老祖宗的智慧！奶茶换成它，哐哐掉秤！

宝们！今天给大家分享一款超火的祛湿减肥茶！这可不是普通的养生茶饮，它可是蕴含着中医智慧的宝藏茶！

【搭配】橘皮、白扁豆、薏米、甘草、山药、五指毛桃、莲子、茯苓、芡实、人参

【做法】五指毛桃取2-3g，其他食材各取1-2g，将所取食材清洗干净，放入养生壶中加1L水，小火炖煮30分钟

为什么说它是祛湿减肥神器？

1.祛湿健脾

湿气重是很多人减肥路上的“拦路虎”，而这款茶里的白扁豆、薏米、茯苓和芡实，都是健脾祛湿的高手。白扁豆能利水消肿，把身体多余的水分排出去，就像给身体开了个“排水口”；薏米健脾利湿，还能清热排脓，让身体里的湿气无处藏身；茯苓更是健脾利湿的佳品，能增强脾胃功能，让脾胃更好地运化水湿；芡实健脾祛湿的同时，还能益肾固精，一举多得。再加上陈皮，它能理气健脾，燥湿化痰，让脾胃更加顺畅地运作，湿气自然就排出去啦。

2.利水消肿

水肿型肥胖的姐妹们，这款茶简直就是救星。茯苓和薏米都有很强的利水作用，能帮助身体排出多余的水分，减轻水肿。喝上一段时间，你会发现身体不再那么浮肿，体重也会慢慢下降，整个人都轻盈了不少。

3.调理肠胃

薏米和山药富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助消化，缓解便秘。这样一来，身体里的毒素能及时排出，新陈代谢也会加快，减肥效果自然事半功倍。

喝法建议：

每天喝2-3杯，饭前喝一杯效果最佳，能帮助控制食欲，还能促进消化。不过，晚上尽量不要喝太多，以免影响睡眠。

如果平时工作比较忙，没有时间自己动手做，也给大家准备好了同款搭配的免煮养生茶包——悦心草堂的十味参苓茶

茶包是整颗原材料切块，营养更好释放被吸收，冲饮方法非常简单：取一个茶包放入300毫升热水中焖泡3-5分钟即可饮用，茶包可以反复冲泡4-6次，直到没有味道

茶包每一个都是独立的小包装，平时上班或者外出带一两包也很方便

喝茶小贴士

持之以恒

祛湿减肥可不是一蹴而就的事，需要长期坚持。不要期望喝几天就能看到明显效果，至少要坚持喝2-3周，才能感受到身体的变化。

饮食搭配

光靠喝茶是不够的，还要注意饮食搭配。多吃蔬菜水果，少吃油腻、高热量的食物，这样才能让减肥效果更显著。