光强度随时间快速变化的现象。这种变化可能是肉眼可见的，也可能是不可见的。频闪现象的产生通常与供电电流（如交流电）的周期性变化有关，而频闪会导致眼睛不断调整以适应光线的变化，同时强烈的频闪光线会对视网膜产生刺激，长期接触可能会影响视力，导致看东西模糊，甚至出现视力下降的现象。

▶实测方法：我们利用手机相机，对准发光面，查看是否有频闪情况。

▶实测结果：

从频闪的实测中我们可以看到，其中书客、柏曼以及月影这三款护眼灯的光线都比较稳定，这也证明了这些护眼大路灯在灯珠和用料、做工上有着不错的表现，而且更值得一提的是，书客这款护眼大路灯在正式发布之前，还对整体台灯做了26次升级，以及2100多个优化光学细节！另外，在光线稳定性上还采用了新一代光电处理器，有效的维持光线的稳定输出。

而其余的几款虽然没有明显的重影，但是实际的体验中发现灯体发烫比较严重，对于抗衰减性比较弱的护眼灯，随着时间长短会引起一定的隐患。

实测项目六：外观设计

▶实测原因：在符合上述5个项目之后，还有一个比较重要的就是外观设计，建议大家选择圆角设计的护眼大路灯，相比尖角设计，在物理形态上更加圆润、平滑，减少了尖锐边角可能带来的安全隐患。对于家庭环境，尤其是有儿童或宠物的家庭，圆角设计的大路灯能够有效避免意外碰撞时造成的伤害，降低了划伤、磕伤等安全风险，同时在搬运、调整位置还是日常维护，圆角设计都减少了手部与灯具边缘的摩擦和不适感，提升了用户的使用体验。

▶实测方法：通过直观的方式，查看其外观设计、做工。

▶实测结果：

从外观设计来看，其中书客、柏曼、孩视宝、米家、公牛这五款都是采用的是圆角设计，整体的设计做工比较好，特别是书客这款护眼大路灯还是采用的航空铝的材质设计，而孩视宝这款护眼大路灯采用的是外观电源，这一点是要注意的。

另外的月影、霍尼韦尔、雷士这三款护眼大路灯则是采用尖角的设计，特别是月影这款护眼大路灯，灯杆比较尖锐，并且还采用的是外置电源设计，虽然做工不错，但还是建议大家选择内置电源会相对安全些。

六、全文总结

通过实验测评，我们做一个简单的总结，综合来看，我会优先推荐大家选书客护眼大路灯Sun Pro小太阳。

对比其他竞品，书客可以兼顾了高效舒适灯光和健康护眼，同时紫光激发+补全红光的技术把护眼大路灯的优势放大，光学技术和使用体验都做到了可以和高端媲美的地步，还原99.8%的自然光更是提供了一个全新高效的方式，并且能够有效避免98%的近视风险，除此之外，它综合性能也非常强悍，而且舒适是被多家权威检测机构誉为，同规格下最护眼效果最好、耐用性最强的护眼台灯，属于盲入不踩雷的一款。

如果考虑其它的话，柏曼骑士I Pro，霍尼韦尔HWL-02D也是可以选择的。